11 dienų svorio metimo iššūkis
Kiekvienai dienai numatyti lengvai suprantami patarimai — pavyzdžiui, ko reikėtų visiškai atsisakyti, kaip pasigaminti sveikesnius, šviežius patiekalus. Mėsą pakeiskite augaliniais, daug baltymų turinčiais produktais lęšiais, pupelėmis, avinžirniais ir pan. Svarbu, ką dėsite ant viršaus. Taip pat galite pasigaminti naminį pomidorų padažą iš pomidorų pastos arba pomidorų savo sultyse ar šviežių pomidorų — kai jų sezonas ir vandens bei druskos ir šlakelio natūralaus saldiklio. Atsikratykite šaldytų buritų ir perdirbtų pusfabrikačių su sūriu. Susiplanuokite, ką valgysite pusryčiams, pietums ir vakarienei, taip pat, kokius švarius ir sveikus užkandžius valgysite tarp valgių, nepamirškite ir sveiko deserto.
Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg 10 dienų lieknėjimo iššūkis, Ar iššūkis skirtas Tau? Gediminas — metais vyresnis jos brolis, kuris ruošiasi būti vestuvių liudininku.
Pranešti klaidą
Jie abu nekantriai laukia rugsėjo pradžioje vyksiančios šventės, tačiau prieš ją išsikėlė sau tikslą — sulieknėti. Mokydamasi 10 klasėje ir jau tada sverdama kilogramų ji pradėjo laikytis drastiškos dietos ir aktyviai sportuoti.
Finansų analitikų eksperimento rezultatas: atsikratė 20 kg Po dvejų metų į mokyklos išleistuves ji atėjo vilkėdama dailia suknele ir sverdama 70 kilogramų. Deja, šiuo savo pasiekimu mergina džiaugėsi neilgai. Laiptelių dietos metodika suteikia galimybę atsikratyti nuo 3 iki 8 kilogramų vos per 5 dienas. Maža to, rezultatas išlieka ilgai, o toks lieknėjimas ne tik nekenkia sveikatai, bet netgi yra naudingas.
11 dienų svorio metimo iššūkis kelerių metų svoris ne tik sugrįžo, bet priaugo ir papildomų kilogramų. Jaunai merginai buvo pripažintas antrojo laipsnio nutukimas. Vėl pradėjau valgyti 10 dienų lieknėjimo iššūkis, ką norėjau.
- Programos: išsirink tinkamiausią ir registruokis!
- 30 dienu svorio metimo issukis! 10 dienų iššūkis svorio metimui
- Geriausias legalus riebalų nuostolių papildas
Jos brolis 10 dienų lieknėjimo iššūkis didelio antsvorio neturėjo, tačiau buvo nepatenkintas marškinių sagas plėšiančiu pilvuku. Kristina suprato, kad per 21 dieną savo svajonės nespės įgyvendinti, tačiau jai tai bus labai geras startas.
Ji jau žinojo, kad sunkiausia yra pati pradžia, kai reikia išjudinti pirmuosius kilogramus ir neprarasti motyvacijos. Dar 11 dienų Kristina ir Gediminas laikėsi mažo kaloringumo mitybos plano.
Per 21 dieną brolis ir sesuo pasiekė įspūdingų rezultatų. Jie ir toliau stebi savo svorį, reguliariai sportuoja.
Kategorijos
Būsimoji nuotaka užtikrintai juda savo tikslo link. Pasibaigus projektui ji papildomai atsikratė 5 kilogramų, taigi, jos svoris šiuo metu yra kilogramų.
Iki 95 kilogramų sulieknėjęs Gediminas taip pat nesiruošia sustoti. Ir čia mano 1-oji diena. Pamokant jaunesnius kalbėti apie praėjusius laikus.
Mūsų laikais, smetonos, sovietmečiu, karo Stovint neapsimauti apatinių drabužių o kaip pėdkelnes dedatės jūs? Iki sesers vestuvių ir savo mečio jubiliejaus jis nori sverti 90 kilogramų ir pagaliau vietoje pilvuko puikuotis 11 dienų svorio metimo iššūkis salėje užsiaugintais raumenimis.
2 Weeks Weight Loss challenge - Do This Everyday To Lose Weight 🏃🏻♀ Day 5
Mes į tai nekreipiame dėmesio.