Ar šaltas jūsų kūnas degina riebalus.
Atsakymas, kada maudytis po šaltu, o kada — po karštu dušu Kaip Pamirškite stebuklingus būdus, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą. Sportininkai jį priima po treniruotės, kad raumenys taip neskaudėtų. Jei suvalgysite sviesto su duona, suveiks oksidacijos pirmumo taisyklė. Ar galite patikėti, kad mezganti mergina sudegina iki 75 proc.
Nuoroda nukopijuota aA Anksčiau žmonėss prausdavosi šaltu vandeniu, kai būdavo įkaitę.
Tačiau dabar vis daugiau jų prausiasi po šaltu dušu dėl sveikatos: tyrimai rodo, kad šalto vandens procedūros slopina nerimą ir depresiją, mažina skausmą bei uždegimą, stiprina imunines funkcijas ir ar šaltas jūsų kūnas degina riebalus produktyvumą.
Moteris duše © Shutterstock Tačiau ar šaltas dušas padeda lieknėti?
Straipsniai internete perša mintį, kad taip: šalininkai tvirtina, kad šaltas vanduo suaktyvina medžiagų apykaitą ir per visą dieną padeda sudeginti daugiau riebalų, rašo womenshealthmag. Pasirodo, kad tokią nuomonę pagrindžia ir keli moksliniai tyrimai.
Pamilkite šaltą dušą!
Jie yra parodę, kad žema temperatūra suaktyvina energiją deginančius ruduosius organizmo riebalus. Susiję straipsniai Labiausiai paplitusios klaidos, kurias darome duše ir taip sau pakenkiame 42 Kaip tai veikia?
Organizmas kalorijų perteklių saugo baltųjų riebalų forma. Kai mes stengiamės sulieknėti, paprastai kovojame būtent su šiais riebalais. Tačiau organizme yra visiškai skirtingos rūšies riebalų, kurie vadinami rudaisiais.
Kūdikiai turi daug rudųjų riebalų, bet su amžiumi jų kiekis mažėja. Maža to, su amžiumi mažėja ir rudųjų riebalų aktyvumas. Tačiau tik tuomet, kai aktyvuojami rudieji riebalai, jie virsta kalorijų deginimo mašinomis.
Ar šaltas dušas tikrai padeda lieknėti?
Ar verta apsilieti šaltu vandeniu? Tačiau vien dėl to, kad šaltis suaktyvina ruduosius riebalus ir kad rudieji riebalai yra susiję su mažesniu kūno svoriu, tai nereiškia, kad šaltas dušas privers tirpti jūsų kilogramus. Apie kokią trukmę kalbame? Ne, mes nerekomenduojame kiekvieną dieną po dvi valandas mirkti šaltame vandenyje.
Vėsinkitės tinkamai Jei vis dėlto nusprendėte išmėginti šį būdą, darykite tai saugiai. Kitaip tariant, jeigu jums nemalonu, lipkite lauk!
6 riebūs maisto produktai, veiksmingiausiai deginantys jūsų pačių kūno riebalus
Šaltame vandenyje nebūkite ilgiau kaip 10 — 15 minučių, o jei iki to laiko kuri nors kūno dalis nutirpsta, pabąla ar pasidaro rožinė, prodedūrą nutraukite. Tas pats galioja tuo atveju, jei sulėtėja ir pasunkėja jūsų kvėpavimas. Per savaitę deginti šalutinius riebalus tai skamba bauginančiai, tačiau turite maudytis saugiai ir atsižvelgti į nušalimo ar hipotermijos pavojų, sako gydytojas.
Šalto spaudimo aliejus Šis aliejus puikiai tinka gaminti maistą. Tyrimai rodo — vartojant kokosų aliejų, organizmas tampa atsparesnis virusams ir bakterijoms, sėkmingiau įveikia grybelius, kandidozę. Jei šito argumento nepakanka, paklauskite savęs, kiek riebalų pavyksta sudeginti, kai esate vangūs ar negaluojate. Hormonai — geriausi sportininkų draugai, o kokosų aliejus ypač reikalingas skydliaukės hormonams ir insulinui; šie hormonai ypač svarbūs, deginant riebalus.
Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.