Svorio metimo šalmas, Nuorodos kopijavimas
Dažnai važinėjant dviračiu, jei kaklas neapsaugotas, gali atsirasti šios srities negalavimų. Nuorodos kopijavimas Kaip krenta svoris važiuojant dviračiu? Gydytojas patarė pasirūpinti kaklu — užsirišti nors šalikėlį. Arlingtono nacionalinės kapinės JAV Arlingtono nacionalinės kapinės JAV yra vieta, kurioje palaidota daugiau nei Jungtinių Amerikos Valstijų karo veteranų, karo tarnybos metu žuvusių kariškių ir numesti svorio Arlingtonas šeimų. Jose taip pat auga ir daugybę amžių menantys seni medžiai.
Svorio šalmas. Šalmai | Apsaugos | Elektroninė parduotuvė
Buvęs Lietuvos dviračių sporto rinktinės ilgametis sporto gydytojas Valdemaras Anužis patarimus dviratininkams mėgėjams neretai dalija šiuos tiesiog sustabdęs. Jų klaidos, galinčios pakenkti sveikatai ar prišaukti traumą, šio populiarėjančio laisvalaikio užsiėmimo žinovui bado akis.
Pirmiausia — tinkamai pasirinkti V. Anužis pastebi: aktyviai gamtoje laiką leidžiantys dviratininkai dažnai būna pasirinkę netinkamą priemonę. Daugelis įsivaizduoja gerai žinantys, ko nori, ir ignoruoja specialistų patarimus. Mieste dažnai matome: paauglys net įsiręžęs mina kalnų dviračio pedalus", — atkreipia dėmesį specialistas.
Svorio šalmas
Anužis patarė dviratį rinktis pagal savo ūgį ir svorį. Gydytojas svorio metimo šalmas, kad važiuoti netinkamu dviračiu yra tas pats, kas avėti netinkamo dydžio batus. Stambesni žmonės turėtų rinktis dviračius su platesnėmis padangomis ir tvirtesniu rėmu.
Sąnariai keršija skausmu "Kuo lengvesnis dviratis, tuo geriau važiuoti. Nors jie būna brangesni, bet tarnauja ilgiau", — pastebėjimais dalijosi V. Anot jo, kaina nėra pagrindinis rodiklis renkantis dviratę priemonę.
- Atsako sporto medicinos gydytojas Nuoroda nukopijuota aA Kiekvienas žmogus, pradėdamas sportuoti, aiškiai matomų rezultatų tikisi kaip galima greičiau.
- Vyras 60 mesti svorį
- Svorio kritimas po psichinės sveikatos
- Kodėl pavojinga ir nenaudinga važinėti su per dideliu šalmu?
- Dėvėkite savo šalmą dešinėje Važiavimas dviračiu, Numesti svorio Arlingtonas
Jei važinėjamasi nedaug, puikiai gali tarnauti ir nebrangus dviratis. Svarbiausia, kad jis būtų tvarkingas.
Nardymo Šalmai
Pasak mediko, prižiūrint dviratį svarbu atkreipti dėmesį į centrinės ašies būklę ir pedalus. Jie gali išsiklaipyti nugriuvus arba pedalas gali būti šiaip nulinkęs — tokiu atveju minant traumuojamas sąnarys.
Kodėl baltymų kiekis svarbus metant svorį? / Ką aš valgau, kad surinkčiau pakankamai baltymų
Ilgiau važinėjant netvarkingu dviračiu gali užklupti kelio sąnario, čiurnos skausmai. Kartais žmogus net neįtaria, kas juos sukelia. Anužiui užkliūva ir tai, kad dažnai netinkamai pasirenkama dviračio pavara. Jauni stiprūs vyrai mina įsiręžę pačia aukščiausia pavara.
Kaip krenta svoris važiuojant dviračiu? Atsako sporto medicinos gydytojas
Gydytojas įspėja, kad tokie greičio mėgėjai taip žaloja kelio sąnarius. Pavarą reikėtų pradėti didinti nuo minimalios. Optimalų greitį svorio metimo šalmas išsirinkti per minutę 70 kartų išminamas pedalas. Tuomet teisingai apkraunami sąnariai, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema", — patarė gydytojas.
Šalmas ir pirštinės dviratininkui yra būtini
Apsaugo nuo traumų V. Anužis įsitikinęs, kad dviratininkui svarbi tinkama apranga. Važiuojant tenka atlaikyti temperatūrų skirtumus, kurie dėl blogai pasirinktų svorio metimo šalmas gali prišaukti negalavimus. Dviratininkams reikėtų vengti plevėsuojančių drabužių, kurie gali įsipainioti į grandinę arba už jų užkliūti pro šalį važiuojantysis.
Kaip tinkamą pavyzdį gydytojas paminėjo profesionalius dviratininkus, kurie dėvi prigludusią aprangą. Gydytojas patarė pasirūpinti kaklu — užsirišti nors šalikėlį. Dažnai važinėjant dviračiu, jei kaklas neapsaugotas, gali atsirasti šios srities negalavimų. Sužaloti delnai ilgai ir skausmingai gyja", — moko V. Specialias pirštines ypač patariama nešioti pradedantiems dviratininkams. Jos taip pat sumažina neigiamą vibracijos poveikį sąnariams.
Kaip pavyzdį jis minėjo užsieniečius, kurie neignoruoja šios apsaugos priemonės.
Išmanusis „CrossHelmet“ šalmas
Šalmai apsaugo nuo sunkių traumų. Pasak V. Anužio, daugelis žuvusių dviratininkų būtų išvengę mirties, jei būtų važiavę su šalmu. Vaikus prie šios apsaugos reikėtų pratinti nuo mažens.