Lieknėjimo gyvenimo būdas trauktis

Kodėl taip sunku susiimti ir tikrai pirmadienį pradėti sveikai? Pats toks terminas šiuo atveju prieštarauja pats sau. Mitas: Neriebūs ar mažai riebalų turintys produktai yra nekaloringi.

Patikėti sunku, kol nesutinki gyvo įrodymo.

Vienas tokių — pardavimų vadybininkė Audronė iš Šiaulių. Žvelgiant lieknėjimo gyvenimo būdas trauktis švytinčią, grakščią ir pasitempusią moterį sunku net įsivaizduoti, kad dar prieš gerus metus ant savo trapių moteriškų pečių ji nešiojo didelę naštą — daugiau nei 20 kg antsvorį. Įspūdį sustiprina kontrastas tarp nuotraukos iš to ankstesnio, dar visai neseno Audronės gyvenimo laikotarpio ir dabartinio.

Kaip lieknėti, kad oda nesuglebtų?

Daugiau nuotraukų 1 Lrytas. Valgome sočiai ir neretai chaotiškai, judame mažiau nei derėtų O padvelkus pavasariui juk taip norisi vėl jaustis lengvai ir skrajoti lyg ant sparnų. Todėl pasiteiravome savo herojės, kaip vis dėlto jai pavyko numesti svorio?

Gal ji atrado panacėją, kuri mums visoms padės tapti grakščiomis fėjomis? Visur reikia valios lieknėjimo gyvenimo būdas trauktis ir kantrybės.

Sveika mityba, ne dieta Pasirodo, norint sveikai ir veiksmingai numesti svorio nereikia savęs kankinti alinančia dieta.

Lieknėjimo dienoraštis. Finišas

Būtina kasdien valgyti pusryčius, visaverčius ir maistingus pietus. Vakarienė turėtų būti lengvesnė. Kad skrandis neurgztų ir žmogus nejaustų diskomforto, naudingi ir sveiki priešpiečiai bei pavakariai. O kokius produktus vartoti per dieną? Kada labiausiai praverstų gera dozė sveikų angliavandenių, o kada geriau nuo jų susilaikyti ir rinktis baltymus?

Produktai, kuriuose gausu angliavandenių, turėtų būti vartojami pirmojoje dienos pusėje, o antrojoje verčiau rinktis baltyminį maistą. Pavyzdžiui, vaisiais, turinčiais daug angliavandenių, patartina mėgautis pirmojoje dienos pusėje, o antrojoje rinktis daržovių ar ankštinių kultūrų patiekalus. Galbūt ji lankėsi pas garsius dietologus?

Pas dietologus nesilankiau, nes nenorėjau savęs kankinti nenatūraliais ir varginančiais mitybos apribojimais. Tačiau sutikau žmogų, kuris mane pavėdėjo sveiko lieknėjimo keliu.

Tai mano dabartinė jogos trenerė, kuri sykiu yra ir kūno kultūros profesionalė. Puikiai išmanydama žmogaus fiziologiją, maistinių medžiagų pasisavinimo ypatumus ji pradėjo mane konsultuoti mitybos klausimais.

Vėl pavasaris, vėl rūpesčiai dėl svorio

Be to, jos paraginta pirmąkart gyvenime pradėjau reguliariai sportuoti. Du kartus per savaitę lankau jogos pratybas ir jaučiuosi tiesiog dieviškai.

Matyt, ši sporto rūšis man labai tinka. Jis ne tik lieknėjimo procesą padarė sklandesnį, bet ir suteikė daug naudos sveikatai.

Pirmą stiklinę išgeriu vos atsikėlusi rytą, o su gertuve nesiskiriu visą dieną — pasiimu visur, kur tik einu ar važiuoju. Pastebėjau, kad nuo jo krintant svoriui labai gražiai traukiasi oda, o juk man jau beveik 40 metų — odos elastingumas nebe toks kaip dvidešimties Tokiu atveju padėti gali tik plastikos chirurgai. Tačiau svarbiausia, kad liovėsi anksčiau kamavę skrandžio negalavimai.

O ar šarminis jonizuotas vanduo turėjo tiesioginės įtakos lieknėjimui?

Ant kelio svorio metimo trauktis pertas

Tačiau be jo pagalbos vargu ar būčiau atsikračiusi antsvorio taip lengvai ir maloniai. Domėjausi jonizuoto vandens poveikio ypatumais ir supratau, kad svarbiausias dalykas lieknėjant — organizmo valymas.

Reikalas tas, kad mūsų riebalų ląstelės kaupia rūgštines atliekas arba šlakus, susidarančias man reikia svorio metimo burto natūralių metabolizmo procesų, o ypač dėl nesveikos mitybos.

Kuo daugiau rūgštinių atliekų susikaupia kūne, tuo didesnis formuojasi riebalų sluoksnis. Gerdami šarminį jonizuotą vandenį pristabdome riebalų kaupimosi procesą, o sykiu padedame organizmui apsivalyti nuo šlakų. Be to, šarminis vanduo — puiki detoksikacijos priemonė. Dėl gerokai mažesnių nei įprasto vandens molekulių darinių jis geriau prisotina organizmo ląsteles.

Nuorodos kopijavimas

Todėl visiems lieknėjantiems rekomenduočiau savo dietą pradėti būtent nuo organizmo detoksikacijos šarminiu jonizuotu vandeniu ir paversti jį kasdienės mitybos dalimi. Bene skaniausias Audronės dietos elementas — žali kokteiliaikuriuos ji ruošia kasdien pagal žinomų Lietuvos fitoterapeutų sukurtas receptūras.

Kokteiliai maišomi su šarminiu jonizuotu vandeniu ir šitaip įgauna ne tik gaivumo, bet ir papildomos naudos. Juk šarminis jonizuotas vanduo — tikras natūralių antioksidantų ir organizmui gyvybiškai reikalingų šarminių mineralų šaltinis! Žali kokteiliai — puikus priešpiečių patiekalas. Taip, būtent — ne gėrimas, o patiekalas.

Adro svorio netekimas trauktis

Jis suteikia daug energijos ir žvalumo, bet neapsunkina organizmo, todėl likusią dienos dalį žmogus nesijaus apsnūdęs ir galės dirbti visu pajėgumu. Moteris prisipažįsta, kad žali kokteiliai labai pagerino virškinimo sistemos funkcijas, o sykiu padėjo jai lieknėjimo gyvenimo būdas trauktis anksčiau taip mėgtus konditerijos gaminius.

Kas galėtų paneigti, kad tai geresnė alternatyva tradicinei bandelei su kava? Daugiau apie jonizuotą šarminį vandenį skaitykite www.