Laikotarpis blogesnis netekus svorio.

Ji jaučia gimdos susitraukimus, panašius į sąrėmius, ir tai kai kurias išgąsdina. Reikėtų neskubėti.

Moteris © Corbis - Netekti darbo.

Kokio sunkumo tai išgyvenimas, palyginti su kitais sunkiais išgyvenimais? Baimė netekti darbo ir baimė jį praradus — natūralios būsenos. Juk darbas — ir žmogaus, ir jo šeimos pragyvenimo šaltinis, ir savirealizacijos būdas.

Darbo netekimas priskirtinas prie didelių stresų. Vienaip žmogus išgyvena, kai darbo netenka dėl nesutarimų su darbdaviu ar įmonės, įstaigos problemų, kitaip — kai įmonė bankrutuoja, todėl kyla bedarbystė.

Pirmuoju atveju tikisi kitur dirbti, nes darbų netrūksta, antruoju — išgyvena stresą. Žmonės reaguoja skirtingai: vienus stresas sukausto, todėl mažėja jų galimybė veikti ir konkuruoti su kitais.

Jie tarsi sulenda į kiautą — tampa dar neveiklesni, nei buvo iki netekdami darbo. Tokiems žmonėms labai sunku išspręsti savo problemą — susirasti darbą. Kiti priešingai: susidūrę su problema, šiuo atveju nedarbu, — suaktyvėja: ieško vidinių resursų, pagalbos iš aplinkinių.

• Minerva 35 svorio kritimas
• Mokslinis būdas prarasti pilvo riebalus
• Po Sergejaus Maslobojevo žmonos gimdymo istorijos prabilo ir kitos moterys: užgauliojimai, žeminimas ir traumos — Kas vyksta su moters organizmu pirmosiomis valandomis po gimdymo?

Tai žmogui atveria šansą atsiverti naujoms galimybėms — toms, kurių nė nemanė turįs. Drauge atsiveria ir naujos perspektyvos. Žinoma, patartina į darbo netekimą reaguoti antruoju būdu — ieškoti naujų galimybių: ir vidinių, ir aplinkiniuose. Be to, darbo netekusiajam ir ieškančiajam naujo svarbi analizė: nutarti, kokie darbai jam priimtini — kokius, teikiančius pasitenkinimą, norėtų dirbti.

Psichologo patarimai: netekau darbo – kaip ištverti? - DELFI Gyvenimas

Tada — susirinkti informaciją apie darbdavius, sužinoti, kur galima paskelbti duomenis apie save. Labai svarbu susidaryti darbo ieškojimo planą su kiekvienos paros dienotvarke. Pastebėta, kad iš darbo ritmo iškritę žmonės apsileidžia visose srityse. Taigi žmogus geriau jaučiasi, turėdamas kiekvienos dienos planą: nueiti į darbo biržą, įdarbinimo agentūrą, internete surinkti informaciją ir t.

Nuoroda nukopijuota aA Pastaruoju metu daug šalies įmonių bankrutuoja arba mažina etatus atleisdamos darbuotojus. Kaip žmonės elgiasi akistatoje su nedarbo sukeltu stresu? Specialistė darbo netekusiam žmogui ir jo artimiesiems pataria, ką daryti, kai ištinka tokia nelaimė. O gal tai nelaimė tik iš pirmo žvilgsnio?

Plane numatyti, kas nuveiktina savo labui, ko nespėta turint darbą. Tai gali būti susiję su sveikatos stiprinimu, pavyzdžiui, daryti mankštą, pabėgioti. Fizinis krūvis kels darbingumą, nuotaiką.

Jis būtinas! Į planą įtrauktini ir darbai, veiksmai artimųjų, draugų, pažįstamųjų labui — tai, kas teikia malonumo ir jiems, ir sau.

Reikėtų nepamiršti ir apie užleistus savo hobius — skirti dėmesį ar knygų skaitymui, ar kitai dvasinei laikotarpis blogesnis netekus svorio, piešimui ir pan. Taip bedarbystės laikotarpis netaps blogesnis už kitus nemalonius gyvenimo atvejus.

Be to, visada būtina atminti, kad krizė netruks ilgai — vis tiek baigsis. Kaip greičiau iš slogios būsenos netekus darbo išnirti pirmo reagavimo tipo žmonėms — kurie sulenda, kaip sakėte, į savo kiautą? Iš tokios būsenos greičiau išsikapanoja antro reagavimo tipo asmenys — kurie sutelkia visus vidinius resursus. Linkusiesiems į neveiklumą, lindėjimą kiaute gal pagelbėtų pokalbis su žmonėmis, kurie paskatintų savyje atverti naujas galimybes — su psichologu, dvasininku ar kitu tvirtesnės dvasios, optimistiškesniu žmogumi, kuris šioje situacijoje padėtų įžvelgti perspektyvą.

