Didelis svorio kritimas po gimdymo

Taip pat pirmą kartą pagimdžiusioms moterims svoris mažėja greičiau nei jau turėjusioms kelis gimdymus. Laikytis griežto režimo tikrai nereikėtų, bet prieš dedant kiekvieną kąsnį į burną reikėtų pagalvoti, ar jis yra vertingas. Žindyvės turi gauti apie 25 proc. Riebalų vartoti būtina, o ypač aliejaus, kuriame gausu Omega-6 riebalų rūgščių saulėgrąžų, rapsų, alyvuogių aliejų ir produktų, kuriuose gausu Omega-3 riebalų rūgščių riebios žuvies, riešutų, saulėgrąžų, įvairių kitų sėklų.

Svoris vis krenta - Nėščiosios sveikata - Forumas - Supermama.

Post navigation

Tai va - pradėjau atgaut jėgas ir svorį tik šeštą mėnesį. Paskui viskas susitvarkė smile. Vartokite liesesnį arba natūralaus riebumo pieną ir pieno produktus: rūgpienį, kefyrą, pasukas, jogurtą 1—4 proc. Venkite šviežio nepasterizuoto pieno. Valgykite įvairų maistą iš visų maisto produktų grupių. Pasistenkite kasdien vartoti bent vieną iš vitamino A šaltinių — morkų, špinatų, saldžiųjų bulvių, mangų ar moliūgų.

Gerkite reikiamą skysčių kiekį 2—3 litrus per dieną. Neturite jausti troškulio. Didelis skysčių kiekis motinos pieno kiekio nedidina, tačiau mažas skysčių vartojimas mažina motinos pieno kiekį. Valgykite mažesnėmis porcijomis ir dažnai — 6 kartus per dieną. Stenkitės, kad po paskutinio dienos valgymo iki miego liktų 3 valandos. Gydytojui leidus, po truputį didinkite fizinį aktyvumą — tai geriau nei drastiškai mažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Jei kūno masė nekinta arba didėja, pildykite suvalgomo maisto dienoraštį ir kreipkitės į mitybos specialistą, kad įvertintų Jūsų maitinimąsi ir individualiai pakoreguotų mitybą, nes kiekvienos žindyvės situacija yra labai individuali.

Svorio netekimas 20 savaičių

Jūratės Čiakienės nuotr. Čia labai svarbus vaidmuo tenka medžiagų apykaitai ir hormonų pusiausvyrai. Kai kurioms moterims nėštumo metu labai sulėtėja medžiagų apykaita. Faktas, kad žindymo laikotarpiu dietų laikytis negalima.

Kad būtumėte tikra, kad jūsų kūdikis su motinos pienu gauna optimalų medžiagų kiekį, pirmuosius keturis mėnesius per dieną privalote suvartoti papildomai nuo iki kalorijų. Jeigu šį laikotarpį sąmoningai sutrumpinsite, organizmas bus priverstas eikvoti riebalų atsargas, tačiau čia taip pat susikaupę toksinai iš aplinkos, tad jie pateks tiesiogiai į motinos pieną. Faktas, kad dėl to po nėštumo labai svarbu nuolat sveikai maitintis.

• Nėštumas ir svoris: ginekologė įvardino ribą, kurios nereikėtų viršyti - DELFI Šeima
• Bioderma | Kaip numesti svorio po gimdymo - Bioderma Lojalumo Klubas
• Prarasti dubens riebalus
• Svorio netekimas 20 savaičių - 20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai - DELFI FIT
• Prarasti paskutinius užsispyrusius riebalus
• Prarasti pilvo riebalus laikyti kreives
• Juk daugelis jų didžiąją savo gyvenimo dalį daro viską, kad tik numestų svorio.
• Svorio netekimas vis dar jaučiasi storas

Privalote papildyti rezervus, iš kurių paskutiniaisiais mėnesiais gyvenote jūs ir jūsų kūdikis. Todėl pasikonsultuoti su specialistu dėl mitybos turėtų visos nėščiosios, ypač tos, kurios iš savo raciono dėl vienų ar kitų priežasčių išbraukė kokius nors produktus.

