Artišokas numesti svorio. Kaip valgyti artišokus
Iš tiesų, gramų artišoko suteikia tik 40 kalorijų ir 0,1 gramo riebalų. Ryte stenkitės suvartoti — kalorijų ir būtinai įtraukite liesų baltymų ir riebalų šaltinį pavyzdžiui, kiaušiniai, nesaldintas graikiškas jogurtas, riešutai arba riešutų sviestas bei skaidulas daržovės, vaisiai arba viso grūdo produktai. Virėjai rekomenduoja į šerdį įpilti balzaminio acto, čiobrelių, baziliko ir citrinos sulčių — tai ypač skanu. Ilgas laikotarpis be maisto daro dvigubą žalą sveikai mitybai: sulėtina medžiagų apykaitą ir sukelia norą vėliau prisikimšti.
Tiesa ta, kad, kaip matysime, ji tampa idealiu maistu bet kokioje įvairioje mityboje, atsižvelgiant į skirtingas jo teikiamas pranašumus, ypač kepenims ir tulžies pūslėms. Jei kalbame, iš tiesų, kas yra artišokų teikiama naudames turime nuo pat pradžių paminėti savo maistinę gerovę, nes jame yra įdomių vitaminų vitamino C, B1 ir B6 ir mineralų kalio, magnio, fosforo, kalcio, geležies.
Tiesa ta, kad, kaip matysime, ji tampa idealiu maistu bet kokioje įvairioje mityboje, atsižvelgiant į skirtingas jo teikiamas pranašumus, ypač kepenims ir tulžies pūslėms. Jei kalbame, iš tiesų, kas yra artišokų teikiama naudames turime nuo pat pradžių paminėti savo maistinę gerovę, nes jame yra įdomių vitaminų vitamino C, B1 ir B6 ir mineralų kalio, magnio, fosforo, kalcio, geležies. Be to, tai yra labai mažai riebalų ir todėl kalorijų.
Be to, tai yra labai mažai riebalų ir todėl kalorijų. Iš tiesų, gramų artišoko suteikia tik 40 kalorijų ir 0,1 gramo riebalų.
Artišokas - maistas, skirtas numesti svorio režimo metu
Kaip mes vieną ar kitą kartą jus apšvietėme, artišokai yra nepaprastai įvairūs Viduržemio jūros regiono laukinės usnės, todėl mes linkę vartoti gėlę, nors jos lapai yra tai, kas jai suteikia svarbų ir išskirtinį terapinės savybės taigi tai, kad. Mūsų tikslas nėra grįžti prie artišoko teikiamų privalumų, bet prisiminti vieną iš svarbiausių jos dorybių: jos savybes.
Idealiai tinka kepenims Artišokas yra idealus maistas abiem kepenys kaip tulžies pūslė, artišokas numesti svorio jis turi choleretinį poveikį, kuris padidina tulžies sekreciją, todėl, pavyzdžiui, jis gali būti labai naudingas gelta, prastas riebalų virškinimas, perkrova arba tingi kepenys.
Tačiau čia nesibaigia artišokų ir kepenų ir tulžies pūslės dorybės, nes tai padeda apsaugoti jūsų ląsteles, kai jos yra veikiamos įvairiais toksinais.
Tai yra, tai yra puikus hepatoprotektoriusTai reiškia, kad jis padeda natūraliai apsaugoti įvairias kepenų ląsteles. Šią kokybę lemia cinarino buvimas - tai aktyvus principas, kurį mes randame beveik vien tik šioje daržovėje, ir kuri sugeba užfiksuoti laisvuosius radikalus, kurie skatina ląstelių oksidaciją ir jų vėlesnį senėjimą. Be artišokas numesti svorio, jis suteikia antioksidantų savybes dėl savo bioflavonoidų kiekio.
Kaip yra artišoko dieta
Tačiau, kaip tai daroma su Mariano usnis, kol kas neįmanoma įrodyti, kad ji padeda regeneruoti kepenų ląsteles. Todėl reguliarus artišoko vartojimas yra ypač įdomus, jei yra riebalai kepenysebe to, yra įdomus kepenų nepakankamumo, hepatito ir gelta.
La artišokas Tai liekninantis maistas, rekomenduojamas laikantis dietos. Kiekviename 80 gramų jame yra tik kalorijų, pusę angliavandenių sudaro inulinas, blogai pasisavinamas cukrus, kuris sumažina kaloringumą ir turi daug baltymų, kurie padidina mitybos tankį ir suteikia sotumo efektą. Artišokas liekninantis maistas, turintis neigiamų kalorijų La artišokas tai naudinga kepenims. Jį galima išgauti iš artišoko stiebo ir lapų cinarinas.
