Svorio tinginiui.
Galvos sukimas į kairę ir į dešinę. Jei valgysite labai blogai, turėsite pradėti tik atsisakyti savo mitybos klaidų ir jau pradėsite mažėti. Prisiminkite, kaip dažnai sau pažadėjote laikytis dietos ar eiti į sporto salę nuo kito mėnesio pirmadienio - ir kaip dažnai tai atidėdavote?! Tyrimais įrodyta, kad daugiau skaidulų turintis maistas skatina didesnį sotumo jausmą. Procedūros pradžioje visi prieš tai buvę vandens įleidimo į kūno ląsteles procesai. Svorio kontrolė.
10 Patarimu kaip numesti svorį tinginiams Nedidelis svorio metimo tikslo apdovanojimas
Tiesą sakant, mūsų pasąmonei yra daug lengviau ir maloniau suvokti pelną nei nuostolius. Nedidelis svorio metimo tikslo apdovanojimas jei tai nuostolis perteklinis svoris. Tikslo apibrėžimas Norint, kad projektas įgytų harmoniją, būtų pradėtas efektyviau ir nesugriūtų, reikia nustatyti tikslą, kuris vadovaus morališkai, padėdamas šioje šlovingoje vietoje.
Čia tikrai reikia rimtai galvoti.
Silpnas tikslas neleis pasiekti norimo rezultato. Primesta reklamos ir visuomenės - tikslas nėra jūsų, todėl jis jūsų nešildys.
Būdai, kaip numesti svorio tinginiui
Norėdami pašalinti pagrindines priežastis, naudokite paprastą psichologų arsenalo pratimą. Prieš pradėdami dietą, maždaug per savaitę geriausia per dvikiekvieną rytą pradėkite užsirašyti savo tikslą. Taip, tiksliai. Pirmomis dienomis priežasčių rinkinys bus įprastas. Tačiau per tris dienas galbūt vėliau pasieksite savo tikruosius norus.
Priežastys jums gali atrodyti kvailai - pavyzdžiui, vaikinui ar Masha iš kito įėjimo baltojo pavydo. Naujametiniai pažadai: kur apgauname save Detalusis planas Tikslas yra apibrėžtas. Dabar jūs turite sudaryti tikslų detalųjį planą su išsamus aprašymas veiksmus, o svarbiausia svorio tinginiui išsamiai apibūdinant rezultatą, kurį planuojate gauti.
Lengvai 27 kg atsikračiusi moteris: svorio nenumeta tik tinginiai
Būk realistas: 5 kilogramai perteklinio svorio yra suvalgyti ne per savaitę, todėl per savaitę su jais atsisveikinti bus galima tik dėl vandens pertekliaus, o ne nedidelis svorio metimo tikslo apdovanojimas riebalų.
Ir tada, jei jūsų svoris yra lygus triženklio skaičiaus. Raskite svorio tinginiui tinkamiausią maistą. Nedidelis svorio metimo tikslo apdovanojimas leis nesulūžti per pirmąjį bado priepuolį. Nuspręskite dėl gaminių rūšies, gaminimo būdo. Visa tai turėtų gerai, jei jūs neatnešite džiugios euforijos, tada bent jau nesukelkite atmetimo. Tai yra, nemėginkite hst riebalų nuostoliai tų gaminių, kurių negalite pakęsti. Surinkite receptus sveika mitybaskanūs patiekalai kurios suteikia nedaug kalorijų.
Svorio metimas tinginiams: nieko neveikiu ir lieknėju!
Sveikos mitybos nuotraukos atrodo ne mažiau patraukliai nei keptos vištienos nuotrauka. Paimkite failą ir padėkite jį ten, kas jums patinka šia tema.
Nesiekite svorio netekimo su bausme atimti skanius patiekalus. Tada pabandykite gerti arbatą.
Lieknėjimo metodas tinginiams: metame svorį gulėdami ant sofos! Atsikratyti nereikalingų kilogramų galima masažuojant biologiškai aktyvų tašką. Taip pat padės ideomotorinio akto fenomenas, naudojamas sporte ir astronautų treniruotėms.
Sėdėkite ant kamuolio Jeigu kėdę pakeistumėte pripučiamu kamuoliu, jūs kasdien papildomai sudegintumėte apie kcal. Angliavandenių venkite tik retkarčiais Nevalgykite angliavandenių du kartus per savaitę. Paradoksas, bet šitaip jūs numesite daugiau svorio, nei iš viso nevartodami angliavandenių. Vaistinės produktai Laisvoje rinkoje yra daugybė novatoriškų vaistų, kurie padeda greitai ištaisyti antsvorį.
Lieknėjimo metodas tinginiams: metame svorį gulėdami ant sofos!
Tai gera proga atsikratyti poodinių riebalų, išvalyti žarnyną, normalizuoti virškinimą ir skatinti medžiagų apykaitą. Efektyvus tinginių svorio metimas apima tokių vaistinių produktų naudojimą: Riebalų degikliai. Jie svorio tinginiui pašalinti jau nusėdusį riebalinį sluoksnį, neleidžia susidaryti naujam.
Tokiuose preparatuose yra egzotinių vaisių ekstraktų ir juos rekomenduojama vartoti kartu su fizine veikla. Mažina įsišaknijusį apetitą, greitina lėtą medžiagų apykaitą. Šiose tabletėse yra kofeino, efedrino, kurie gali pakenkti sveikatai, pavyzdžiui, sukelti hipertenzijos priepuolį, sutrikdyti miego fazę. Tai yra vaistažolių priemonės nuovirų ir greitai veikiančių arbatų pavidalu, kurios pašalina skysčių perteklių iš organizmo, sumažina paburkimą, padeda sumažinti antsvorį, tačiau riebalinis audinys lieka nepakitęs.
