Cla riebalų nuostolių apžvalgos. CLA svorio praradimo rezultatai - tik faktai
Skelbimai nebūtinai yra neteisingi. Tačiau varškės, sviesto, grietinės, homogenizuoto pieno ir jogurto sudėtyje taip pat yra šiek tiek CLA. Konjujuotų linolo rūgščių CLA rizika, į kurią reikia atsižvelgti 6.
Konjuguotos linolo rūgštys CLA : Ką ši riebalų rūgštis daro mums? Gali 23, 1. Kas yra konjuguotos linolo rūgštys CLA? Konjuguotos linolo rūgštys priklauso riebiųjų rūgščių, gaunamų iš gyvūninių produktų, tokių kaip pienas ir mėsa, šeimai.
Ar dygminų aliejuje esanti CLA gali padėti numesti svorio?
Šis junginys taip pat paprastai vadinamas CLA ir yra naudingų omega-6 riebalų rūgščių. Konjuguotos linolo rūgštys yra polinesočiųjų riebalų rūšis, teigiamai veikiančios mūsų širdis, teigia AHA Amerikos širdies asociacija.
CLA taip pat yra natūralių trans-riebalų forma ir neatrodo panašus neigiamas poveikis, kaip pramoniniai ir dirbtiniai trans-riebalai.
Konjuguotos linolo rūgštys randamos linolo rūgštyje ir yra virškinimo, kurį mikrobai atlieka žolę maitinančių gyvūnų, pavyzdžiui, karvių, prieskrandyje pirmajame skrandyje produktas.
Būtent todėl konjuguotos linolo rūgštys randamos žolėje valgytuose pieno ir jautienos produktuose. Dietos su itin dideliu omega-6 kiekiu kartais yra uždegiminės, ir tikriausiai dėl to galbūt girdėjote, kad reikia vengti itin cla riebalų nuostolių apžvalgos omega-6 maisto kiekio.
Tačiau jūsų kūnas reikalauja omega-6 iš maisto šaltinių, tačiau mažomis dozėmis. Galimas CLA nauda sveikatai Žemiau aptariama keletas konjuguotų linolo rūgščių pranašumų 1 CLA svorio metimo nauda Labiausiai dokumentais patvirtinta konjuguotų linolo rūgščių nauda yra jos svorio kritimas ir riebalų kovos galia. Sėkmingi žmonių tyrimai rodo, kad nutukusių, antsvorio turinčių ir sveikų dalyvių kūno masės nuostoliai padidino nuo trijų iki keturių gramų per dieną dozę.
Konjuguotos linolo rūgštys taip pat gali cla riebalų nuostolių apžvalgos svorio metimą įvairiais kitais būdais. Įvairūs tyrimai rodo, kad CLA izomeras daro įtaką PPAR-gama receptoriams, kad užblokuotų genus, kurie sukelia riebalų gamybą ir kaupimąsi, užkertant kelią svorio augimui nuo pat pradžių.
Be to, CLA padidina jūsų kūno energijos sąnaudas, leidžiančias jums greičiau suskaidyti riebalus, nei juos kaupiate. Daugiau tyrimų taip pat rodo, kad CLA gali skatinti jūsų pilnatvės sotumo jausmą. Manoma, kad tai sumažina apetitą ir taip sumažina bendrą svorį ir kūno riebalų sudėtį. Čia suprantama, kad CLA iš tikrųjų neleidžia išreikšti tam tikros bado signalizacijos veiklos pagumburyje.
Jei ieškote būdo, kaip pagerinti savo svorio metimo režimą, protinga vartoti konjuguotas linolo rūgštis, nes tyrimai parodė, kad jie veiksmingai didina svorio netekimą. Atliktas tyrimas parodė, kad konjuguotų linolo rūgščių papildų vartojimas kartu su mankšta gali padėti kultūrizmui.
Mokslininkai taip pat dokumentavo cla riebalų nuostolių apžvalgos tyrimų, kuriuose teigiama, kad CLA kultūrizmo sugebėjimai gali būti siejami su jos gebėjimu pagerinti liesą kūno masę ir sumažinti kūno riebalus.
Vieno tyrimo metu žmonės, kurie tris mėnesius vartojo 1. Mokslininkai teigė, kad konjuguotos linolo rūgštys gali sumažinti riebalų nusėdimą. Šiuo metu netirtas konjuguotų linolo rūgščių poveikis kultūrizmui, tačiau artimiausioje ateityje tai gali būti reikšminga tyrimų sritis.
