40 kg svorio moteris
Nors daug kam jos pačios susikurtas mitybos planas kelia abejonių, vadovautis kitų sukurtomis dietomis ji nė už ką nesutiktų. Pradėjusi mesti svorį taip pat galvojau ir aš, todėl kurį laiką badavau, tačiau toks pasirinkimas turi daugiau žalos nei naudos. Dabar gyvenu aktyviai, keliauju, užsiimu fizine veikla ir mane tai džiugina. Tai nustatyti nėra sunku. Į komentarus apie tabaluojančią odą nekreipia dėmesio Savo džiaugsmu ir patirtimi U. Niekas per šiuos metus nėra išgirdęs iš manęs — sunku, nebegaliu.
40 kg atsikračiusi Olga: niekada daugiau negrįšiu į tą tamsą, į savęs negerbimą ir nemylėjimą
Tačiau Lina pabrėžė, kad nebūtina jų laikytis, jeigu nori turėti išsvajotą kūną. Paprasčiausiai reikia maitintis garuose gamintu maistu, kuris būna sveikas ir skanus. Anot moters, jai tokių rezultatų pavyko pasiekti be sporto pagalbos. Draugų nuomonė bei patarimas kitoms Lina teigė, kad iš draugų, kuomet ji svėrė kilogramų, nesulaukdavo jokių kandžių pasisakymų.
Per karantiną Olga susidarė planą ir numetė 40 kg: nebenorėjau būti sau našta
Iš tiesų Broko formulė yra patobulintas senosios metodikos modelis, pagal kurią, neatsižvelgiant nei į kūno sandarą, nei amžių, visi turėjome būti modeliai. Į neviltį ji varė stambių kaulų žmones. Todėl mokslininkai šiek tiek patobulino Broko formulę ir dabar ji yra pakankamai reali.
Olgos iš Zarasų istorija įrodo — kai labai nori, viskas įmanoma. Ilgą laiką su papildomais kilogramais gyvenusi moteris ne kartą bandė reguliuoti svorį, bet ilgalaikių pokyčių nebuvo. Šiandien Olga sako nė už ką negrįšianti į buvusį gyvenimą, kurį vadina tamsa ir džiaugiasi per vienerius metus nuo 56 iki 42 dydžio sumažėjusiais drabužiais bei palengvėjusi 40 kilogramų.
Ši formulė tinka tik moterų svoriui apskaičiuoti. Be to, ji tinkama tik žemesnėms nei cm ūgio moterims. Tačiau ji dera su dažniausiai naudojamu Kūno masės indekso KMI skaičiavimu.
Radusi profesionalų trenerį, sportavau ir maitinausi jau pagal jo sudarytą programą. Apėmus azartui, pradėjau ruoštis fitneso varžyboms.
Nors ir neužėmiau jokios prizinės vietos, pats pasiruošimas ir dalyvavimas reiškė didelę pergalę prieš pačią save.
Suderinusi mitybą ir sportą tapo trenere Daugiau nei 40 kg atsikračiusi moteris DELFI pasakojo, kad tuo metu net seniai matyti draugai jos nebeatpažindavo, o dailėjančios kūno linijos atnešė dar daugiau pasitikėjimo savimi.
Svorio netekusios moterys virš 40 metų
Ana greitai įsitikino, kad fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba gali pagerinti sveikatą — atsirado daugiau energijos, lengvumo pojūtis. Ana juokauja, kad šiandien jos mylimiausi batai yra jau nebe aukštakulniai, bet sportiniai batai. Tačiau pasitaiko ir tokių atvejų, kai moterims tiesiog patinka turėti trenerį arba vyras už jas nusprendė, kad metas mesti svorį. Nekartokite svorio metimo klaidos Asmeninė trenerė Ana su DELFI Sveikatos skaitytojais pasidalijo patarimais, kaip sveikai atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Pradejau sportuoti sverdama kg.
Dabar jau ilgą laiką sveriu 67 - 70 kg. Per pirmus tris mėnesius numečiau apie 20 kilogramų, jie nuo manęs tiesiog tirpte tirpo ir tai man tapo puikia motyvacija eiti pirmyn. Po kurio laiko išmėginau dar vieną dietą, nors, tiesą sakant, tai veikiau buvo badavimas.
- Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų.
- Išaugo skubios kontracepcijos naudojimas: ginekologas papasakojo, kokios priemonės patikimiausios 49 Jau ketverius metus kitus konsultuojanti moteris puikiai atpažįsta svorio metimo klaidas, kurias darė pati.
- Lietuvė atsikratė 40 kg: viskas pasikeitė po apsilankymo zoologijos sode | dti.lt
- Idealaus svorio paieškos - DELFI Gyvenimas
- Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po) | dti.lt
Per dieną suvartodavau apie kalorijų, kurias labai skaičiuodavau, tai truko apie pekis mėnesius. Tuo metu numečiau 15 kg. Ar po bado dietos svoris nesugrįžo su kaupu?
Svoris negrįžo, nes po šios dietos nepuoliau valgyti visko iš eilės, rinkausi liesą mėsą, daržoves, baltymus ir, žinoma, aktyviai sportavau. Ar leidi sau šiek tiek nusižengti nuo mitybos grafiko?
Taip nusižengiu savo mitybos planui, esu normalus žmogus, turiu žalingų įpročių.