Tarp jų trūkumų yra dehidracijos rizika.
Dietos galimybės tinginiams. Kaip pastebimai sulieknėti per 1 savaitę
Vidurių laisvinamieji vaistai. Jie turi tiesioginį poveikį žarnynui, lengvai išlaisvindami jį iš turinio. Tarp privalumų yra greitas toksinų ir toksinų pašalinimas. Trūkumai - vidinis diskomfortas, rizika susirgti vitaminų trūkumu, žarnyno mikrofloros pažeidimas, imuninės sistemos sutrikimas. Yra žinoma, kad žmogus vizualiai suvokia 24 kadrus per sekundę, o 25 pasodinami jo pasąmonėje.
Norėdami greitai numesti svorį, kompiuteryje turite įdiegti specialią programą.
Jame yra 25 kadrai, grindžiami draudimu persivalgyti ar svorio tinginiui, kad jis mėgsta fizinę veiklą. Žiūrėdamas tokį vaizdo įrašą, žiūrovas pradeda svorio metimo procesą, formuoja teisingus įpročius. Tokie naujoviški būdai numesti svorį tinginiams kasmet tampa vis populiaresni, nes jiems nereikia daug pastangų, svorio tinginiui ir rimtų kasdienio raciono apribojimų. Galite gerti kefyrą, daržovių sultinį, pieną, kakavą, nesaldintą arbatą, žolelių užpilus, natūralias šviežias sultis be pridėtinio cukraus.
Kavos mėgėjai gali pasilepinti rytiniu kavos puodeliu su pienu ar cinamonu, bet be cukraus. Antroji diena skirta daržovėms. Patartina pirmenybę teikti tiems produktams, kuriuose nėra krakmolo ir kurie negali pasigirti dideliu kalorijų kiekiu. Galite pasiimti kopūstų, agurkų, paprikų, morkų, cukinijų, ridikėlių. Neapsiribokite vienu produktu, paruoškite salotas, nepridėdami aliejaus ir druskos, pridėkite tik žalumynų ir paprikos.
Trečią dieną skirkite gėrimams. Čia apsiribojama tik pirmosios dienos aprašyme nurodytais gėrimais.
- Lieknėjimas tinginiams namuose: greičiausia ir lengviausia dieta
- Share on Facebook Share on Twitter Daugelis mano, kad yra tingus svorio netekimas, kuris skiriasi nuo kitų, nes jam nereikia jokių pastangų.
- Drastiškos dietos, alinantis sportas — o rezultatų nėra.
- Dieta tinginiams - Keto Diet
- Nero riebalų degintojas
Ketvirtoji diena skirta vaisiams. Galite mėgautis beveik visomis gamtos dovanomis, išskyrus tik tas, kuriose yra daug cukraus, pavyzdžiui, vynuoges. Idealiai tinka apelsinai, ananasai, greipfrutai, žali obuoliai. Penkta diena yra baltymams skirta diena. Ji yra pati sočiausia, jos meniu sudaro baltyminis maistas.
Lieknėjimui tinginiui
Kaip pagrindą galite paimti — g neriebios varškės, kiaušinius, garuose virtą žuvį arba virtos vištienos filė. Šeštoji diena vėl gėrimams skirta diena. Šeštą dieną, kaip ir pirmąją bei trečiąją, leidžiama tik gerti. Kad organizmas neišsektų, naudokite iš anksto paruoštą vištienos sultinį. Septintoji diena yra pereinamoji. Tai pasitarnaus kaip tam tikras žingsnis į įprastą mitybą.
Pusryčiai: 1 puodelis nesaldintos arbatos arba natūralios kavos ir 2 virti kiaušiniai. Pietūs: lengva daržovių sriuba be makaronų. Popietės užkandis: 1 obuolys arba 1 greipfrutas. Vakarienė: kopūstų ir agurkų salotos su augaliniu aliejumi ir citrinos sultimis. Veiksminga dieta be druskos Laikydamiesi šios septynių dienų dietos, galite valgyti mėsą, bulves, pieno produktus, vaisius ir geriamąjį mineralinį vandenį, kurie yra griežtai draudžiami daugelyje kitų dietų.
Visiems kitiems produktams, išskyrus aukščiau išvardytus produktus, taikomas griežčiausias draudimas.
Druska taip pat draudžiama. Pateikiami daliniai valgiai, tai padės atsikratyti alkio, taip pat normalizuos medžiagų apykaitą. Dietos meniu yra išsamus ir jūs tiesiog turite jo griežtai laikytis.
Svorio netekimas tinginiams: 6 veiksmingi būdai
Svorio tinginiui maisto kiekį padalinkite į patiekalus. Pirma diena: g virtų arba keptų bulvių, ml neriebaus kefyro. Antra diena: g neriebios varškės ir ml neriebaus kefyro.
Trečia diena: g vaisių išskyrus bananus ir vynuogesml neriebaus kefyro. Ketvirta diena: g virtos vištienos krūtinėlės, ml neriebaus kefyro. Penkta diena: g vaisių, ml neriebaus kefyro. Šešta diena: 1,5 litro mineralinio vandens negazuoto stalo vandens. Septinta diena: g vaisių ir ml neriebaus kefyro. Po dietos neturėtumėte iš karto su džiaugsmu imti valgyt draudžiamus maisto produktus, kitaip tai sugrąžins svorį.