Su daugeliu privalumų rūpintis tulžies pūslės Kaip nurodėme ankstesniame skyriuje, artišoką sudaro cinarina, pagrindinė atsakinga už šios nuostabios daržovės cholagogo ir choleretines savybes.
Tai reiškia, kad ne tik ji gali skatinti tulžies gamybą kepenyse, bet taip pat padeda ištuštinti jį į tulžies pūslę, o tai reiškia labai įdomią kokybę: ji skatina teisingą ir geresnį virškinimą. Kaip mes galime priimti artišoką, kad galėtume mėgautis artišokas numesti svorio hepatoprotektinėmis savybėmis Yra įvairių būdų, kaip paruošti artišoką, kad galėtumėte lengvai mėgautis savo hepatoprotekcinėmis lieknėjimo norma ir skirtingomis savybėmis ant tulžies pūslės.
Žinoma, pirmiausia turime juos paruošti virimui. Labai paprasta: jūs turite pašalinti tik sausesnius ir sunkesnius artišokų išorinius lapus bei patarimus. Tada, naudojant šaukštelį, galite pašalinti slydimą, kurį rasite šioje daržovėje.
Artišoko savybės numesti svorį
Nors galima rasti įvairius skanius receptus, čia parodome, kurie yra paprasčiausi variantai: Virti artišokai:Jūs tiesiog turite įdėti vandens artišokas numesti svorio puodą arba didelį puodą ir užvirinti.
Kai tik pradeda virti, įdėkite artišokus, paliekant juos virti mažiausiai 15 minučių, kol jie bus švelni. Garinti artišokai:Jums tereikia įdaryti artišokus į garlaivį, uždenkite juos ir leiskite jiems virti nuo 25 iki 30 minučių. Keptos artišokai:Įkaitinkite orkaitę iki ºC.
Šie maisto produktai padės numesti svorį
Įdėkite artišokus ant kepimo skardos, įpilkite šiek tiek aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, žiupsnelio druskos, mėgstamas aromatines žoleles ir virkite 30 minučių, arba iki auksinės rudos ir minkštos.
Ar žinote, kas yra tulžies? Artišokas numesti svorio tulžies Tai medžiaga, susidariusi daugiausia tulžies druskų ir cholesterolio.
Sulieknėti norite pakoregavę vien tik mitybą: Sujeta įspėja, kuo rizikuojate taip darydami 21 Metant svorį, nori nenori tenka grįžti prie suvartotų ir sudegintų kalorijų santykio: suvartokite mažiau nei sudeginate ir sulieknėsite. Laikantis dietos, kurią sudaro nedaug angliavandenių turintys maisto produktai, galima greitai numesti perteklinį vandens svorį, tačiau jos laikytis nerekomenduojama.
Jį natūraliai išskiria hepatocitai, kurie yra kepenyse randamos ląstelės, kurios po to laikomos tulžies pūslėje ir vėliau išskiriamos po valgio, kad jas metabolizuotų ir virškintų. Sakykime, kad pagrindinė tulžies funkcija yra riebalinių medžiagų ar kūnų virškinimo paruošimas kasos sulčių dėka, jas virškinant.
Cynara scolymus L. Vasario 29 d. Cynara scolymus apsauginis poveikis pašalina medžiagų apykaitos sutrikimus ir oksidacinį stresą aloksano-diabetinės žiurkės.
BMC Complement Altern. Birželio 19 d.
- Pagrindinis Augalai Artišokas.
- Rupi kviečių duona mažomis porcijomis Rudieji ryžiai mažomis porcijomis Skatinant skaidulų vartojimą, galima labai pastebimai ir trumpam sulieknėti.
- Artišokas. Kas yra tas keistas „vaisius“?
- Artišokas rūpintis kepenų ir tulžies pūslės sveikata - mityba ir mityba
Artišokų lapų ekstrakto farmakologiniai tyrimai ir jų nauda sveikatai. Augaliniai maisto produktai Hum Nutr.
Gruodžio mėn. Įvairių Cynara scolymus preparatų veiksmingumas kepenų ligoms.
Artišokų augalas
J Ethnopharmacol. Birželio 86 : Istockphoto vaizdai. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.