Reikia numesti svorio per 14 dienų
Tai priklauso nuo šio skaičiavimo, atsižvelgiant į produktų prieinamumą, ir ši dieta buvo nudažyta. Šiuo požiūriu jis yra gana stipriai toleruojamas prarasti svorį. Paskutiniu etapu, Atvykimas, jus mokysitės išlaikyti idealų svorį.
14 dienų dieta
Vakare valgykite du obuolius. Septinta diena — išgerkite dvi stiklines jogurto arba neriebaus kefyro, suvalgykite g varškės. Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.
Dažnas atsisako žuvų, vištų krūtinėlių, kiaušinių. Malonumą mažina ir prieskonių, druskos trūkumas. Tokia griežta dieta keičia ir socialinį gyvenimą — maisto tenka neštis į darbą, negali nueiti į kavinę.
Svarbu atidžiai stebėti savo organizmą ir eksperimentuoti su kūnu ne ilgiau nei 10 dienų. Tiesa, neigiami rezultatai gali išlįsti ir gerokai vėliau. O kalbos apie pagreitėjusią medžiagų apykaitą nepagrįstos — ją labiausiai lemia genetika, pagreitinti apykaitą galima nebent didinant raumenų masę, bet ne dieta.
Aišku, pakeisti mitybą yra gerai, nes žmogus įpranta žiūrėti, ką ir kiek deda į burną, pasikeičia valgymo įpročiai. Jei tai išlieka ilgiau, svoris gali ir negrįžti.
Ryžiai su kalmarų arba žuvies, virtos sultinyje, gabaliukais. Kefiras yra stiklas. Dėl to, kad Japonijos dieta dėl savo geografinės padėties tiesiogiai priklauso nuo jūros gėrybių.
Deja, esu turėjusi ne vieną pacientą, kuriam japoniška dieta neišėjo į naudą — jie arba nenumetė svorio, arba šis po kelių mėnesių grįžo, kartais net padidėjo. Numesti svorio yra visiškai nesunku, kur kas sunkiau jį išlaikyti. Du virti kieti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių. Gabalėlis — g virtos arba su alyvuogių aliejumi keptos žuvies.
Darbas prasidėdavo septintą valandą ryto.
Juoda kava su tamsiu džiūvėsėliu. Virta arba kepta žuvis, šviežių daržovių agurkai, ridikai, ropės, pomidorai salotos arba rauginti kopūstai su augaliniu aliejumi.
Juoda kava, rupios duonos džiūvėsėlis. Viena didelė su aliejumi kepta cukinija arba agurotis arba mėlynasis kopūstas, arba 3 morkos su augaliniu aliejumi, 3 obuoliai. Pietūs: 1 žalias kiaušinis; 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi; 15 g kieto sūrio bet kokio.
Vakarienė: vaisiai išskyrus bananus, vynuoges ir mangus. Dieta taip pat apima vaisius ir daržoves.
17 dienų dieta
Hermanno Tarnovero sukurta mityba su jo taupymo režimu leidžia gauti įspūdingų skaičių: nuo aštuonių iki keturiolikos kilogramų prarasto svorio. Ši dieta jau buvo išsamiau apibūdinta šiame straipsnyje. Daugelis respondentų sutinka su didelio efektyvumo ir Holivudo dietos svorio.
Tačiau gydytojai teigia kategoriškai, kad tai yra gana pavojinga lieknėjimo sveikatai, nes tai reiškia nesubalansuotą mitybą. Joje vitaminų ir mineralų trūkumas yra ypač akivaizdus.
Balerinų dieta: per 10 dienų - 10 kg ir jokio alkio | dti.lt
Jei kas nors nuspręstų tai padaryti, verta prisiminti tai ir pritaikyti savo mitybą įvedant vitaminų ir mineralų kompleksą į savo mitybą. Pasak Japonijos dietos kūrėjų, apie kuriuos jau buvo išsamiai aprašyta aukščiau, atliekant visus apribojimus dietos metu galite lengvai atsikratyti nuo septynių iki dešimties kilogramų pertekliaus.
Tačiau ši dieta taip pat gali būti priskirta griežtiems apribojimams.
- 14 dienų dieta: meniu ir receptai
- Sveika mityba: kaip per 14 dienų numesti svorio ir nepakenkti sau?
Todėl, jei buvo noras jį išbandyti patys, nebūtina pasikonsultuoti su gydytoju apie jūsų sveikatą ir organizmo pasirengimą atlikti tokius tyrimus. Turėtumėte atkreipti dėmesį į dietą ir gydytojus. Tai specialiai sukurta kvalifikuotų mitybos specialistų.
Šis maistas yra subalansuotas ir užtikrina greitą svorio praradimą.
Balerinų dieta: per 10 dienų - 10 kg ir jokio alkio
Jis vartojamas tais atvejais, kai pacientas turi būti paruoštas per trumpą laiką sudėtingam chirurginiam gydymui, kai per didelis svoris yra kliūtis operacijai. Šią dietą gydytojai sukūrė pacientams, kuriems prieš operaciją ar kitas rimtas procedūras reikėjo numesti svorio.
Tai greita ir efektyvu, nes leidžia tinkamai sulieknėti. Jei pasirinkote medicininę dietą, nepamirškite, kad ši dieta susideda iš riboto maisto produktų skaičiaus ir prasideda badu.
Dieta yra labai paprasta — Jums bus pasiūlyta kaitalioti mažo kaloringumo dienas ir tuščias dienas, kurių metu gersite tik skysčius. Be to, kuo ilgiau esate nubudę, tuo didesnis noras užkąsti. Laikykitės tinkamo miego režimo ir turėsite papildomą pranašumą kovoje su nepageidaujamais kilogramais. Veskite mitybos žurnalą. Nemažai studijų rezultatų rodo, jog viską, ką valgo, fiksuojantys žmonės ypač užsirašinėjantys valgio metu sėkmingiau numes svorio ir išvengs sugrįžtančių kilogramų.
Pradėję fiksuoti reguliariai, sugaišite vos 15 minučių per dieną, rodo m. Visuomet žinosite, ką ir kiek suvalgėte. Be to, lengvai nustatysite savo raciono sritis, kurias galbūt vertėtų patobulinti, kai visą reikalingą informaciją turėsite prieš akis.
Eikite pasivaikščioti! Nesupraskite šio patarimo klaidingai — mankštintis visada sveika, tačiau fizinis aktyvumas vakare gali būti itin naudingas, nes dienai baigiantis daugelio žmonių medžiagų apykaita sulėtėja. Be to, mankšta padės atsipalaiduoti po valgio, todėl nepasiduosite streso sukeltam užkandžiavimui, galinčiam pasibaigti kalorijų pertekliumi.
Atsispirkite pagundai praleisti valgį.
Kaip numesti svorio per 2 savaites Norėdami suprasti, kaip numesti svorio per 2 savaites 10 kg, turite atlikti paprastus skaičiavimus.
Praleidinėdami valgius greičiau svorio nenumesite. Jei dėl pašėlusiai įtemptos dienos negalite normaliai pavalgyti, įsidėkite vaisių ir riešutų sviesto bei turėkite užkandžių biuro stalo stalčiuje. Darykite viską, kad neperalktumėte!
Ilgas laikotarpis be maisto daro dvigubą žalą sveikai mitybai: sulėtina medžiagų apykaitą ir sukelia norą vėliau prisikimšti. Juk dažniausiai logika yra tokia: praleidote pusryčius ir priešpiečius, todėl pietums sukirsite visą vištą!