Numesti svorio lygtį, Kiek kalorijų per dieną numesti svorio

Be to, žolelių arbata, pavyzdžiui, kiaulpienių arba pankolių šaknų, yra naudinga sveikatai. Spręsti lygtį, rezultatas turi būti dauginamas iš savo fizinio aktyvumo koeficiento: 1,1, jei jūsų veikla yra mažas;1,3 - jei jis yra vidutinio sunkumo;1,5 - jei aukštas. Galvos praradimo ilgio nustatymas Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka.

Kas yra energijos balansas ir kaip jį pakeisti? Na, ne, jei bandysite numesti svorio. Deja, jei pasieksite energijos balansą, tada neprarasite svorio. Puikiai subalansuota energijos balanso lygybė padeda išlaikyti jūsų svorį.

Svorio metimo lygtis, Veiksniai, galiojantys metant svorį (I dalis)

Jei norite išlyginti, turite sukurti energijos trūkumą. Kas yra energijos balansas?

Energijos balansas - tai skirtumas tarp energijos sąnaudų arba kalorijų, kurias įdėkite į kūną ir energijos išeigos arba kalorijų skaičiaus, kurį kasdien sudeginate. Kai kurie žmonės nurodo energijos balanso lygtį kaip "kalorijas kalorijose" lygtį.

Kaip numesti svorio? [20 patarimų]

Jei norite numesti svorio, turėtumėte apskaičiuoti energijos balansą. Ši lygybė yra jūsų viso svorio mažinimo programos atspirties taškas. Energijos balanso lygtis: kalorijos energijos sąnaudos - kalorijos energijos išeiga Kaip energijos balansas turi įtakos svorio kritimui Kai išsiaiškinsi savo energijos balansą, pažiūrėk į rezultatą.

Turėsite teigiamą energijos balansą, neigiamą energijos balansą arba tobulą pusiausvyrą. Puikus balansas: jei pasibaigsite energijos lygtimi, pasieksite 0, tuomet radote tobulą energijos balansą.

Kaip greitai numesti svorio – sulieknėti? Riebalų degintojas Nuostolių svorio lygtis

Esant tokiai būsenai, jūs negausite ar nepritekite. Puikus energijos balansas tinka žmonėms, kurie yra svorio priežiūros metu savo svorio kelionei. Teigiamas energijos balansas: jei pasieksite teigiamą skaičių, jūs pasiekėte tinkamą pusiausvyrą svorio padidėjimui. Kai kuriems žmonėms, kaip antai nėščioms moterims, augantiems vaikams ir sunkiosios atletikos nariams, kurie bando iškrauti, tai yra sveika būklė.

Numesti svorio lygtį. pratimai numesti svoriui nuo pilvo

Neigiamas energijos balansas: jei pasieksite numesti svorio lygtį skaičių, radote energijos svyravimui būtiną pusiausvyrą. Jūs nuleiskite skales, kad sumažintumėt. Norint gauti geriausius rezultatus, jūs norite gauti neigiamą kalorijų per dieną rezultatą, kad prarastumėte svarus per savaitę. Jei svorio netekimas yra jūsų tikslas, o jūsų energijos lygybė buvo subalansuota ar teigiama, nesijaudinkite. Jei nustatėte, kad jūsų balansas buvo neigiamas, bet bendras trūksta kalorijų tikslų, taip pat numesti svorio lygtį.

Svorio metimo lygtis

Yra trys skirtingi būdai pakeisti savo numerį ir sėkmingai prarasti svorį. Kaip pakeisti energijos balansą, kad prarasti svorį Yra tik trys energijos balanso keitimo būdai. Trumpai tariant, jūs turite arba sumažinti savo kalorijų kiekį, padidinti energijos išeikvojimą, ar sujungti dvi galimybes, kad būtų pasiektas kalorijų deficitas, reikalingas svorio mažinimui. Tinkamas būdas jums priklauso nuo jūsų sveikatos istorijos, jūsų gyvenimo būdo ir asmeninių pasirinkimų.

Sumažinkite kalorijų kiekį. Jei negalite naudotis arba jei nenorite naudotis fiziniais vaistais, galite sumažinti savo kalorijų kiekį kcal per dieną, kad sumažintumėte svorį.

kalorijos | Kalorijų skaičiuoklė - Part 3, Svorio netekimo lygtys

Kai svoris praeina, tačiau žmonėms, kurie pasirenka šią parinktį, gali būti sunku išlaikyti svorį. Sumažėjęs metabolizmas pasikeičia. Tai reiškia, kad jūsų energijos našumas sumažėja, o energijos taupymo lygiui pasiekti turite dar sumažinti energijos sąnaudas. Trumpai tariant, jūs turite valgyti mažiau.

Daugeliui žmonių tai nėra protinga. Padidinkite savo fizinį aktyvumą. Jūs taip pat galite pakelti svarstykles, naudodamiesi daugiau. Tačiau deginti kalorijų kiekvieną dieną yra labai sunku.