Tai yra labai rimtas širdies ligų cla riebalų nuostolių apžvalgos veiksnys. Daugiau nutukusių žiurkių iš tų, kurios negavo CLA papildų, atsirado aterosklerozės simptomų. Cla riebalų nuostolių apžvalgos dėlto mokslininkai turi atlikti daugiau tyrimų, kad suprastų tikslų konjuguotų linolo rūgšties papildų poveikį žmonių aterosklerozei.
Tyrimai rodo, kad konjuguotos linolo rūgštys vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant jūsų organizmo imuninę ir uždegiminę reakcijas. CLA taip pat palaiko kepenų sveikatą ir skatina detoksikaciją. CLA stiprina organizmo imuninę sistemą ir padeda organizmui sukurti atsparumą uždegiminiams sutrikimams, infekcijoms ir kitiems imuninės sistemos disbalansams, pavyzdžiui, alergijoms ir autoimuninėms ligoms.
CLA (KONJUGUOTA LINOLO RŪGŠTIS): IŠSAMI APŽVALGA - FITNESAS -
Tai taip pat gali būti naudinga pacientams, kenčiantiems nuo alergijos ir astmos, nes sumažėja pernelyg atsakingas kvėpavimo takų uždegimas. Visi šie rezultatai rodo, kad CLA papildų vartojimas galėtų padėti sergant kitomis lėtinėmis ligomis, susijusiomis su uždegimu. Dėl to konjuguotų linolo rūgščių poveikis mūsų imuninei sistemai stiprinti ir uždegimui mažinti nėra abejotinas.
Tyrimas, atliktas 55 moterims po menopauzės ir nutukusiems, sergantiems II tipo cukriniu diabetu, nustatė, cla riebalų nuostolių apžvalgos CLA papildai sumažino dalyvių KMI ir diabeto simptomus. Sumažėjęs jautrumas insulinui yra vienas iš pagrindinių II tipo diabeto simptomų. Žiurkėms buvo nustatyta, kad konjuguoti linolo rūgšties papildai padidina riebalų kiekį.
Tyrimas taip pat atskleidė, kad nors CLA papildai mažina riebalų kaupimąsi, riebalų rūgštis taip pat palaikė riebalinio audinio funkciją ir padidino jautrumą insulinui. Tačiau yra keletas mokslinių tyrimų, kurie rodo didelę cla riebalų nuostolių apžvalgos vartoti CLA papildus gali padėti sumažinti tam tikrų rūšių vėžio sunkumą. Tai sumažino ląstelių gamybą, kuri paprastai būna greita, ir padidino ląstelių žūtį.
Tyrimo metu nustatyta, kad CLA papildai mažina naviko atsparumą ir mažina naviko angiogenezę. Taip pat buvo pastebėta, kad konjuguoti linolo rūgšties papildai padidina chemoterapijos terapijos veiksmingumą. Žmonių gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio ląstelėse pastebėta, kad CLA papildai pagerina augimo sustabdymą, blokuodami energijos gamybą vėžio ląstelėse.
Ne visi riebalai yra sukurti vienodi.
Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių ši liga tampa tokia sunki, yra tai, kad ji greitai ir lengvai plinta į kitus kūno organus. Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo moterys, kenčiančios nuo lipogeninio fenotipo krūties vėžio, atrado, kad gydymas konjuguotomis linolio rūgštimis per 12 dienų sumažino naujų krūties vėžio audinių gamybą.
Be to, pelių krūties vėžio ląstelių tyrimais nustatyta, kad gemcitabinas vaistas, skirtas apsaugoti nuo vėžio ląstelių plitimo buvo stipresnis, kai jis derinamas su konjuguotomis linolio rūgštimis. Kitas CLA pranašumas yra susijęs su jos kaulus apsaugančiu ir stiprinančiu poveikiu. CLA cla riebalų nuostolių apžvalgos žymiai apsaugo nuo kaulų tankio sumažėjimo, nes padidina organizmo signalus absorbuoti kalcitriolį ir cla riebalų nuostolių apžvalgos hormonų kalcio kiekį, taip pat mažina osteoklastų aktyvumą.
Osteoklastai yra ląstelės, kurios sunaikina kaulus, kai turite mažai kalcio. Taigi konjuguotos linolo rūgštys yra veiksmingos kovojant su osteoporoze. Ši liga sukelia ypač didelį oksidacinį stresą jų kepenyse, o tai gali sukelti kepenų nepakankamumą. Dviejų mėnesių tyrimas, kuriame dalyvavo 38 nutukę asmenys, sergantys riebaline kepenų liga, parodė, kad konjuguotų linolo rūgščių papildai padėjo sumažinti oksidacinį stresą jų kepenyse.