Be abejo, jei kankina nemiga, kiti su nedarbu susiję nemalonūs požymiai, reikia kreiptis į psichologą. Ambulatoriniai psichikos centrai veikia prie poliklinikų. Ne paslaptis, kad autoritetus ir prestižą garbinančioje mūsų visuomenėje toks žmogus pasijunta niekam nereikalingas, nes pasikeičia aplinkinių požiūris į jį.

Kaip artimieji, draugai turėtų elgtis su darbo netekusiuoju — rodyti užuojautą ar skatinti ryžtis ieškoti naujų galimybių? Gal su žmogum reikėtų apsvarstyti visas pagalbos jam galimybes — į ką kreiptis ieškant darbo.

Realių galimybių apsvarstymas ir bus geriausia pagalba. Artimasis su darbo netekusiuoju gal nutars, kuo pastarasis, turėdamas daugiau laisvo laiko, galėtų prisidėti kuriant bendrą šeimos atmosferą, gerovę. Po kiekvieno pasišlapinimo galima žaizdą apipilti vandeniu ir nusausinti liečiamaisiais judesiais.

Įklotus būtina keisti kas kelias valandas. Bent kelias minutes per dieną taikyti oro vonias — pasitiesus neperšlampamą paklotą, pagulėti be įkloto ir kelnaičių. Žindanti moteris dažniausiai junta stipresnį troškulį. Pats tinkamiausias gėrimas — negazuotas vanduo.

Labai dažnai moterys po gimdymo susikoncentruoja į kūdikio priežiūrą ir pamiršta, kada ir ką valgė, arba valgo paskubomis. Mityba turi būti įvairi, nes natūraliai gimdydama moteris netenka maždaug iki ml kraujo, o atliekant cezario pjūvį — iki ml; moters kūnas, galima sakyti, būna šiek tiek nuskriaustas ir jam laikotarpis blogesnis netekus svorio atsigauti.

Nuorodos kopijavimas

Visavertė mityba ir skysčiai tam padeda. Ar galima pradėti mankštintis pirmomis savaitėmis? Jei buvo kokių nors pažeidimų, tuomet pratimus rekomenduojama pradėti daryti ne anksčiau nei praėjus 3 savaitėms po gimdymo. Jei kalbame apie cezario pjūvio operaciją, rekomenduojama susilaikyti nuo mankštos, ypač nuo pilvo preso pratimų, bent jau 6—8 savaites, nes randas gimdoje turi gerai sugyti.

Civilinio proceso kodeksas

Jei sportuojant juntamas skausmas, diskomfortas, reikėtų nutraukti pratimus arba mažinti jų intensyvumą. Gali skaudėti, keliantis iš lovos, judant, todėl judesius reikia stengtis atlikti lėčiau. Nekelti didelio svorio.

Visa kita nesiskiria. Ką apie jį reikėtų žinoti?

Negalima jo dėvėti, kai guli arba sėdi. Po gimdymo natūraliais takais galima segtis nors ir tą pačią dieną, o po cezario pjūvio — pagal savo pojūčius. Pirmomis dienomis dažniausiai būna labai skausminga ant rando užsisegti diržą. Reikėtų neskubėti. Be to, kaip minėjau, nerekomenduojama nešioti jo visą dieną. Iš viso būna apie 5 kg. O toliau svorio kritimas yra labai individualus. Viskas priklauso nuo to, ar moteris žindo, kokia jos mityba ir kitų dalykų.

Kartais poros pradeda ir anksčiau. Galima sakyti, jei moteris to nori, jei ji jaučiasi pasiruošusi fiziškai ir emociškai, įmanoma anksčiau.

Bet reikia turėti omeny, kad žindančios moters organizme vyrauja hormonas progesteronas. Dėl jo gali būti juntamas makšties sausumas, lytiniai santykiai gali būti skausmingi.

Kad to išvengtumėte, nepamirškite ilgos įžangos, lubrikanto, o svarbiausia šiuo atveju — emocinis pasiruošimas. Viskas priklauso nuo to, ar moteris turi galimybę pailsėti, koks vaikelis, koks miego, mitybos režimas, kiek kraujo neteko gimdydama