5 savaites nėščia reikia mesti svorį
Mėgaukitės traškia šviežia paprika su ar be padažo. Iš tikrųjų pirmaisiais trimis nėštumo mėnesiais kalorijų per dieną reikėtų suvartoti tiek, kiek ir anksčiau.
Kiek priaugti per nėštumą, kad netektų krimstis po jo
Jaunesnės svorį lengviau ir numeta. Tačiau, sakoma, kad kiekvienas gimdymas moteriai prideda po 5 kg. Paprastai keli kilogramai prisimeta po antro ar trečio gimdymo.
Iš tikrųjų pirmaisiais trimis nėštumo mėnesiais kalorijų per dieną reikėtų suvartoti tiek, kiek ir anksčiau. Tik nuo ketvirto nėštumo mėnesio reikėtų per dieną suvartoti 5 savaites nėščia reikia mesti svorį daugiau, nei įprasta.
Nėra vieno skaičiaus, kiek rekomenduojama priaugti per nėštumą Nėštumo metu tikrai nereikia valgyti nei už du, nei už pusantro. Mat kalorijų poreikis nėštumo metu padidėja vos apie Tiek, kiek telpa mažame dubenėlyje dribsnių arba sumuštinyje su sūriu.
Jei jauna sveika vidutinio kūno sudėjimo moteris per dieną turi suvartoti kcal, tai nuo 4 nėštumo mėnesio ji turi su maistu gauti kcal. Papildomos kcal nėra daug, tai dvi porcijos ledų ar porcija blynų, tad nereikia įsivaizduoti, kad maisto kiekis padvigubėja.
Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės?
Tačiau reikia laikytis kitos taisyklės — pastojus valgyti vertingesnį maistą turintį ne daugiau kalorijų, o daugiau vitaminų, baltymų. Jei iki nėštumo nesidomėjote kalorijomis, dabar tai padaryti verta. Neretai nėštumo metu pasikeičia medžiagų apykaita, nelinkusi pilnėti moteris gali pradėti greitai priauginėti svorio.
Todėl kontroliuoti suvartojamas kalorijas. Įsigykite kalorijų lenteles, jei priaugate per daug svorio, bandeles pakeiskite jogurtu.
- Ką reikia žinoti apie svorio augimą nėštumo metu | dti.lt
- Vis dėlto daugiau tyrimų už tai, kad per nėštumą priaugančios daugiau svorio moterys turi didesnę tikimybę pagimdyti didesnio svorio naujagimius.
O jei svoris auga per greitai? Ne visada svorio augimas ir suvartotos kalorijos turi ryšį.
- Kiek priaugti per nėštumą, kad netektų krimstis po jo - dti.lt
- Tačiau bendrų nuostatų nėra, nes kiekvienas nėštumas yra individualus.
Kartais svoris didėja, nes organizme kaupiasi skysčiai. Todėl taip svarbu pedantiškai svertis.
Jei per savaitę svoris paauga daugiau nei g, galbūt organizme kaupiasi skysčiai. Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys.
- Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės? - DELFI Sveikata
- Yra bet koks svorio metimas
- Daugybę moterų kamuoja šlapimo nelaikymas ir hiperaktyvi pūslė: urologės patarimai pravers visoms 66 Viskas prasideda nuo nėštumo planavimo Pasak gydytojos dietologės dr.
- Net didžiausia dietų maniakė taip dažnai nesisveria, kaip nėščia moteris.
- Kiek svorio yra normalu priaugti nėštumo metu? - DELFI Gyvenimas
- Ką valgyti nėštumo metu?
- Kiek priaugti per nėštumą, kad paskui amžiams neliktų +5? - dti.lt
- Kaip nepriaugti per daug svorio nėštumo metu Vitos Jurevičienės nuotr.
Tad dėl priaugtų kg nėra ko krimstis. Kiek nukris per gimdymą Per patį gimdymą moteris netenka tik kg svorio.
Kiek priaugti per nėštumą, kad paskui amžiams neliktų +5?
Šį svorį sudaro: Vaikelio svoris — 3,5 kg Placentos ir virkštelės svoris — ,2 kg Vaisiaus vandenų svoris — 0,5 kg. Kiti 6 kg išgaruoja per 6 savaites po gimdymo.
Per tą laiką iš organizmo pasišalina susikaupę skysčiai. Tačiau visiškai normalus svoris tampa tik baigus maitinti. Juk žindanti mama daugiau valgo, išgeria daugiau skysčių, padidėja jos krūtys sveria ir besigaminantis pienas.
Jei priaugote tik kg, praėjus dviems mėnesiams po gimdymo turėtumėte sverti lygiai tiek, kiek ir pastodama.