Nenoriu kad draugė mesti svorį, Latvijoje vėl įvedamas karantinas. Kaip manote, ar tas laukia ir mūsų?

Dar labai svarbus dalykas, kurį pastebiu jūsų ryšyje, tad kad vienas iš jūsų tarsi pranašesnis: jis būna reikšmingas, kelia įvairias sąlygas, kitas — paklūstantis: stengiasi jas atitikti ir išpildyti — puikus tandemas! Esu struktūruota mama, mūsų namuose galioja aiškios taisyklės. Dabar pereikime prie kito žingsnio… Jeigu mes versime save valgyti uogas ir brokolius, bet jausimės alkanos ir nuskriaustos, gero rezultato sulaukti bus sunku. Sportiniai rūbai ir kiti aksesuarai. Dažnai tokie kavos puodeliai būna 2—3 per dieną.

Per pusmetį ji atsikratė beveik pusės savo svorio ir džiaugiasi, kad, ištirpus 80 kg, gyvenimas pražydo naujomis spalvomis. Anksčiau raginę Daivą susiimti, dabar aplinkiniai moters nebeatpažįsta ir klausia: gal jau gana?

Vėliau viskas stojo į vėžes, tačiau supratau, kad nebenoriu būti, kokia buvau.

Subalansuota mityba efektyviam lieknėjimui

Svarstyklės net nerodė tokio svorio, o svertis tiesiog bijodavau. Kai įsigijau svarstykles, jau buvau numetusi apie 20 kg.

1. Kaip mūsų kūnas numeta svorio.
2. Ar tenisas degina pilvo riebalus
3. 6 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio Kaip mūsų kūnas numeta svorio

Pasisvėrus jos rodė kg. Vis dėlto būdama stambi nesijaučiau blogai.

Motyvacija sportui - būtinas elementas

Visada buvau energinga, nebuvau ta, kuriai sunku pasilenkti ar judėti. Žinoma, dabar jau galiu kalbėti kitaip, — nenorėčiau vėl būti tokia, kokia buvau. Artimieji ragindavo pasiryžti skrandžio mažinimo operacijai, bet griežtai nusistačiau, kad nieko panašaus nedarysiu. Pasak jos, net patys geranoriškiausi ar įkyriausi kitų raginimai mesti svorį nepadės, jei pats žmogus to nenorės.

Puikiai suprantu ir kitus stambius žmones, kurie nieko nedaro. Jei žmogus pats nenorės, jam niekas nepadės. Net jeigu jis sako, kad nori, bet nieko nedaro, vadinasi, nenori.

Tik labai panorėjęs, smarkiai užsispyręs ir tikėdamas savimi gali pasiekti tai, apie ką svajoji. Man visko pradžia buvo skyrybos, tada supykau ant savęs, pagalvojau, kad sau esu negraži, pasakiau sau, kad nebenoriu būti tokia, kokia buvau, noriu pasikeisti. Ne todėl, kad kažkam patikčiau ar įtikčiau, bet dėl savęs.

Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui

Atslūgus išgyvenimams dėl skyrybų, pastebėjau, kad atsirado daugiau laiko sau. Anksčiau visą savo laiką skirdavau šeimai, nuolat sukdavausi prie puodų.

Pagal profesiją esu virėja, tad vis norėdavau palepinti namiškius, kepdavau pyragus, tortus. Žinoma, kartu su šeimos nariais valgydavau ir pati. Būna, kad šeimoje galvoji apie kitus, save nustumi į antrą planą ir gyveni kitų gyvenimą. Pradžioje tiesiog leisdavau sau pabūti alkanai.

KAS MUMS TRUKDO SULIEKNĖTI? (Iš tikrųjų!)

Eidama į darbą nesinešdavau pietų, valgydavau tik kartą per dieną, tačiau sočiai: kirsdavau lašinius su pomidorais iš savo šiltnamio, mėsą su daržovėmis. Į dietologus ar mitybos specialistus moteris sako nesikreipusi — ji tiesiog atidžiai peržiūrėjo savo mitybos racioną ir suprato, kad privalo atsisakyti tam tikrų produktų.

Iki tol moteris buvo išbandžiusi krūvą dietų, tačiau jos, kaip neretai nutinka, buvo neveiksmingos. Laikiausi ir grikių dietos, bandžiau gerti ir žalią kiaušinį Kadangi laikydamasis dietos žmogus kankinasi, natūralu, kad jis greitai sugrįžta prie savo įpročių. Todėl šįkart atsisėdau ir pagalvojau, ką mėgstu, ką dažniausiai valgau, ir supratau, jog jei noriu, kad kristų svoris, privalau kažko atsisakyti.

