Buvęs sportininkas meta svorį

Ir vis dėlto — ar kada nors išbandėte kokią nors dietą? Mažindamas svorį žmogus neturi jausti diskomforto, lieknėjimas negali tapti manija, kitu atveju jis tikrai nebus sėkmingas. Geriau nei pažadai veikia taika su savimi — nesierzinti dėl smulkmenų, džiaugtis tuo, ką turi, ir sumažinti nereikalingus lūkesčius. Ingredientai: 1 arba 2 puodeliai mėgstamo jogurto ir pusė puodelio šviežių arba džiovintų vaisių.

MMA Taisyklės

Patarimais, kaip tilpti į norimo dydžio suknelę, pasidalijusi Beata — apie pažadus, dietas ir taiką su savimi Eimantė Juršėnaitė, LRT. Buividaitės nuotr.

Ar Naujųjų proga sau ką nors pažadate? Dar vis pažadu sau perskaityti kuo daugiau knygų ir, žinoma, kasdien pasportuoti.

Kuo skiriasi svorio metimas nuo riebalų deginimo

Juokiuosi, nes šiuo metu turiu du labai reiklius trenerius, kurie visada nori sportuoti kartu arba vietoj treniruotės siūlo eiti kepti bulvinių blynų. Jei pavyksta pasportuoti ne valandą, o dešimt minučių, sakau sau, kad tai tikrai geriau nei nieko.

Ufc | 3 puslapis | divingclub.lt

Manau, geriau nei pažadai veikia taika su savimi — nesierzinti dėl smulkmenų, džiaugtis tuo, ką turi, ir sumažinti nereikalingus lūkesčius. Kaskart, kai atidarai buvęs sportininkas meta svorį ar ketini įsimesti į burną kotletuką, verta savęs paklausti — ar TIKRAI jaučiu fizinį alkį?

Atrodo, pastaruoju metu dietomis nesigundote, nes savo laidose, knygose dalijatės įvairiausiais receptais, kurie yra puikus subalansuotos mitybos pavyzdys.

Ir vis dėlto — ar kada nors išbandėte kokią nors dietą? Nesvarbu, ar moteris sveria 80, ar 50 kilogramų, ji visada svajoja numesti bent penkis.

Anglickas prieš debiutinę kovą „Bellator“ turnyre sėkmingai numetė svorį

Todėl tos, kurios gyvenime nesilaikė jokios dietos, tegul meta į mane keksą. Jei rimtai, geriausia mano bandyta ir labiausiai pasiteisinusi dieta — subalansuota mityba.

Dar aš jau senokai stengiuosi nevalgyti non stop ir daryti pertraukas. Rytais aš retai esu alkana, todėl laisvai galiu nevalgyti iki pietų — taip tramdoma meška nesipučia labai stipriai.

Nuorodos kopijavimas

Kartais savaitę ar dvi laikausi tokio režimo, bet mano silpnoji vieta — vakarai. Man patinka valgyti ir gaminti, vakarienė su šeima taip pat labai svarbi mano dienos dalis, taigi nevalgyti po 18 valandos man netinka. Nei anksčiau, nei dabar nesilaikiau jokios konkrečios dietos, tiesiog visada stengiuosi būti sąmoningesnė buvęs sportininkas meta svorį, dažniau išeiti su vaikais ir šunimis pasivaikščioti ir kai galiu — pasportuoti.

Nepasiteisina tos dietos, kurių nesilaikome, arba per griežtos, nes žmogus negali nuolat sau visko drausti. Pats geriausias būdas — valgyti saikingai ir pagauti momentą, kai kramsnojame ne iš alkio, o iš liūdesio ar nuobodulio.

Pradėti reikia ne nuo kada, bet nuo kodėl — kodėl valgau tai, ką valgau?

NAUJAUSI KOMENTARAI

Kodėl noriu sulieknėti? Dažniausiai įsivaizduojame, kad norėdami atsikratyti svorio turime dirbti su kūnu, o ne su savo mintimis. Tobulame pasaulyje ledus ramiai pakeistume šalavijų sėklomis ir visi būtume savo sveiko svorio.

Realybėje visai ne fizinis alkis, o santykis su maistu ir jausmai bei emocijos lemia, kiek ir ko suvalgome.

Jei skirsite dėmesio jausmams, o ne kilogramams, laimėsite visada.