Miego apnėjos svorio netekimas. Nemiga – nuovargio ir ligų palydovė

Pacientas paprašomas atvykti į miego laboratoriją kelios valandos prieš jam įprastą gulimosi miegoti laiką. Pagal Tarptautinę miego sutrikimų klasifikaciją, nemigos yra susijusios su psichozėmis, nuotaikos sutrikimais depresija, manija , nerimu, panikos priepuoliais, alkoholizmu. Ypač naudinga vakare ramiai pasivaikščioti. Vandens temperatūra turi būti ne aukštesnė nei 37 laipsniai, o procedūros trukmė — 10—15 minučių. Miego apnėja gali atsirasti dėl jūsų kvėpavimo takų anatomijos. Prisideda ir įvairios buities problemos.

Kaip svorio kritimas gali pagerinti miego by Brandonas Petersas, MD, valdybos patvirtintas gydytojas Share on Facebook Share on Twitter Nuo snukio iki miego apnėjos gali padėti svorio mažėjimas Jūs turbūt atpažįstate, ar jums reikia numesti svorį, bet kaip gali svorio netekimas pagerins jūsų miegą?

Ir kiek svorio reikia prarasti? Nuo snukio iki miego apnėjossvorio mažėjimas gali turėti didelę naudą ir pagerinti poilsį.

Desktop menu bottom

Sužinokite, kaip svorio sumažėjimas gali pagerinti miegą ir sumažins miego apnėjos riziką. Per didelis svoris gali sugadinti tavo miegą Tiems, kuriems yra antsvoris ar nutukimas, šis per didelis svoris gali sugadinti miegą ir jūsų sveikatą. Didžiausias miego poveikis gali būti jūsų kvėpavimas: antsvoris yra aiškiai susijęs su miego apnėja, sąlyga, kai viršutiniai kvėpavimo takai žlugdo miego metu. Jis taip pat gali padidinti atsparumą viršutinei kvėpavimo takams.

Tai gali turėti rimtų pasekmių, tarp jų sukelti nutukimo hipoventiliacijos sindromą, miego apnėjos svorio netekimas netgi gali sukelti insultą ar staigią mirtį.

Related Content

Pašalinus papildomus svarus, galite pagerinti kvėpavimą ir bendrą sveikatą. Galite normalizuoti deguonies ir anglies dioksido lygį miego metu ir budrus.

Sprendžiant miego apnėją, galite pagerinti plaučių ir širdies funkciją. Taip pat gali būti netikėta naudaįskaitant kraujospūdžio ir kraujo cukrų pagerinimą.

Su nutukimu susijusios sveikatos problemos

Ar svorio kritimas gali pagerinti nusišlėjimą? Atrodo, kad tyrimai rodo, kad svorio kritimas gali pagerinti snoringą. Tyrime, kuriame dalyvavo 20 asimptominių nutukusių vyrų, kurie labai nusmukdavo, reikšmingai sumažėjo knarkimas, kai vidutinis svoris buvo tik 6,6 svarų. Tiems, kurie prarado daugiau svorio - vidutiniškai 16,7 svarų - snoringas buvo visiškai pašalintas. Tačiau kai kurie pacientai, kurie prarado dar daugiau svorio, toliau kirminosi. Todėl dauguma žmonių, kurie numato svorį, greičiausiai sumažins jų nardymą, tačiau tai nebūtinai padeda visiems.

Tai gali būti kiti veiksniai, dėl miego apnėjos svorio netekimas kyla kirminimas, įskaitant anatomijos problemas, pvz. Nepaisant to, svorio sumažėjimas gali būti tinkamas tikslas dėl bendros naudos, kurią jis gali turėti jūsų sveikatai. Kiek svorio turėčiau prarasti?