Nebevalgau miltinių patiekalų, saldumynų, nors pro juos nepraeidavau parduotuvėje, bulvių, nors be jų neįsivaizdavau savo gyvenimo. Buvo keista gerti kavą be cukraus — nuolat kartojau, kad niekada gyvenime to nedarysiu. Pirmas 10 lengvų triukų norint numesti svorio dienas kava buvo neskani, ketvirtą — visai nieko, o vėliau svečiuose man padarė kavos su cukrumi, tai teko ją išpilti.

Sportuoti nemėgstu, bėgioti man yra kančia, nenoriu kad draugė mesti svorį mėgstu šokti. Todėl sugalvojau rytais arba vakarais įsijungti muziką ir dvi valandas šokti pagal mėgstamas dainas. Pradėjusi mesti svorį, iš pradžių Daiva valgydavo vos vieną kartą per dieną nenoriu kad draugė mesti svorį leisdavo, kaip pati sako, pailsėti organizmui.

Vieną mėnesį užlipusi ant svarstyklių moteris net aiktelėjo — per mėnesį neteko 20 kg.

Kaip numesti svorį nuo pilvo

Vasarą neatsisakydavau ir šašlykų, tačiau juos valgydavau be ryžių ir pomidorų padažo, tik su daržovėmis. Šiuo metu Daiva valgo viską — karštą vasaros dieną pasilepina ledais, retkarčiais suvalgo ir cepeliną, bet stengiasi, kad porcijos būtų saikingos. Anksčiau laimės ieškodavau skanesnio maisto gabalėlyje, o dabar džiaugsmą man teikia visai kiti dalykai — džiaugiuosi geresne nuotaika, man lengviau vaikščioti, lengviau gyventi.

Vietoje mankštos — šokiai skambant mėgstamai muzikai Gyvenant kaime judesio netrūksta, sako Daiva, tačiau papildomai sportuoti ji nemėgsta. Visgi moteris rado širdžiai mielą būdą pajudėti — rytais arba vakarais įsijungia muziką ir dvi valandas šoka.

Po šokių jaučiuosi tarsi po geros treniruotės sporto salėje.

• Taip elgiasi garsenybės — bet Jums taip daryti neverta.
• Labai riebalų degintojai
• Atsispaudimai padeda numesti svorį
• Gudės nuotr.
• Tai yra vienintelis realus ir efektyvus būdas numesti svorio, nes nesukuriant kalorijų deficito svoris kristi negali.
• 21 riebalų deginimas

Manau, svarbiausia kiekvienam atrasti tai, kas jam patinka. Šiuo metu moteris džiaugiasi ne tik numetusi kone pusę savo svorio, bet ir gera nuotaika, energija, smarkiai pagerėjusia gyvenimo kokybe. Šio įpročio atsisakyti buvo bene sunkiausia.

13 lieknėjimo triukų: kurie iš jų veiksmingi? - DELFI FIT

Dabar pagerėjo mano miego kokybė, savijauta, jaučiuosi tarsi ies! Kai esi stambus, nejauti, kad su savimi nešioji kilogramų, tau atrodo, kad čia normalu.

• Medikės patarimai per 3 savaites - 10 kilogramų Nuoroda nukopijuota aA Už mėnesio su mylimuoju lekiame į šiltus kraštus.
• 93726 svorio netekimas
• 20 kg svorio netekimas 3 mėn
• Kaip numesti svorio?
• Netaktiškas klausimas: kiek sveriate?
• Nenoriu kad draugė mesti svorį

Dabar galiu sakyti, kad aš iš tiesų gyvenu. Mėgaujuosi kiekviena diena, noriu gyventi ir džiaugiuosi rezultatu, kurį man pavyko pasiekti.

Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? | chooseklaipeda.lt

Svarstyklės tapo draugėmis Visą drabužių spintos turinį turėjusi pakeisti Daiva šiuo metu sveria kg, bet tai — dar ne galutinis jos tikslas. Laukiu, kol jose pamatysiu išsvajotuosius 99 kg.

Moteris juokiasi, kad kai kas jos tiesiog nebeatpažįsta. Tačiau gyvenimo džiaugsmą iš naujo atradusi Daiva sako, kad jos kelionė tikslo link dar nebaigta. Ji svajoja atsikratyti dar bent 20 kg, taupo kūno odos šalinimo ir patempimo operacijai. Taip pat skaitykite.