Kaip numesti svorį 20 kg

Svoris iš 88kg nukrito iki 77kg bendrai per 4 mėnesius, bet kaip jaučiuosi nepalyginamas dalykas! Tekstas buvo parašytas ironišku stiliumi, todėl gan prieštaringai vertinamas. Svarbiausia nedėti cukraus. Reikia paminėti, kad Tadas, dirba fizinį darbą, kuriame išdegina begalės kalorijų, beto sportavo kartus savaitėje. Jau turiu dienos normą, kiek man reikia mėsos vienam kartui, kad būčiau soti. Tomas, tai įrodė!!!

Nuo 20 metų migrenos priepuolius iki vėmimo kentusiai ir po dviejų nėštumų daug svorio priaugusiai Dovilei dietos nepadėjo, tad vis tiek teko griebtis šiaudo — sveikos mitybos. Dar prieš pusmetį Dovilė Šebelskienė svėrė kilogramų.

  • Nuo 20 metų migrenos priepuolius iki vėmimo kentusiai ir po dviejų nėštumų daug svorio priaugusiai Dovilei dietos nepadėjo, tad vis tiek teko griebtis šiaudo — sveikos mitybos.
  • Svorio netekimas be žinomos priežasties
  • Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | dti.lt - Numesti svorio iki 20 kg
  • Svorio netekimas sulaužytas žandikaulis
  • Būdai numesti svorį per 5 savaites
  • Ką daryti norint greitai prarasti riebalus

Ji nebuvo laiminga ne tik dėl to, kad turėjo antsvorio — moterį kamavo ir daug sveikatos bėdų. Galvos skausmas buvo kasdienis jos palydovas, stiprūs migrenos priepuoliai ištikdavo 3—4 kartus per mėnesį, tad vaistai, slopinantys aukštą kraujo spaudimą ir padažnėjusį širdies ritmą, buvo kasdienė duona.

lipo 6 riebalų deginimo rezultatai

Dabar Dovilė — sveika ir savimi patenkinta jauna moteris. Kaip ir kodėl vos per pusmetį jai pavyko atsikratyti net 20 kilogramų, negana to, atsisveikinti su migrena?

Astronaučių metodas, arba Kaip prarasti svorį per 20 kg per tris savaites

Kaip pasakoja laidos herojė, ji ne visada svėrė tiek daug. Priešingai — visą gyvenimą buvo liekna, o su problemomis su antsvoriu susidūrė pagimdžiusi dvi dukreles.

Kaip paaugliui numesti svorio

Nors po pirmo nėštumo moteris buvo numetusi priaugtą svorį, palaipsniui viskas vėl ataugo. Dovilė neslepia — situaciją lėmė tai, kad ji nežiūrėdavo į tai, ką valgydavo — t. Galiausiai į moters gyvenimą pasibeldė ir daugybė vidinių kompleksų — taip galėtų atsitikti ne vienai, kai atsidarai savo spintą ir matai rūbus, į kuriuos anksčiau įtilpdavau, o dabar nebegali. Tiesa, šis kartas jau buvo antras jos bandymas atsikratyti papildomų kilogramų.

patarimai ir gudrybės norint greičiau sulieknėti

Per pirmąjį bandymą Dovilė nevalgydavo vakarienės, šiek tiek sportuodavo, išbandė daugybę dietų. Pirmiausia Dovilė gavo namų darbus: paprašiau užpildyti specialią anketą, kad ji užfiksuotų tai, ką valgo kiekvieną dieną. Man tai labai nepatiko: mačiau labai daug valgymų, labai daug užkandžių, saldumynų. Moteriai, kuri ir šiaip ne ypač mėgdavo kefyrą, tokia dieta buvo didelė kančia.

programa numesti pilvo riebalus

Nuo 20 metų migrenos priepuolius iki vėmimo kentusi ir daug svorio priaugusi Dovilė galiausiai pamiršo visas dietas ir, su mitybos konsultantės pagalba pritaikiusi keletą mitybos principų, ne tik atsikratė antsvorio, bet ir nepakeliamo galvos skausmo bei padidėjusio kraujo spaudimo.