Žindymas ir praradimas per daug svorio

Pavyzdžiui, vegetarės turėtų labai gerai pasidomėti, kokiais kitais produktais kompensuoti galimai atsirasiantį mėsoje esančių medžiagų trūkumą. Moterys, kurios nevartoja pieno produktų, turi rasti, kuo juos pakeisti, kad gautų pakankamą kalcio kiekį, kuris nėštumo metu yra ypač svarbus. Pirmame trimestre jis auga nedaug, antrame — daugiau, o trečiame — daugiausiai. Ar tiesa?

Moterys turėtų žinoti, kad antrame trimestre leistinos svorio normos yra didesnės negu trečiame. Nuo 20 savaitės rekomenduotinas prieaugis yra apie 2 kg per mėnesį.

Kaip po gimdymo krenta svoris – kokia „formulė“?

Svarbu atkreipti dėmesį — jei nėštumo pabaigoje per savaitę moteris priauga du ir daugiau kilogramų, tučtuojau reikia kreiptis į gydymo įstaigą, nes tai gali byloti apie nėščiųjų tinimus, nėščiųjų preeklampsiją, o tai jau rimtos ligos, kurios nesusijusios su mityba. Vietoj to įsitikinkite, kad valgote daugybę sveikų maisto produktų, kad suteiktumėte jums visas reikalingas kalorijas ir maistines medžiagas.

Kaip susigrąžinti stangrų pilvuką po gimdymo? Pilvo sienos plastika

Jums gali būti sunku tai padaryti : mamoms labai daug. Tarp naujo kūdikio, kitų vaikų ir namo prižiūros lengva pasivaikščioti viską, ką turite padaryti, ir pamiršti rūpintis savimi. Jei prarasite per daug svorio, užtrukite minutę, kad galėtumėte pagalvoti apie tai, kiek jūs darote.

Labai svarbu gerti laiką, gerti daug skysčių ir gauti pakankamai poilsio.

Jums gali būti padidėjęs skydliaukės skausmas. Po gimdymo padidėjęs hipertireozė yra sveikatos būklė, dėl kurios gali atsirasti per didelis svoris, drebulys, širdies plakimas, miego sutrikimas, neramumas, akių sutrikimai, išnykimas ir per didelis krūties pieno kiekis.

Nuorodos kopijavimas

Jei jums kyla koks nors iš šių simptomų ir manote, kad gali būti padidėjęs skydliaukės skausmaskreipkitės į gydytoją.

Dėl gestacinio diabeto kūdikis gali gimti didesnio negu normalus svorio, o preeklampsija gali progresuoti iki rimto, traukulius sukeliančio sveikatos sutrikimo. Kaip pereiti į riebalų deginimo režimą Ilgalaikė toksemija ir svorio netekimas - Problemos Meniu 1 dieną su toksikoze kaip ankstyvosiose nėštumo stadijose, o po 35 savaičių - vėlyvas toksikozė : Pirmasis užkandis, gulėti lovoje - mineralinio vandens stiklas be dujų. Apkūnumas gali sutrukdyti sklandžiam gimdymui, net jei kitų komplikacijų nėra — tampa sunku pasiekti netgi gimdymo pozą.

Apkūnesnės moterys paprastai susilaukia didesnio svorio kūdikių — savaime tai nėra blogai, tačiau didesnį kūdikį gali būti sunku pagimdyti, dažnai prireikia cezario pjūvio operacijos.

Priaugdamos per daug svorio, nėštukės kenkia ir kūdikiui, kuris tokiu atveju turi didesnę riziką susirgti diabetu, turėti antsvorio ir kitų sveikatos problemų ateityje. Kuo daugiau svorio nėštumo metu moteris priauga, tuo sunkiau ilgiau užtrunka jo atsikratyti net ir maitinant krūtimi.