Ar galite numesti svorio darydamas muay thai, Dietos - Sveikas Žmogus
Riebalai yra normali kūno sudėtinė dalis, jie atlieka kūno termoizoliacinę funkciją, apsaugo vidaus organus nuo traumų, būtini svarbių hormonų sintezėje. Valgyti sriubą.
Kaip prasidėjo jūsų kūno rengybos kelionė? Aš užaugau Kalifornijoje ir užaugau filipiniečių namuose. Buvau jauniausia dviejų brolių ir vienos vyresnės sesutės namuose.
Mano broliai ir sesuo ar galite numesti svorio darydamas muay thai lygiai tokius svorio metimo įžymybės naudoja patiekalus, bet nepridėjo svarų kaip aš. Tačiau svoris niekada nebuvo rūpestis. Aš aktyviai sportavau tinklinį, krepšinį ir lengvosios atletikos sportą, kuris padėjo išlaikyti mano svorį. Man buvo pasakyta, kad gerai turiu svarus.
Jis nuėjo žemyn, kai man suėjo 21 metai. Turėjau visą darbo dieną ir puikų automobilįbet nebuvo laiko gaminti savo maisto. Aš praleidau savo priešpiečių valandas darydamas 30 minučių kardio sesiją ant elipsės ir galvojau, kad tai padės man numesti svorio.
Čempionai LT. Grappling Šakiai 2016. 4 laida. kūno lieknėjimo kostiumas
Neturėjau supratimo apie svorio pratimų naudą ir galvojau, kad prieš vakarienę suvalgius obuolio ir pusę bagelio su grietinėlės sūriu, man pavyks numesti svorio aš jį nuplovau soda.
Lėtai litau, bet gerą dieną aš svėriau svarus.
Ką valgyti, kai nėra laiko valgyti
Turėjau spintelę, pilną marškinėlių su kūdikių lėlėmis aptemptus krūtinės srityje ir laisvai tekančius aplink vidurį ir vonios stalčių, pilną spuoguotų veido prausiklių ir plaukų kaklaraiščių.
Dėl vitaminų trūkumo mano oda išsausėjo, o mano plaukai buvo nevaldomai šiurkštūs ir pleiskanojantys, todėl visada įdėjau į bandelę ar arklio uodegą.
- Straipsnyje paprastai ir lengvai paaiškinta, kaip numesti svorio bei kaip vyksta riebalų deginimas.
- Kaip Mokytis Krav Maga 👩 Sveikata, Numesti svorio krav maga
- Kaip prasidėjo jūsų kūno rengybos kelionė?
- Jeigu norite sustangrinti kūną ar paprasčiausiai sulieknėtisvarbu atsikratyti riebalų.
- 40 Svorio Metimo Patarimų, Ar galiu numesti svorio dėl chemo
- Numesti svorio ems
Jaučiausi tingus ir niūrus. Tai nebuvo taip, kaip aš norėjau gyventi, ypač būdamas ies. Pasiruošimas buvo didžiausias ir sunkiausias mano gyvenimo sprendimas, nes aš žinojau, kad tai reiškia visą gyvenimo būdo pakeitimą.
Pamažu atsiribojau nuo draugų, nes žinojau, kad mano sprendimai buvo spaudžiami ar daromi įtakos. Tai leido man išpjauti alkoholį ir soda, tris kartus per savaitę skirti 30 minučių ant bėgimo takelio ir per du mėnesius numesti 20 svarų.
Mane sujaudino progresas, pradėjau tyrinėti, kaip susitvarkyti, ir pradėjau valgyti pakaitinius baltymų kokteilius. Turėjau daugiau energijos, mažiau spuogų, žvilgesni plaukai ir teigiama gyvenimo perspektyva.
Padailinti kūno linijas padės 30 paprastų patarimų. Taigi tai iš tikrųjų veikia, nes pamatoma, kiek daug suvalgoma beverčio maisto. Valgyti 5—6 kartus per dieną. Todėl naudinga valgyti dažniau, bet po mažiau.