Pilnas riebalų degiklių vadovas
Be to, CLA padėjo sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir pagerinti riebalų profilį jų kepenyse. Nacionalinėje medicinos bibliotekoje paskelbtame tyrime nustatyta, kad Omega 3 ir CLA reikšmingai indukuoja metabolinius genus ir oksidacinį metabolizmą, kuris apima deguonies vartojimą. Jie taip pat skatino tarpląstelinį rūgštėjimą glikolitinį pajėgumą ir metabolizmo greitį, palyginti su kontroline.
Kombinuotas gydymas žymiai pagerino mitochondrijų turinį. Mokslininkai padarė išvadą, kad Omega 3 riebiosios rūgštys kartu su CLA pagerino oksidacinį, glikolitinį ir bendrą metabolizmą.
Konjuguotos linolo rūgštys (CLA): Ką ši riebalų rūgštis daro mums?
Taip pat gydymas CLA ir omega 3 žymiai pagerino mitochondrijų kiekį, palyginti su kontrole. Dėl šių mechanizmų pagerėjo raumenų energijos, gaunamos iš riebalų ir gliukozės, kiekis. Kokius šaltinius galime gauti konjuguotoms linolo rūgštims CLA? Manoma, kad atrajotojų pienas ir mėsa, įskaitant avis, karves, ėriukus, buivolus ir ožkas, yra pagrindiniai CLA šaltiniai. Konjuguotų linolo rūgšties koncentracija pieno produktuose paprastai svyruoja nuo maždaug trijų iki septynių miligramų vienam gramui riebalų.
Įvairūs veiksniai, įskaitant gyvūnų veislę, sezoninius veiksnius, gyvūnų mitybą ir gyvūnų amžių, gali turėti įtakos junginio kiekiui CLA šaltiniuose.
Turimi duomenys rodo, kad CLA kiekis didėja tiesiškai, atsižvelgiant į žolės suvartojimą. Todėl karvės pienas, gaminamas nuo pavasario iki rudens, paprastai turės dvigubą kiekį konjuguotų linolo rūgščių, palyginti su pienu, gaminamu žiemą.
Kultūrizmo patarimai moterims: naudojant kultūrizmą prarasti riebalų ir tonizuoti
CLA kiekis piene ir jautienoje, gautu iš atrajotojų žolės, yra — procentų didesnis nei grūdų šertais atrajotojais. Colby ir Šveicarijos sūriai yra didžiausi CLA šaltiniai šioje grupėje. Tačiau varškės, sviesto, grietinės, homogenizuoto pieno ir jogurto sudėtyje taip pat yra šiek tiek CLA. Žole maitinamoje 4 uncijų jautienoje yra mg neekologiško ar ekologiško CLA, tuo tarpu viena uncija nenugriebto pieno čederio sūrio cla riebalų nuostolių apžvalgos karvių, cla riebalų nuostolių apžvalgos žolę, turi mg CLA.
Todėl galite nusipirkti konjuguotų linolo rūgšties papildų, jei norite padidinti CLA kiekį savo racione. Tačiau jūs turite žinoti, kad kai kuriuose papilduose nėra CLA, išgautų iš natūralių maisto šaltinių, bet jų CLA gaminama keičiant linolo rūgštį, esančią augaliniuose aliejuose, chemiškai.
Dėl šios priežasties kai kurie CLA papildai gali neturėti panašaus poveikio sveikatai kaip konjuguotos linolo rūgštys iš CLA maisto šaltinių. Taip pat cla riebalų nuostolių apžvalgos daugumoje augalinių aliejų, tokių kaip saulėgrąžų aliejus ir dygminai riebalų rūgštis. Tačiau kiaulienoje ir vištienoje yra tik nedidelis kiekis CLA Dauguma žmonių per pieninę dietą jau gauna konjuguotų linolo rūgščių.
2021 Mercedes Benz CLA 180 (136 PS) TEST DRIVE
Kiek CLA turėtume vartoti kiekvieną dieną? Daugumoje tyrimų buvo naudojamos konjuguotos linolo rūgšties dozės nuo 3. Vienoje apžvalgoje išsiaiškinta, kad mažiausiai trys gramai per dieną yra veiksmingi norint numesti svorio. Dozės, neviršijančios šešių gramų per parą, yra laikomos saugiomis, nepranešant apie neigiamą šalutinį poveikį vartotojams.
FDA Federalinė vaistų administracija leidžia į mūsų maistą dėti konjuguotų linolo rūgščių ir suteikia tai visuotinai laikomą saugaus GRAS statusu. Tačiau visada atsiminkite, kad padidėjus konjuguotų linolo rūgšties dozei, padidėja konjuguotų linolo rūgšties šalutinių reiškinių rizika.
