Maži būdai kaip padėti numesti svorį

Du dviejų minučių trukmės žaidimo seansai per dieną yra puiki pradžia antsvorio turinčiai katei. Pastatykite laipynę arba kelių aukštų baldą, kad augintinė galėtų šokinėti ir stebėti viską iš aukštai. Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz. Priešingu atveju katės organizmas gali nusilpti dėl prastos mitybos, o tai gali sukelti sunkius kepenų veiklos sutrikimus. Juose nėra skaidulų, tad suvalgę rafinuotų angliavandenių, vėl išalksite greičiau nei tuo atveju, jei valgytumėte daug ląstelienos ir maistinių medžiagų turinčių angliavandenių. Pasirinkite sveikus ir maistingus maisto produktus.

Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz. Nutukęs vaikas, © Shutterstock nuotr. Norint pasiekti šį tikslą, reikia tėvams ir vaikams pradėti galvoti, ką valgyti ir ko nevalgyti.

Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio

Turint omenyje, kad pakeisti mitybos įpročius gali būti sunku, o kai kada net neįmanoma, nes vaikui augant tėvai vis mažiau turi įtakos tam, ką sūnus ar dukra valgo. Vis dėlto du paprasti pakeitimai buityje galėtų padėti. Pagrindinė idėja — reikia šį tą pakeisti jų aplinkoje, ir tai turės įtakos saikingesniam vaikų valgymui net tada, kai jie neprižiūrimi.

Susiję straipsniai Ar storumą lemia genai?

14 būdų sulieknėti: jokių dietų ir sporto

Tyrimai rodo, kad nei vaikai, nei suaugę nėra linkę prisiminti suvalgyto maisto kiekio. Akivaizdu, kad suvalgę per daug maisto vieno valgymo metu, nei vaikai, nei suaugę nėra linkę kito valgymo metu valgyti mažiau.

Tai paprasta - jei patieksite mažiau, vaikas suvalgys mažiau. Tačiau kaip patiekti mažiau ir nesijausti, kad skriaudžiate vaiką?

Pirmiausia pakeiskite žemas plačias stiklines ilgomis ir aukštomis. Buvo įrodyta, kad paaugliai maži būdai kaip padėti numesti svorį 74 procentais daugiau kalorijų, kai geria iš žemų, plačių stiklinių.

Netgi aukštųjų mokyklų studentai ir barų lankytojai į žemas stiklines pylėsi 20 procentų mažiau gėrimų negu į aukštas. Argi sunku pakeisti žemas stiklines aukštomis?

Padėti 7 metų amžiaus numesti svorio

Antras pasikeitimas, pagrįstas tuo pačiu principu, susijęs su lėkštėmis, dubenėliais ir šaukštais. Žmonės linkę neteisingai įvertinti porcijų dydį, kai lėkštėje dar lieka vietos.

Ištirta, kad vaikai ir normalaus svorio suaugusieji pylėsi daug daugiau dribsnių į didesnius dubenėlius nei į mažus. Netgi pasakius suaugusiems apie tai, jie vis tiek įsipildavo daugiau.

Maži būdai padėti numesti svorio

Šešių savaičių bandomojoje programoje penkios šeimos pakeitė savo įprastas stiklines ir lėkštes mažesnėmis ir dažniau naudojosi arbatiniais šaukšteliais nei šaukštais. Alkis po valgymų nebuvo jaučiamas.

Po tyrimo šeimos jau pačios mieliau rinkosi mažesnius indus. Šie tyrimai rodo, kad mes esame linkę suvalgyti daugiau nei norime, ir padarę keletą paprastų pakeitimų galime sumažinti nereikalingų kalorijų kiekį.

Kaip padėti katei numesti svorio

Šie pasikeitimai nepareikalaus daug pastangų, jūsų vaikai nesijaus alkani, taigi, jūs nieko neprarasite. Imkite keletą aukštų stiklinių, patiekite pietus salotų lėkštutėse, o pietums skirtas lėkštes kelkite ant lentynų ir naudokite svečiams.

Nuorodos kopijavimas Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.