Tačiau viskas prasidėjo nuo mylimam vyrui kilusios minties: neapsikentęs žmonos vargų, nebegalėdamas žiūrėti ir tverti kaip kankinasi jo mylimoji, jis užrašė savo moterį konsultacijai pas biomedicinos mokslų daktarę, mitybos specialistę Sandriją Čapkauskienę. Laidos herojė valgydavo kas dvi valandas, pradėdavo jau 7 val.

Mitybos racione buvo daug kvietinės duonos, padažų, cukraus, rūkytų mėsos gaminių, mažai daržovių. Nors S. Čapkauskienė su klientais bendrauja maloniai, kad jie neišsigąstų, dėl pasikartojančių migrenos priepuolių ir aukšto kraujospūdžio Dovilei teko pasakyti griežtai: tam tikrų produktų privaloma atsisakyti.

Moteriai iš mitybos raciono teko išbraukti: — kviečius, — perdirbtus mėsos produktus, — užkandžiavimą.

Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | dti.lt - 25 savaites numesti svorio

Keisti mitybą išties sunku, neslepia Dovilė, tačiau dabar jos valgymo įpročiai kardinaliai skiriasi nuo ankstesniųjų. Pavyzdžiui, anksčiau pusryčiams ji suvalgydavo 3—4 sumuštinius su dešra ar 3—4 kiaušinius su majonezu, gerdavo kavą su cukrumi ir pienu.

  • Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių.
  • Moterų kurios netenka riebalų makrokomandos
  • Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | dti.lt
  • Karikatūra numesti svorio
  • Svorio metimas ivanhoe
  • Riebalų pilvo netekimas 2 savaites

Dabar pusryčiams — tik kava be cukraus su šiek tiek sojų pieno bei pusė kaip numesti svorį 20 kg avokado ant duonos riekės su špinatais ir pomidorais arba žaliasis ar vaisių kokteilis su natūraliu jogurtu. Pasikeitė ir suvalgomas maisto kiekis, tačiau Dovile teigia, kad dabar papusryčiavus užplūsta energija, alkio nebėra, o kartais pasigamintų pusryčių būna net per daug.

nauja riebalų pašalinimo procedūra

Pradžiai palikau tris valgymus, kad nebūtų tokio šoko organizmui ir kad būtų sotu. Pusryčiams, pasak mitybos specialistės, turėtume gauti baltymų, skaidulų ir šiek tiek gerųjų riebalų. Pietūs turėtų būti stiprūs: jeigu valgote salotas su mėsa, turėtų būti ir kruopų: lęšių, avinžirnių. Jeigu pusryčiams nevalgėte, per pietus galima pasigardžiuoti nedideliu kiekiu riešutų arba sėklų — tai komponentai, užtikrinantys sotumo jausmą.

Esu labai laiminga, džiaugiuosi savimi, kad turėjau valios tai įvykdyti. Tikrai džiaugiuosi, kad savo pasiekimais galiu motyvuoti ir kitus, kurie ima pavyzdį iš manęs. Dažnai metantys svorį vakarienei valgo varškę ir kitus pieno produktus su medumi, tačiau S.

Čapkauskienė pabrėžia — taip tikrai kaip numesti svorį 20 kg svorio. Geriausia valgyti daržoves su žuvimi arba mėsa.

Paskubėk lėtai, arba Kaip prarasti svorį per 20 kg per 2 mėnesius, nedarant žalos sveikatai

Šiuo metu laidos herojė paskutinį kartą per dieną pavalgo 18 val. Tačiau Dovilė pažymi — pokyčiai neįvyko staiga, prie sveikos mitybos ir teigiamų rezultatų teko eiti palaipsniui. Tas labai motyvuoja.

geriausias būdas sudeginti šlaunies riebalus

Vis dėlto Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas tvirtina — viena iš priežasčių, kodėl Dovilė gana greitai numetė svorio, tai, kad ji dar visai jauna moteris.

Plačiau — balandžio 21 d. Parengė Indrė Česnauskaitė. Dovilė Šebelskienė.