Todėl neturėtumėte vartoti konjuguotų linolo rūgščių, viršijančių rekomenduojamą kiekį. Konjuguotų linolo rūgščių CLA rizika, į kurią reikia atsižvelgti Yra keletas konjuguotų linolo rūgšties šalutinių poveikių, į kuriuos turite atsižvelgti, prieš pradėdami vartoti papildus, kaip aptarta toliau. Dėl to padidėjo inkstų pažeidimas.
AR DYGMINŲ ALIEJUJE ESANTI CLA GALI PADĖTI NUMESTI SVORIO? - FITNESAS -
Ši tendencija taip pat pastebėta pelėms, žmonėms ir žiurkėnams, kuriems buvo skiriama didelė konjuguotų linolo rūgščių dozė. Dėl riebalų kaupimosi sumažėjo kepenų funkcionalumas ir riebalinės kepenų ligos.
Konjuguotų linolo rūgšties papildai praktiškai gali padidinti kraujosruvų, taip pat kraujavimo riziką asmenims, sergantiems kraujavimo ligomis. Šios komplikacijos sukėlė padidėjusį diabetą ir uždegimą. Turėtumėte apsvarstyti galimybę nutraukti šio linolo rūgščių degiklio naudojimą bent dvi savaites prieš ir po operacijos.
Ar CLA priedas yra veiksmingas dėl riebalų nuostolių? - Alergijos - 2021
Kitas nesunkus konjuguotų linolo rūgšties šalutinis poveikis yra: Pilvo pūtimas Viduriavimas Pykinimas Prieš pradėdami vartoti konjuguotas linolo rūgštis, turite atsižvelgti į aukščiau išvardintus rizikos veiksnius, susijusius su CLA.
Konjuguotų linolo rūgščių CLA santrauka Jei stengiatės numesti papildomą svorį, rekomenduojama vartoti konjuguotas linolo rūgštis, nes vartojant iki šešių cla riebalų nuostolių apžvalgos per parą, tai neturi jokio rimto šalutinio poveikio.
Konjuguotų linolo rūgšties papildai yra populiarūs tarp moterų sportininkų ir šiuolaikinių kūno rengybos modelių bei dėl gerų priežasčių. Šis CLA svorio metimo tyrimas buvo atliktas rekreaciniu būdu treniruojamų moterų sportininkų per tris savaites. Taigi, ar esate kūno rengybos entuziastas, ar profesionalus sportininkas, jūs tikrai norite išlikti kiek įmanoma lieknesnis ir maksimaliai išnaudoti savo užsiėmimus sporto salėje.
- Ido portalo riebalų nuostoliai Komentuoti:
- Guaranos riebalų degintojo rezultatai
- Norite numesti svorio ir greitai
CLA maisto papildai gali labai padėti, ypač kai naudojama kaip gera treniruočių programa ir subalansuota mityba. Vykdydami treniruotes galėsite lengvai sudeginti daugiau kalorijų, išlaikyti savo svorį ir turėti daugiau energijos.
Daugiau informacijos apie konjuguotas linolo rūgštis CLA Tyrimas, užfiksuotas sveikas būdas deginti kūno riebalus. Tai taip pat sumažina baltymų skaidymąsi, o tai gali padėti pagerinti raumenų kokybę ir jėgą. Patikimi šaltiniai ir tyrimai rodo, kad CLA yra saugus, nors kai kuriems žmonėms gali pasireikšti lengvas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, virškinimo problemos.
CLA (konjuguota linolo rūgštis): išsami apžvalga
Konjuguotų linolo rūgščių nauda atsveria lengvą šalutinį poveikį. Jei nuspręsite pirkti konjuguotas linolo rūgštis, ieškokite įmonės, kurią išbandė atpažįstama trečiųjų šalių laboratorija.
Tai atlikdami užtikrinsite saugiausią ir aukščiausią kokybę. Prieš priimdami sprendimą pirkti, taip pat turėtumėte perskaityti bendrovės konjuguotų linolo rūgšties apžvalgas internete, kad galėtumėte žinoti, ar produkto vartotojai liko patenkinti rezultatais. Taip pat galite įsigyti konjuguotų linolo rūgščių internetu už draugišką kainą iš mūsų tinklalapio. Mes turime žinių, žinių ir modernią įrangą, leidžiančią mums gaminti aukštos kokybės ir gryną šios riebalų rūgšties formą.
Norėdami gauti daugiau informacijos, galite bet kada susisiekti su mumis. Cla riebalų nuostolių apžvalgos, riebalų pasiskirstymas ir širdies bei kraujagyslių sistemos rizika. Ann intern. Mendis S ir kt. Kanados pieno produktų riebiųjų rūgščių profilis, ypatingą dėmesį skiriant trans-oktadeceno rūgšties ir numesti svorio ant nugaros ir krūtinės linolo rūgšties izomerams.