Svorio netekimas nuo 230 kg
Tačiau sau prisižadėjęs atgauti formą, vyras pradėjo kasdien bėgioti, sprintuoti į įkalnes ir vaikščioti su sūneliu Tedžiu vežimėlyje. Šis gėrimas puikiai valo žarnyną, šalina toksinus ir gerina virškinimą. Salono vidus dekoruotas juodomis ir auksinėmis detalėmis, rožių ir Marilyn Monroe plakatais. Teigiama, kad Kourtney Kardashian obuolių actą geria du kartus per dieną.
Numesti svorio mažiau nei per mėnesį, Nuorodos kopijavimas Turinys Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį?
Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir svorio netekimas nuo 230 kg. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės?
Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi. Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio.
Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį.
Numesti svorio mažiau nei per mėnesį, Nuorodos kopijavimas
Patariama per mėnesį neviršyti proc. Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši taisyklė tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai.
Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau. O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, koks jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė.
Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes. Galbūt jus domina.