Kodėl sergant lieknėjama
Spausdinti Amerikiečių neurologas Danielius Jemenas, kuris specializuojasi dietologijoje, teigia, jog nutukę žmonės turi psichologinių problemų. Jie raumenis stimuliuoja elektra ir sukelia panašius susitraukimus, kaip ir atliekant judesį. Visi organai ir sistemos nustoja veikti, jei reikia. Išbandžiusios tvirtina, kad jos gali padėti siekti užsibrėžto tikslo. Prisilaikant mūsų specialistų rekomendacijų ir sudarytos individualios mitybos programos neabejotinai pasieksite siekiamą rezultatą.
Teisinga mityba - būdų lieknėjimui, padedančių netekti svorio yra įvairiausių.
MITYBA - Sveikas Žmogus
Tik norėtųsi kartu netekus svorio išsaugoti ir gerą sveikatą. Būtent tokį rezultatą ir turėsime, jei mityba bus subalansuota ir pilnavertė. O jei netekote raumenų ir vandens, o riebalų kiekis liko toks, koks buvęs?
Vargu ar po tokio lieknėjimo pagerės išvaizda, o netekti kilogramai tokiu atveju gali net labai greitai sugrįžti.
Temos, straipsniai, įmonės
Todėl, norėdami veiksmingai numesti svorio, mityba turi būti teisingai, individualiai parenkama bei laiku koreguojama, viso lieknėjimo proceso metu. Tik taip galime užtikrinti visavertę mitybą lieknėjimo metu, kitu atveju — bloga sveikata ir grįžę kilogramai.
Medžiagų apykaita — visi žino, jog vieni gali daug valgyti ir nestorėja, na o kiti — priversti valgyti labai mažai.
Kiekvienas mes individualūs, taip ir organizmas skirtingai gali eikvoti su maistu gaunamą energiją, prisitaikydamas prie mitybos ypatumų ir fizinio aktyvumo lygio.
Tačiau labiausiai nutukimas siejamas su per pastarąjį šimtmetį iš esmės pasikeitusia gyvensena. Mokslo išradimai palengvino mūsų gyvenimą, esame žymiai pasyvesni nei prieš kelias dešimtis ar daugiau metų.
Veiksmingas lieknėjimas — tai organizmo mokymas eikvoti energiją iš riebalinio audinio atsargų. Tai vėl gi glaudžiai susiję su protingai parinkta mityba, kuri padeda spartinti medžiagų apykaitą.
Komentuoti:
Mitybos įpročių keitimas — kaip numesti svorio? Kodėl mes storėjame?
- Ne riebalų nuostoliai
- Miegoti anksti numesti svorio
Todėl, kad įpratę daryti kažką ne taip. Kuo įprastai baigiasi nuolatinis populiariųjų dietų laikymasis? Trumpalaikis sulieknėjimas ir sekantis svorio padidėjimas.
Kodėl taip atsitinka? Tai nutinka dėl to, kad senieji prarasti riebalus dnp vėl sugrįžta. Vienintelė išeitis — keisti mitybos įpročius, tačiau ne laikinai, o visam laikui.
Naujieji mitybos įpročiai formuojami palengva. Jie turi teikti malonumą, būti paprasti, patogūs ir priimtini kiekvieno gyvenimo būdui. Įpročių keitimo metu bus noras sugrįžti prie senųjų, todėl vienam praeiti šį procesą sudėtinga, tai kaip pirmaklasiui, kuriam reikia išmokti rašyti, skaityti, ruošti pamokas, ryte atsikelti, papusryčiauti ir eiti į mokyklą, ar gali visa tai padaryti pats?
Teoriškai - gali, na o praktiškai — vargu. Jam būtinas pagalbininkas, kuris laiku gali teisingai patarti ar padrąsinti. Motyvacija lieknėjimui — sakoma, yra jėga, yra valia, bet nėra valios jėgos. Taip galima būtų apibrėžti ir motyvaciją.
Svorio metimo priežastys
Kuomet kažko norisi, valios jėga greit atsiranda. Tačiau iš kur semtis valios, kuomet jos reikia keletui lieknėjimo mėnesių ir tolimesniems metams, netekto svorio išlaikymui?
Todėl būtinas nuolatinis lieknėjančio motyvacijos palaikymas — profesionalus. Reikia padėti suprasti, kam būtent taip svarbu lieknėti ir pasiruošti naujam gyvenimo būdui. Pasiekto rezultato išlaikymas — to taip pat turime mokytis.
Antrasis variantas, dėl kurio sumažėja svoris sergant vėžiu, yra navikas plaučiuose. Galimos patologijos priežastys gali būti kitos ligos ir būklės, tačiau pirmiausia reikia pašalinti piktybinius navikus, kad laiku būtų galima nustatyti pavojingus ligos variantus.
Dažniausiai ne pats lieknėjimas yra sunkiausias procesas, o pasiekto rezultato išlaikymas. Juk mūsų mityboje pasitaiko ir saldumynų, ir riebaus kodėl sergant lieknėjama, ir alkoholio, tik klausimas kaip dažnai ir kokiais kiekiais.
Mūsų draugai
Svarbu žinoti, kaip atrasti kodėl sergant lieknėjama tinkamą kiekį ir pereiti prie tokios mitybos, kurios dėka galėsime išlaikyti svorį, to ir moko specialistai.
O pirmiausia, moko suprasti savo norus, savo vidinę būseną, atsakingai rinktis maistą, taip ugdomas savarankiškumas. Fizinis aktyvumas — tai, taip pat svarbu lieknėjantiems.
Žinoma, gydytojas dietologas — ne kineziterapeutas ar sporto treneris, tačiau mityba, esant fiziniam aktyvumui turi savus ypatumus, turime netekti svorio ir mažinti per didelį organizme riebalų kiekį. Beje, pasivaikščiojimas, plaukimas ar treniruoklis namuose — tai, taip pat fizinis aktyvumas.
Skaitykite forume: Dalintis: Ką turėtų žinoti svorį metantys žmonės? Kokia lieknėjimo programa efektyviausia? Ar prieš pasirenkant maisto papildus, padedančius mažinti svorį, būtina gydytojo specialisto konsultacija? Ką derėtų išmanyti apie energijos trūkumą? Daugelis žmonių yra susipažinę su lieknėjimo proceso esme ir žino, kad organizmui energijos reikia gauti mažiau, negu jis sunaudoja.
Todėl mityba turi būti pakoreguota, atsižvelgiant į fizinio aktyvumo krūvį. Psichologo vaidmuo — tai dažna sudedamoji dalis lieknėjimo procese.
Jei žmogus suvalgo stresą, tai būtina išmokyti, kaip įveikti stresą kitais būdais. Jei suvalgome nuobodulį, turime žinoti kaip kitais būdais paįvairinti gyvenimą. Jei nėra laiko papusryčiauti ir papietauti, o valgome tik kartą — vakare, tokiu atveju labai svarbu mokytis save mylėti ir rūpintis savo norais.
Nuorodos kopijavimas
Prisilaikant mūsų specialistų rekomendacijų ir sudarytos individualios mitybos programos kodėl sergant lieknėjama pasieksite siekiamą rezultatą. Toks bendravimas skatinamas, kartais ir privalomas!
Domina mitybos programa "Lieknėjantiems"?