Smegenys praranda svorį
Kaip numesti svorio. Didelis svoris yra daug. Šiai problemai išspręsti reikia daug laiko ir pastangų, tačiau ne visada įmanoma pasiekti gerą ir ilgalaikį rezultatą.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Kaip valdyti bado ženklus, kad prarasti svorį by Jennifer R. Scott Share on Facebook Share on Twitter Kada prabudau jaustis alkanas, ar jaučiatės skrandis, kai praleidžia pietus? Badaujantis signalas yra jūsų kūno būdas pranešti apie jūsų bado lygį ir pasitenkinimo jausmą.
Valgote sveikai, sportuojate, tačiau svoris ne tik nekrinta, bet dar ir auga. Ir be vieno, ir be kito ilgai netemptumėte. Miego trūkumas katastrofiškai pavojingas žmonėms, kuriems daugiau nei 50 metų, ypač vyrams.
Jei galėsite atpažinti svarbius bado požymius, jis tampa lengvesnis valgyti tik tada, kai jums reikia ir išvengti beprasmiško švelninimo ar streso vartojimo, kuris gali sugadinti jūsų mitybą. Nustatykite bado požymius Eik valyti svorio netekimą esate tikrai alkanas, jūsų kūnas siunčia signalą į savo smegenis, kad jums reikia valgyti.
Šis signalas skiriasi nuo troškimo, kuris yra žinutė, kurią norite valgyti. Kai tavo skrandis tuščias, tu gali pajusti, kad pilvukė pradeda giedoti.
Vanefist Neo = spuogiosios tabletės greitam svorio netekimui
Jūs netgi pastebėsite tuščius jausmus pilvoje. Jei nieko nevalgysite, kai pradėsite jaustis tokiu būdu, gali pasireikšti galvos skausmas, jaučiatės niežulys arba galite susikaupti. Jūs taip pat galite pajusti pastebimą energijos kritimą arba gauti šviesą. Svarbu išmokti nustatyti, kada jūsų kūnas jums sakys, kad jums reikia valgyti. Kadangi, jei leisite sau gauti pernelyg alkaną, galite apsispręsti dėl prasto mitybos pasirinkimo.
Jūs galite valgyti per greitai arba valgyti netinkamą maistą, dėl kurio gali padidėti svoris. Nustatykite pasitenkinimo požymius Kaip valgote, maistas eina į skrandį.
Skrandis pradeda plėstis ir siunčia signalus į jūsų smegenis, kad jums nebereikia vartoti maisto.
Signalas gali būti subtilus, tačiau jūsų smegenys iš tiesų pasakys, kada turėjote pakankamai maisto. Kai smegenys praranda svorį reikiamą maisto kiekį, pastebėsite, kad bado požymiai pradeda išnykti.
Jūs pradedate jaustis patenkinta ir turiniu, bet ne "įdaryti".
Naršymo meniu
Ekspertai šį jausmą vadina sotumu. Jūs nebesateksi alkani ir, kaip jūs suprasite šiuos pasitenkinimo požymius, jūs suprantate, kad nejaučiate valgyti daugiau.
Nustatykite ženklų išsipildymą Jei nesate pripratę klausytis svarbių bado ir pasitenkinimo požymių, retkarčiais galite pajusti norą valgyti net tada, kai esate pilnas. Jei tai padarysite, jūs pradėsite jausti diskomfortą.
Jūsų pilvas jaučiasi tvirtai, tarsi esate užsikimšęs. Šie pilnatvės požymiai yra jūsų kūno būdas pasakyti jums dar kartą nustoti valgyti.
Naudokite smegenys praranda svorį skalę Norėdami išmokti nustatyti skirtingus bado etapus, gali būti naudinga naudoti bado mastą. Ši mastai padės atpažinti įvairius bado stadijas.
Labai alkanas.