Reikia numesti svorio per 10 dienų
Treneris atskleidė netikėtą būdą, kaip lengvai numesti svorio Ar galite prarasti svorį per 3 savaites? Spartus svorio metimas gali sutrikdyti menstruacijų ciklą. Jei reikia, dieta galima kartoti 2 kartus per metus. Tyrimas truko 8 mėnesius.
Kaip numesti svorio per 2 savaites Norėdami suprasti, kaip numesti svorio per 2 savaites 10 kg, turite atlikti paprastus skaičiavimus.
Numesti 10 svorio per savaitę, Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi.
Dvi savaitės yra keturiolika dienų, 10 kilogramų padalinkite iš 14 ir gaukite apie 0,7. Pasirodo, per dieną reikia numesti g — skaičius nėra toks didelis.
Jei norite skubiai numesti 10 kg, prarasdami grynus riebalus, o ne raumenų ir vandens masę, turėtumėte apriboti angliavandenių suvartojimą, atsisakyti riebaus maisto, pakeisti jį dietiniu maistu ir skirti laiko įprastoms treniruotėms. Norėdami greitai pamatyti rezultatą, turėtumėte laikytis tokių rekomendacijų: stenkitės gerti daugiau švaraus vandens; valgykite dažnai mažomis porcijomis; pirmenybę teikia baltymams, o ne angliavandeniams; mąstyk pozityviai, vizualizuok sapno figūrą; normalizuoti miego įpročius; atsargiai kantrybės, ištvermės.
Numesti 10 svorio per savaitę, Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna
Kurdami 2 savaičių meniu svorio metimui, turėtumėte remtis tokiomis taisyklėmis: visiškai neatsisakykite riebalų — nedidelis kiekis raudonos žuvies, alyvuogių aliejaus ar riešutų netrukdys mesti reikia numesti svorio per 10 dienų ir palaikyti sveikatą; neleiskite kūnui alpti — jei esate alkanas, valgykite obuolį ar riekelę ruginės duonos; atsisakyti miltų, saldaus maisto — šokolado, sausainių, soda, kepimo, saldumynų; valgykite virtą mėsą — jautieną ir vištieną, venkite ėrienos ir riebios jautienos kepsnių; rytinius sumuštinius vandenyje pakeiskite avižiniais dribsniais; daržovės, žolelės, vaisiai ypač apelsinai ir greipfrutai, kurie yra riebalų degintojai turėtų sudaryti meniu pagrindą ir prisotinti organizmą vitaminais; Norėdami subalansuoti žarnyno veiklą, suvartokite bent 30 g tirpių maistinių skaidulų per dieną.
Jūsų motyvacija, kantrybė ir ištvermė priklauso nuo to, kiek kilogramų neteksite.
Kaip fizinius pratimus numesti svorio per 2 savaites, galite pasirinkti: bėgiojimas yra raktas į sėkmingą svorio metimą daugeliui žmonių; dviratis — stiprina raumenis, padeda deginti riebalus; aerobika — efektyviai degina riebalų atsargas; kūno rengyba pritūpimai, paspaudimai, lungesys, sukimosi kojos, šokinėjimas — padeda kūnui įgyti gražų palengvėjimą; vandens aerobika aerobinis plaukimas baseine — pagreitina riebalų deginimo procesą.
Metodas yra sunkus, tačiau efektyvus, kai reikia skubiai numesti papildomų svarų.
Darbas prasidėdavo septintą valandą ryto. Dirbdavau iki 15 valandos, kitą dieną — nuo 15 iki 22 valandos. Darbo metu negalėjau nieko valgyti, tik nusipirkti mineralinio vandens. Tačiau kai pakeitė darbą, grįžo ir svoris.
Dietos metu atėmus 10 kg 2 savaites, galite vartoti mėsos sultinį, pieną, kefyrą, šviežiai spaustas vaisių sultis, žolelių nuovirus, nesaldintą arbatą, kompotą, mineralinį vandenį.
Galite gerti viską, išskyrus produktus, kurių sudėtyje yra cukraus parduotuvėse jogurtus, supakuotas sultis, saldią kavą.
Dieta pašalins skysčių perteklių, padės numesti cms neišvengiamo svorio metimo apibrėžimas. Griežta dieta 2 savaites Kai jums reikia skubiai numesti svorio, yra labai daug antsvorio, ir jūs nežinote, kaip numesti 10 kg per 2 savaites, stenkitės nesilaikyti įrodytos schemos, tačiau 2 savaites laikykitės griežtos dietos.
Šis maisto pasirinkimas yra labai sunkus, tačiau veiksmingas.
Kaip numesti 10 kg per 2 savaites – veiksmingos dietos, mankšta ir procedūros
Reikia numesti svorio per 10 dienų su gydytoju, nenaudokite jo. Mitybos planas sudaromas 7 dienoms, po to jį reikia pakartoti dar kartą.
- Per mėnesį 10 kg? » dti.lt Numesti svorio 10 kg per savaitę
- Tbol deginti riebalus
- Sekite mus: Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
Dietos meniu: Pirma diena — išgerkite 1,5 litro mineralinio vandens buteliuką per šešis patiekalus. Antroji diena — išgerkite litrą lieso pieno, suvalgykite vieną obuolį.
- Kaip numesti 5 kg per mėnesį — patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis 30 LRT.
- Svorio netekimas greitas ir saugus
- Balerinų dieta: per 10 dienų - 10 kg ir jokio alkio | dti.lt
Trečia diena — butelis mineralinio vandens. Ketvirtą dieną — valgykite daržoves petražolės, žalieji svogūnai, salierai, morkos, kopūstai švieži, ne marinuotipomidorai, agurkai. Galite pasigaminti litrą dubenėlio salotų, pagardinti šaukštu alyvuogių aliejaus, padalyti į tris porcijas.
Treneris atskleidė netikėtą būdą, kaip lengvai numesti svorio 10 dienų sveiko svorio metimas Norėdami greitai numesti svorio 10 kg per savaitę, jums reikia naudoti specialią dietą.
Arbata be arbatos. Penkta diena — litras neriebaus pieno.
Šešta diena — ryte valgote virtą kiaušinį, vidurdienį išgeriate daržovių bulvių ir morkų nuoviro arba stiklinę šviežio apelsino. Pietums valgykite virtą mėsą vištienos krūtinėlę arba jautienos nugarinę.
Vakare valgykite du obuolius. Septinta diena — išgerkite dvi stiklines jogurto arba neriebaus kefyro, suvalgykite g varškės. Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė.
Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.
Įvertinkite straipsnį.