Patvirtinta svorio metimo pagalba. Nori numesti svorį? – pirma mityba ir tik tada sportas

Ir į tai reikėtų atsižvelgti. Rūkantiesiems yra reikalinga dvejopa pagalba: vienus reikia skatinti mesti rūkyti ir stiprinti metimo motyvaciją. Profesionalią pagalbą telefonu metantiems rūkyti teiks: Pirmadieniais, Valstybinio psichikos sveikatos centro Priklausomybės ligų skyriaus specialistai — nuo 10 iki 12 val. Pagrindiniai svorio metimo principai Veiksmingiausi patarimai dėl svorio.

Bendrosios m. Lietuvos Respublikos Statistikos departamento atlikto Lietuvos gyventojų sveikatos tyrimo duomenys rodo, kad beveik kas ketvirtas 24 proc. Lietuvos gyventojas rūkė.

Bendrosios populiacijos tyrimo duomenimis Lietuvoje net 73 proc. Dėl patiriamų pokyčių pablogėjusią emocinę savijautą pirmosiomis savaitėmis dar labiau apsunkina nemalonūs nikotino stygiaus sukelti pašaliniai efektai: padidėjęs dirglumas, mieguistumas, greitas nuovargis, galvos skausmai, didėjantis kūno svoris ir pan.

Nors šie nemalonūs reiškiniai trumpalaikiai, tačiau žmogus dažnai pradeda abejoti dėl savo sprendimo ir vėl griebtis cigaretės. Be to dažnam metančiajam rūkyti tenka keisti kasdieninio gyvenimo įgūdžius — mokytis bendrauti, dirbti, atsipalaiduoti ar ilsėtis be cigaretės. Rūkantiesiems yra reikalinga dvejopa pagalba: vienus reikia skatinti mesti rūkyti ir stiprinti metimo motyvaciją.

Kitiems, jau norintiems ir pasiryžusiems mesti, gali būti reikalinga įvairaus pobūdžio tiek medicininė, tiek ir psichologinė pagalba. Nuo š. Profesionalią pagalbą telefonu metantiems rūkyti teiks: Pirmadieniais, Valstybinio psichikos sveikatos centro Priklausomybės ligų skyriaus specialistai — nuo 10 iki 12 val.

Apsilankykite departamento sukurtoje interneto svetainėje www.