Svorio cinko papildai
Į rizikos grupę taip pat patenka senjorai, vegetarai ir veganai bei asmenys, sergantys lėtinėmis inkstų ligomis, bulimija, anoreksija, periodiškai vartojantys vaistus ar antibiotikus. Jautri grupė, kuriai labai svarbu stebėti cinko kiekį kraujyje, yra besilaukiančios ar žindančios moterys bei neišnešiotukai ir vaikai, negaunantys pakankamo cinko kiekio su maistu. Farmacijos specialistė primena skirti pakankamai laiko miegui, vengti streso, rūpintis visaverte mityba ir vartoti pakankamai skysčių, nes tai padės užtikrinti gerą savijautą. Todėl šio mineralo papildus rekomenduojama vartoti nedidesnėmis nei 40 mg dozėmis per dieną [2].
Svorio metimo kraštutinumai: atsakė, ar maisto papildai turi kalorijų
Print Cinkas dalyvauja daugiau nei šimte ląstelėse vykstančių cheminių reakcijų. Nesuklysime jį pavadindami grožio mikroelementu — būtent jis palaiko gerą nagų, plaukų bei odos būklę.
Ką valgyti vakarienei
Cinkas itin svarbus ir siekiant šeimos pagausėjimo bei savo sveikata besirūpinantiems vyrams, kadangi užtikrina testosterono balansą, yra būtinas spermos gamybai. COVID akivaizdoje cinkui turėtume skirti ypatingą dėmesį, kadangi jis reikalingas žmogaus imuniteto formavimuisi bei padeda kovoje su įvairiomis infekcijomis.
Cinkas: galingas mineralas, naudingas kūno ir proto sveikatai!
Cinkas — natūrali peršalimo, gripo bei COVID apsaugos priemonė Garsiausių Europos vakarų šalių universitetų moksliniais tyrimais nustatyta, jog cinko papildai gali padėti užkirsti kelią virusams, tarp jų ir svorio cinko papildai.
Pradėjus vartoti cinką per pirmas 24 val.
Pavyzdžiui, m. Suomijoje atlikta metanalizė, kurios metu buvo įtraukti 7 moksliniai tyrimai su tiriamaisiais, kurie susirgo gripu.
Tų tiriamųjų, kurie kasdien vartojo mg cinko, peršalimo ligos trukmė sutrumpėjo 33 proc. Ta pati tentencija pastebima ir rinoviruso, hepatito C viruso bei koronaviruso atvejais, tikėtina, dėl to, kad visus šiuos virusus vienija panaši genomo sandara ir kai kurios kitos fermentinės funkcijos bei dauginimosi mechanizmai.
PERVERSMAS MAISTO PAPILDŲ RINKOJE: mineralai pasisavinami kelis kartus geriau
Kokia rekomenduojama cinko paros norma ir koncentracija kraujyje? Cinko paros norma priklauso nuo lyties ir amžiaus: vyrams rekomenduojama 11 mg per parą; moterims — 8 mg per parą; nėščioms ir maitinančioms moterims — 12 mg per parą; vaikams rekomenduojama nuo 2 iki 11 mg per parą.
Moterims rekomenduojama cinko koncentracija kraujyje svyruoja nuo Vyrams cinko koncentracija turėtų būti nuo Tai sutrikimai, kuriuos pastebėjus būtina imtis priemonių ir užkirsti kelią galimoms cinko deficito sukeltoms ligoms, pavyzdžiui, mažakraujystei, depresijai, nevaisingumui.
Vėmimas; Galvos skausmas. Be to, perdėtas gali prastai įsisavinti kitas tokias svarbias maistines medžiagas kaip, pvz geležies ir vario. Žmonės, kuriems yra padidėjęs jautrumas cinko papildų veikliosioms medžiagoms, tokioms kaip cinko sulfatas ar bet kuris kitas šio mineralo komponentas, turėtų vengti tokių papildų.
Šiuo laikmečiu galima cinko stygių sumaišyti su COVID infekcija dėl būdai kaip pašalinti pilvo riebalus simptomatikos — skonio ir kvapo jutimo suprastėjimo ar blogos savijautos.
Perdozavimas taip pat pavojingas Cinko perdozavimas gali būti toks pat pavojingas, kaip ir jo stoka.
8 papildai gyvenimo kokybės ir sveikatos gerinimui
Per didelis cinko kiekis kraujyje gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, nuovargį, kosulį, karščiavimą, skrandžio skausmus, taip pat sutrikdyti organizmo sistemų balansą ir sukurti didelį laisvųjų radikalų kiekį, kuris gali lemti net onkologinius susirgimus. Todėl šio mineralo papildus rekomenduojama vartoti nedidesnėmis nei 40 mg dozėmis per dieną [2].
Kas 5-am lietuviui trūksta cinko! Ypatingai cinko kiekį reikėtų stebėti asmenims, kuriems atliekamos kraujo dializės, vargina imuninės sistemos ligos. Jautri grupė, kuriai labai svarbu stebėti cinko kiekį kraujyje, yra besilaukiančios ar žindančios moterys bei neišnešiotukai ir vaikai, svorio cinko papildai pakankamo cinko kiekio su maistu.
Į rizikos grupę taip pat patenka senjorai, vegetarai ir veganai bei asmenys, sergantys lėtinėmis inkstų ligomis, bulimija, anoreksija, periodiškai vartojantys vaistus ar antibiotikus. Patarimai geresnei savijautai Mūsų organizmas pats cinko negamina, o jį gauna tik su maistu ar maisto papildais. Dėl šios priežasties būtina stebėti savo kasdienę mitybą ir atkreipti dėmesį į papildų sudėtį, ar juose yra pakankama cinko paros norma.
Pagrindinis kalorijų šalinis yra angliavandeniai, baltymai ir riebalai, o, pasak vaistininkės, dažniausiai maisto papildų sudėtyje yra vitaminų, mineralinių medžiagų, augalinių ekstraktų, skaidulinių medžiagų — visa tai yra būtina fiziologinių funkcijų užtikrinimui mūsų organizme.
Be to, vartojamų produktų maistingumo deklaracijose nurodomas cinko kiekis gali būti netikslus. Cinko randama mūsų kasdien vartojamuose produktuose — saulėgrąžų ir moliūgų sėklose, jūros gėrybėse, grybuose, baltymais turtingoje mėsoje, ankštiniuose produktuose, riešutuose, vaisiuose ir daržovėse. Jei manote, kad vartojate pakankamai šių produktų, vertėtų vis vien pasitikrinti.