1. Svorio netekimas padidino tuštinimąsi
2. Ar miego trūkumas praranda svorį
3. Nukrito svoris? Neskubėkite džiaugtis – tai gali įspėti apie keletą ligų, Svorio netekimas 18shake

Nėra patikimo būdo prognozuoti, kiek svorio turėtumėte prarasti, ir tai turi būti nagrinėjama kiekvienu konkrečiu atveju. Būtų geriausia aptarti savo tikslus su savo gydytoju, kad nustatytumėte geriausią planą sau. Atsižvelgiant į jūsų svorį, tai gali būti netinkama, kad galėtumėte labai paveikti jūsų riziką. Jei esate blogai nutukęs, esant dabartiniam svoriui, kuris viršija jūsų idealų kūno svorį daugiau nei 50 proc. Gali reikėti spręsti savo svorį keliais būdais, įskaitant: Dieta Sumažinti kalorijas, sumažinti porcijų dydį, pašalinti greito maisto, valgyti daugiau vaisių ir daržovių bei mažiau perdirbtų maisto produktų.

Daugelis naudos dalyvauja struktūrizuotoje svorio programoje. Pratimas Pasitarkite su savo gydytoju ir pasirinkite veiklą, kuri jums patiks.

Susiję straipsniai

Labai naudingi gali būti mažos treniruotės, pvz. Kai kurie žmonės mėgsta aerobiką ar jogą. Didesnė intensyvumo veikla, pvz. Jei tai motyvuotų jus prisijungti prie sporto salės, tai gali būti būdas patekti į klases ir treniravimo įrangą, kuri gali būti per brangu arba didelė namuose. Elgesio pokyčiai Kartais maistas yra būdas, kaip spręsti stresą. Kai mūsų nuotaika prasta, ar mes jaučiamės pabrėžę, mes galime pasiekti kažką, kad mums būtų geriau.

Galėtume užkandžių elgesį. Darbe mes galime valgyti saldumynus arba gerti kaloringus kavos gėrimus, kad per dieną.

Šios kalorijos gali pridėti, ir gali būti naudinga pakeisti kitą veiklą, pvz. Vaistų ir svorio netekimo papildai Kai kuriais atvejais vaistų ar svorio papildų vartojimas gali būti naudingas papildymas, kai dietos ir pratybų nepakanka. Šie vaistai gali būti stimuliatoriai.

Jie dažnai gali turėti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Pasikalbėkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti naujus vaistus, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus jums naudoti.

Bariatrinė chirurgija Galiausiai greitai mesti svorį ufc kuriems žmonėms gali prireikti operacijos, kad sumažėtų dega mano riebaluose gebėjimas.

Tai gali apriboti maisto kiekį, kurį galima sunaudoti. Laikui bėgant, tai lemia dramatišką svorio kritimą.

• Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
• Miego sutrikimai ir ligos - išgydomi
• Tulžies pūslės ligos ir tulžies akmenys Kai kurie vėžio atvejai Kvėpavimo sutrikimai, įskaitant miego apnėją būklė, kai miegant trumpam nustojate kvėpuoti ir astmą Ne kiekvienas nutukęs asmuo susiduria su šiomis problemomis.
• Nemiga — nuovargio ir ligų palydovė Nemiga — nuovargio ir ligų palydovė Sveikata

Chirurgija nėra be rizikos, ir dažnai prieš pradedant procedūrą reikia parodyti tam tikrą motyvaciją su svorio mažėjimu. Labai svarbu, kad svorio netekimas būtų kontroliuojamas, tinkamai prižiūrint miego apnėjos svorio netekimas. Greitas, neapsaugotas svorio sumažėjimas retai sulaukia ilgalaikio idealaus svorio išlaikymo.

Svorio kritimas gali sumažinti knarkimo laipsnį ir miego apnėjos riziką. Jei turite nuolatinę miego apnėją, nuolatinis teigiamas kvėpavimo takų spaudimas CPAP gali būti svarbi jūsų sveikatos ir svorio netekimo tikslų dalis. Taip pat yra daug įrodymų, kad tinkamo miego gavimas gali pagerinti medžiagų apykaitą ir sumažinti nepageidaujamą svorio padidėjimą.

Sveikatos ir medicinos žinios | dti.lt

Šaltiniai: Braver, HM ir kt. Bendras svorio sumažėjimas, miegas ant šono ir nosies purškimas". Krūtinė ; NIH technologijų vertinimo konferencijų grupė.

Ann Intern Med ; Sugerman, H et al. Am J Clin Nutr ; S. Related Content.