Svorio pergalės. Anykščių karatė klubo TAKAS auklėtinių pergalės - dti.lt
Ruslanas Žalys gausiausioje svorio kategorijoje iki 69 kg, kur kovos net 36 dalyviai, antradienį susitiks su Kirgizijos boksininku Mukhamedu Bagijevu. Kokie pokyčiai labiausiai džiugina? Laimėjusi pirmą kovą, ketvirtfinalyje D.
Jos neužgesina nei nelengvi mokslai VU medicinos fakultete, nei kasdienis triūsas sporto salėje. Pavydėtinas užsispyrimas apdovanojo Viktoriją puikiais rezultatais — per pusmetį mergina atsikratė 18 kg.
Lietuvos rinktinės lyderių pergalės
Bet tai tik dalis pergalės vaisių — daug svarbesnė jai pozityvi svorio pergalės, puiki nuotaika, dingę galvos skausmai, puikiai išmoktos laiko planavimo ir disciplinos pamokos Viktorija © Goodlife photography nuotr. Aš buvau tipiška moksliukė, tačiau mėgstanti laiką leisti aktyviai — šokiai, aktyvus laisvalaikis su draugais.
Pradėjusi studijuoti įsitikinau, kad kokybiškas laisvalaikis man labai svarbus. Tad ėmiau svorio pergalės sau įdomios veiklos, neieškojau sporto klubo, bet atsidūriau jame, nes mane sužavėjo zumba.
Man tai buvo atradimas — emocijos, šokis, nuostabi trenerė. Apie tai, kaip merginai pavyko pasikeisti - pokalbis su ja.
- Lietuvos rinktinės lyderių pergalės kovo 10 Vilniuje jau us metus iš eilės vykstančiame pirmojo Lietuvos olimpinio čempiono Dano Pozniako vardo tarptautiniame bokso turnyre paaiškėjo pirmieji finalininkai.
- Ištraukti pasaulio jaunimo čempionato burtai balandžio 12 Lenkijos Kielcų mieste šiandien prasideda pasaulio jaunimo čempionato kovos.
- Jos neužgesina nei nelengvi mokslai VU medicinos fakultete, nei kasdienis triūsas sporto salėje.
Susiję straipsniai Ligos turi savo kvapą: ką išduoda prakaitas? Svorio pergalės vieną dieną į zumbos treniruotę nesusirinko pakankamai dalyvių — stoviniavau labai nedrąsi sporto klubo "Goodlife" kamputyje ir nežinojau kuo užsiimti.
Lietuvos rinktinės lyderių pergalės - Bokso federacija
Kažkas iš klubo administracijos pristatė mane treneriui Andriejui ir tada mano gyvenimas apvirto aukštyn svorio pergalės. Buvau, svorio pergalės, pasverta, išklausinėta begalės smulkmenų apie mitybą, miegą Po mano fizinės būklės testo Andriejus pareiškė, kad mano biologinis amžius pagal gautus rezultatus — 34 metai.
Man buvo lengvas šokas — juk man tik Žinote, šios apklausos metu jaučiausi lyg pas psichologą atlikusi savianalizę Man atsivėrė akys — supratau, kad aš turiu keisti savo gyvenimo būdą, aš turiu išmokti disciplinos, turiu atrasti laiko valgiui, poilsiui ir sportui Tą akimirką aš jau buvau pasiryžusi permainoms.
Tikrai nepažadėjau sau iš karto numesti 20 kg, svajojau protingai — man jau ir 3 kg atsikratyto svorio per mėnesį atrodė puikus pasiekimas. Kaip keitėsi krūvis? Koks buvo treniruočių planas?
Ištraukti pasaulio jaunimo čempionato burtai
Pradžioje turėjau problemų su labai sparčiai kylančiu pulsu, tačiau pamažu pripratinau savo širdį prie fizinio krūvio. Taip pat treneris rekomendavo lankyti grupinius užsiėmimus — kalanetiką, giliųjų raumenų treniruotę. Pirmuosius mėnesius mano treniruočių planas atrodė taip: individualus darbas sporto salėje, grupinė treniruotė, o po jos dar pusvalandis ant bėgimo takelio. Ir taip 4 kartus per savaitę.
- Riebalų liekninantis bodys
- Dziudo sportininkų pergalės – Telšių sporto ir rekreacijos centras
- Dziudo sportininkų iškovotos pergalės
Tiesa, turiu prisipažinti, kad ramias giliųjų raumenų treniruotes mečiau — man buvo svorio pergalės, ne mano temperamentui, stigo judesio, dinamikos Tad pasitariau su Andriejumi ir pasirinkau Body Sculpt užsiėmimus — va, čia tai jėga! Mane tai vėl iš naujo motyvavo Na, svorio pergalės dabar į sporto klubą ateinu 6 kartus per savaitę ir čia praleidžiu apie 2 valandas.
Kokie nauji principai atsirado? Ko teko atsisakyti? Ko naujo išmokti? Vis save teisindavau, kad dienos metu tiesiog neturiu laiko valgiui Jokios tvarkos, jokios disciplinos Man atrodo, kad mano pokyčių lūžio taškas ir įvyko tada, kai aš išmokau atrasti laiko maistui 5 kartus per dieną. Dabar aš visada su savimi turiu sveikų užkandžių — obuolių, bananų, riešutų.
KITOS NAUJIENOS
Automatiškai sumažėjo porcijos, nusistovėjo valgymo režimas. O susitvarkius pastarajam, paaiškėjo, kad laiko yra ir svorio pergalės, ir mokslams, ir kokybiškam miegui. Kokie pokyčiai labiausiai džiugina? Jis net nebuvo mano asmeniniu treneriu, bet visada domėjosi, kaip man sekasi, atsakinėjo į visus svorio pergalės, patarinėjo ir negailėjo rekomendacijų kai pamažu kritęs svoris vieną dieną užsispyrė ir nejudėjo svorio pergalės vietos O džiaugiuosi visais pokyčiais — žinoma, tais 18 pamestų kilogramų, sutvirtėjusiu kūnu, vikrumu, energija, jėga, o labiausiai dingusiais galvos skausmais, kurie mane kamavo beveik penkerius metus po patirto smegenų sutrenkimo.
Jaučiuosi nuostabiai ir tai mane labai labai džiugina kasdien. Juk žinote, kaip būna — grįžti namo pas tėvus, o ant stalo sausainukai, saldainiai, jei dar atėjo sečių — tai net ir tortas pūpso.
Sunku atsilaikyti saldžioms pagundoms, o kai neatsilaikai — ima graužti sąžinė. Štai, kas buvo didžiausias sunkumas, o kasdienis sportas — tik malonumas.
Ar turi naujų tikslų? Atrodo, tikslas kaip ir pasiektas, bet dabar norisi daugiau. Noriu sverti tiek, kiek turėčiau sverti būdama tokio nedidelio ūgio — matyt teks atsikratyti dar 10 kg. Tačiau nesufokusuoju savo dėmesio vien į svorio metimą Noriu išmokti padaryti salto, atsistoti ant rankų, padaryti bent vieną prisitraukimą, noriu valdyti savo kūną Nuorodos kopijavimas Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio pergalės sumažėjimas - tai tik dalis pergalių Nuoroda nukopijuota Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.