Dėl kokių ligų lieknėti. Kaip maitintis sveikiau?
Jokiu būdu nespręskite sudėtingų situacijų, nes tuomet tikrai nesugebėsite susikoncentruoti į maistą. Badavimas kelias dienas iš eilės — labai kenksmingas dalykas. Galima valgyti kiek nori riebalų ir baltymų, bet angliavandeniai beveik draudžiami. Kai kurios jų yra kažkiek veiksmingos, o kai kurios — visiškai absurdiškos.
Arba dar blogiau — vis didėja.
- 5 keistos ir moksliškai įrodytos priežastys, dėl kurių nepavyksta sulieknėti - dti.lt
- Lieknėti - išsamiai dti.lt
Tai ką gi daryti ir ką tokiu atveju kaltinti? Keletas naujų mokslinių tyrimų, aprašytų portale msn.
Pranešimas spaudai: Svarbūs lieknėjimo patarimai kiekvienam
Nesutarimai santykiuose Manote, kad su jūsų svoriu tai neturi nieko bendro? Oi, kaip klystate Dažni nesutarimai poroje ar santuokoje veikia ne tik nervų sistemą, bet ir patį organizmą.
Štai neseniai atlikto tyrimo metu paaiškėjo, kad nuolat konfliktuojančių porų organizme išsiskiria didesni alkio jausmą dėl kokių ligų lieknėti hormono kiekiai. Negana to, minėtos poros po konfliktų būdavo linkusios valgyti ar užkandžiauti nesveiku maistu.
- MITYBA - Sveikas Žmogus
- Dietos - Sveikas Žmogus
Na, tikriausiai girdėjote, kas yra emocinis valgymas? Vartojate pernelyg daug geležies Jei jau svarstote atsisakyti raudonos mėsos, kad galėtumėte kiek atidžiau kontroliuoti savo suvartojamas kalorijas, štai jums dar viena priežastis tai padaryti. Šiaurės Karolinoje įsikūrusio Diabeto, antsvorio ir medžiagų apykaitos centro direktorius Donaldas McClainas atliko tyrimą, kurio metu graužikus šėrė daug ir mažai geležies turinčiais produktais, tuo pačiu stebėdamas jų organizme esančio apetitą slopinančio hormono leptino kiekį.
Po dviejų mėnesių mokslininkas pastebėjo, kad tų graužikų, kurie buvo šeriami geležies daug turinčiais produktais, organizmuose leptino lygis nukrito 42 proc. Norėdamas patikrinti, kiek tai turėjo įtakos jų tolimesnei mitybai, mokslininkas vėliau abiem graužikų grupėms leido valgyti tiek, kiek norisi.
Graužikų grupė, kuri prieš tai buvo šeriama daug geležies turinčiais produktais, suvartojo daug daugiau kalorijų nei ta grupė, kuri buvo šeriama mažiau geležies turinčiais produktais. Atlikęs šį tyrimą D. McClainas vėliau ištyrė ir 76 žmonių kraujo mėginius ir pastebėjo, kad kuo jų kraujyje geležies koncentracija buvo didesnė, tuo leptino lygis buvo mažesnis.
Vaikas nori sulieknėti. Kaip tai padaryti protingai?
Vis dėlto mokslininkas atkreipia dėmesį, kad organizmas geležies per daug gali dėl kokių ligų lieknėti tik pernelyg piktnaudžiaujant raudonąja mėsa ir tik tuo atveju, jei per savaitę būtų suvartojama jos daugiau kaip g.
Dėl tokių geležies šaltinių, kaip špinatai, riešutai, pupelės ar pomidorai, jaudintis nereikėtų. Svarbu: Nepamirškite, kad geležis yra svarbus mikroelementas bendrai organizmo sveikatai, tad šios medžiagos turinčių produktų visiškai atsisakyti jokiu būdu nederėtų, kitaip gali kilti anemijos ar rimtesnių ligų rizika.
Tad prieš imdamiesi bet kokių pokyčių, visų pirma pasikonsultuokite su savo gydytoju. Kaltinate savo genus Vieną dieną mokslininkai galbūt ir sugebės išskirti, kurie tiksliai genai gali būti atsakingi už svorio didėjimą, ir galbūt tai išspręs daugelio žmonių problemas, o gal ir ne, mat problema visų pirma gali būti jūsų smegenyse.
Tai įrodė Teksaso universiteto psichologinių mokslų profesorius Michaelio C. Parento atliktas tyrimas. Mokslininkas išanalizavo 9 tūkst.
Galiausiai paaiškėjo, kad kuo šis įsitikinimas buvo didesnis, tuo ir kilogramų jie buvo priaugę daugiau.