Gyvenimo būdas pasikeitė dėl mano darbo ir aš buvau paaukštintas du kartus. Tai buvo mano tinkamos kelionės pradžia. Kaip atsirado jūsų aistra fitnesui? Mano gyvenime buvo taškas, kai aš numečiau apie svarų ir pasakiau sau, kad tai yra mano genai ir aš turėjau būti didelė mergaitė. Aš sutikau su savo likimu ir įmečiau rankšluostį, bet ten buvo viena mano pusė, kuri jautė, kad galiu ją įveikti.
Kai mano kūnas pradėjo keistis, supratau, kad tu gali pakeisti savo genus ir suformuoti savo kūną. Man keista reflektuoti ir suvokti, kad man patinka geras iššūkis. Žvelgiu į senus žurnalų įrašus ir fotografijas, naudodamas jas kaip kurą. Aš dažnai susipainioju su žmonėmis nuo vaikystės arba su žmonėmis iš skirtingų mano gyvenimo etapų ir jie negali patikėti, kaip kitaip atrodau. Tai motyvavo mano ir dabarties žmones daryti teigiamus pokyčius savo gyvenime.
Kaip numesti svorio?
Džiaugiuosi galėdamas pasidalyti ir padaryti teigiamą įtaką kažkieno gyvenime iš tokios tamsios mano fazės. Skanus, kaip atrodo, mano geriausias draugas ir vaikinas Ryanas yra mano motyvacija. Jis gyvena labai aktyvų gyvenimo būdą ir savaitgalius praleidžia važinėdamas dviračiu, plaukdamas, bėgdamas ar keldamasis.
Jis užpildo mūsų šaldytuvą sveiku maistu ir aprūpina mūsų sandėliuką sveikais užkandžiais. Jis yra didžiulė mano sveiko gyvenimo dalis.
Kovai su nepageidaujamu svoriu – joga?
Jei jis negyventų sveiko gyvenimo būdo, aš su tuo kovočiau. Kur jūs ėmėtės įkvėpimo? Kokie yra jūsų ateities fitneso planai? Gegužės 11 d.
Riebalų deginimas juda,
Sunkiai treniravausi renginyje per trumpą laiką 40 dienų prieš pasirodymą ir negalėjau patikėti. Aš laimėjau. Tai buvo ženklas, ir aš tikrai noriu siekti fitneso ateities. Aš mėgstu motyvuoti ir įkvėpti kitus savo kelione ir noriu parodyti žmonėms, kad tai galima padaryti.
Tai ne visa genetika. Kaip moteriai, kuriai patinka, sunkiau pasiekti norimus rezultatus. Noriu visiems parodyti, kad net būdami 5 pėdų aukščio ar galite numesti svorio darydamas muay thai turėti norimą kūną.
Koks yra svarbiausias kūno rengybos patarimas? Apsupkite save žmonėmis, kurie motyvuoja, palaiko ir daro teigiamą poveikį jūsų gyvenimui.
Pagrindiniai svorio metimo principai
Kas yra jūsų mėgstamiausias kūno rengybos konkurentas? Ji turi nuostabiausią raumenų tonusą ir yra puikus derinys su kietais raumenimis ir moteriška išvaizda. Kaip kultūrizmas padėjo jums pasiekti savo tikslus? Man patinka kultūrizmo atsiliepimai ir įvertinimai.
Kiekvienos pergalės paslaptis yra paslėpta BJJ
Prieš pirkdamas perskaičiau kuo daugiau įvertinimų ir apžvalgų, ir tai padėjo man išsirinkti tinkamus papildus. Perskaityti tikrus vartotojų atsiliepimus yra daug geriau, nei pardavinėti papildų parduotuvėje. Be šių papildų tikrai nebūčiau tokios formos, kokia esu šiandien. Mike'as ir Trishas padarė nuostabius darbus, sudarydami mano sveikos mitybos ir treniruočių planą. Trishas taip pat yra nuostabus pozuojantis treneris.
Jeffui Quinlanui, mano bokso treneriui, už darbą su manimi, kaloringumą, lankstumą ir pagrindinę jėgą. Lena Guillory už tai, kad esu vienas didžiausių mano įkvėpėjų ir šalininkų proceso metu.