Kaip numesti svorio per 68 dienas
XVII amžiaus gražuole buvo laikoma ta, kuri svėrė 72 kg. Mokslininkai ir sveikatos ekspertai toliau diskutuoja apie dirbtinių saldiklių poveikį lieknėjimui ir medžiagų apykaitai. Tačiau žmogui, norinčiam numesti svorio, nebūtina visiškai išbraukti cukrų iš savo raciono. Tyrėjai nustatė, kad sveiko svorio dalyviai dažniau griebdavosi užkandžių nei tie, kurie buvo numetę svorio, tačiau antsvorio turintys asmenys užkandžiavo rečiausiai. Jei priaugote tik 10—12 kg, praėjus dviems mėnesiams po gimdymo turėtumėte sverti lygiai tiek, kiek ir pastodama.
Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; kaip numesti svorio per 68 dienas aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių.
Projektui artėjant prie finišo Lina ir Loreta su gydytoja dietologe doc.
Edita Gaveliene aptarė lieknėjimo rezultatus. Gavelienės komentaras Loretai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr.
Sumažėjo riebalinio audinio, procentiškai artėjate prie jo normos ribų. Taip pat kilogramo ribose sumažėjo raumenų, tačiau turėkite galvoje, kad netekote 4 kilogramų bendro svorio ir vyrauja riebalų netekimas.
- Triukas, padėsiantis greičiau numesti svorio: sugaišite vos 15 min. per dieną - DELFI Gyvenimas
- Pinterest Svorio metimas yra viena iš labiausiai žmones kankinančių problemų.
- Svorio metimo centras vizag
- Kaip per tris savaites numesti 10 kilogramų ir atjaunėti 12 metų? - DELFI FIT
- Mokslo paneigti mitai apie svorio metimą - LRT
Jūsų kūne vyksta gražus lieknėjimastendencija gera. Nuo 54 metų iki 51 sumažėjo ir jūsų metabolinis amžius. Būtų puiku, jei svorį pavyktų sumažinti iki 72 kg, bet vertinant sveikatos gerovę — 68—70 kg.
- Svorio metimas 68 metų moteriai. Kaip numesti svorio?
- Mat tiesa ta, kad žmonės, bent keletą minučių per dieną skiriantys suvartojamam maistui užregistruoti, kaip tik ir yra tie, kurie, kaskart užlipę ant svarstyklių, gali pasidžiaugti vis mažesniu skaičiumi.
- Jūros rudadumblių riebalų nuostolis
Gavelienės komentaras Linai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr. Netekote 5 kilogramų bendro svorio.
Iš jų apie kilogramą raumenų, visa kita — riebalinio audinio. Kūno masės indeksas yra visiškai sveikas. Neliko jokio vidinio riebalų kaupimo, o metabolinis amžius per tris savaites nuo 45 sumažėjo iki 36 metų.
Kaip numesti svorį nuo pilvo
Nieko nėra draudžiama 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr. Projekto metu įpratusi ant svarstyklių lipti kiekvieną rytą Loreta sunerimo, kai svoris nebekinta. Kodėl jis nekrenta? Anot doc. Gavelienės, tai visiškai normali organizmo reakcija, rašoma pranešime spaudai. Dabar jo neliko.
Mokslo paneigti mitai apie svorio metimą
Neliko ir jų tų funkcijų, — aiškina ji. Ir tame režime kalorijų sunaudojimas mažėja. Anot gydytojos, visuomet vyksta kūno svorio kritimas, stabilizavimasis, mažesnis kritimas. Ir nereikia bijoti stovėjimo fazių, nes tai kūno prisitaikymas prie netektų audinių.
Kaip numesti svorio? Efektyvi 8 dienų dieta
Kaip ir daugeliui, sveika mityba Linai su Loreta asocijuojasi su tam tikrų produktų atsisakymu. Su tokiu požiūriu doc. Gavelienė susiduria dažnai ir sako, kad geriau neturėti minčių, jog man kažkas draudžiama. Kuo rafinuotesnis produktas, tuo mažiau naudos.
Tačiau ji priduria, kad net ir tokio maisto galima ragauti, pavyzdžiui, šventėje, kur yra sveikai mitybai nepriskirtinų patiekalų, tik svarbu sugrįžti prie sau įprastos mitybos.
Paula Čepinskaitė Asmeninio arch. Misija — sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai Asmeninio arch. Anoreksiją įveikusi mergina prisipažįsta net bijojusi paliesti maistą — baimė prarasti kontrolę ir viską sukaupti kūne vedė iš vienos badavimo dienos į kitą. Vaistininkė Jūratė Vaičiūnienė sako, kad neretai merginos griebiasi griežtų dietų iš neteisingų paskatų — kuo greičiau numesti svorio. Pasak jos, neatsakingas požiūris į mitybą gali sukelti ir fizinės, ir psichologinės sveikatos problemų.
Anot dietologės, maistas — tai džiaugsmas, pasitenkinimas, bendravimas su žmonėmis, todėl negalima galvoti, kad man kažko negalima ar draudžiama. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
