Mct svorio apžvalgos. Mct svorio - Kaip numesti 5 kilogramus riebalų
Priėmimas atliekamas tris kartus per dieną. Tai gali mct svorio žmonėms sumažinti kūno riebalus. Aliejus absorbuoja seilių liaukose surinktus toksinus ir paverčia juos stora, balta forma. Be to, nors kai kuriais tyrimais nustatyta, kad MCT gali padėti numesti svorio, kiti tyrimai nerado jokio poveikio 3.
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams.
Kontraindikacijos Kaip naudoti?
Jei perkate per nuorodas šiame mct svorio apžvalgos, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas. Susidomėjimas vidutinės grandinės trigliceridais MCT per pastaruosius kelerius metus sparčiai augo. Iš dalies taip yra dėl plačiai viešintos kokosų aliejaus, kuris yra gausus jų šaltinis, naudos. Daugelis šalininkų gali pasigirti, kad MCT gali padėti numesti svorio.
Kaip mct degina riebalus. MCT Oil 101 - vidutinio grandinės trigliceridų apžvalga
Be to, MCT aliejus tapo populiariu priedu tarp sportininkų ir kultūristų. Šiame straipsnyje paaiškinta viskas, ką reikia žinoti apie MCT. Kas yra MCT? Vidutinės grandinės trigliceridai MCT yra riebalai, randami tokiuose maisto produktuose kaip kokosų aliejus.
MCT aliejus yra sveikas pagamintų sočiųjų riebalų šaltinisiš kokosų ar palmių branduolių. Per pastaruosius kelerius metus jis tapo tikrai populiarus, nes be daugelio kitų priežasčių jis suteikia beveik greitą energijos šaltinį be cukraus ar kofeino trūkumų. Daugelis žmonių emulsiuoja MCT aliejų, kad būtų lengviauįmaišyti į gėrimus nepaliekant riebių likučių ant paviršiaus.
Jie metabolizuojami skirtingai nei ilgosios grandinės trigliceridai LCTrandami daugelyje kitų maisto produktų.
MCT aliejus yra papildas, kuriame yra daug šių riebalų ir kuris, kaip teigiama, turi daug naudos sveikatai. Trigliceridas yra tiesiog techninis riebalų terminas.
Trigliceridai turi du mct svorio apžvalgos tikslus. Jie yra sudeginami dėl energijos arba kaupiami kaip kūno riebalai. Trigliceridai yra pavadinami pagal jų cheminę struktūrą, būtent jų riebalų rūgščių grandinių ilgį.
Geriausias emulsuotas MCT aliejus - ir kaip jį pagaminti
Visus trigliceridus sudaro glicerolio molekulė ir trys riebalų rūgštys. Didžiąją dalį jūsų raciono riebalų sudaro ilgų grandinių riebiosios rūgštys, turinčios 13—21 anglies.
Populiarių žmonių apžvalgos Kaip naudoti? Vaistą vartokite ryte ir vakare 2 kartus per dieną, nenukrypstant nuo grafiko. Norėdami paruošti 1 porciją gėrimo, turėtumėte paimti 10 g miltelių, supilti juos į ml šilto vandens, išmaišyti.
Trumpųjų grandinių riebiosios rūgštys turi mažiau nei 6 anglies atomus. MCT vidutinės grandinės riebalų rūgštys turi 6—12 anglies atomų. Daugelis toliau aprašytų padarinių sveikatai netaikomi lauro rūgščiai. Jie apima kaprono rūgštį C6kaprilo rūgštį C8kaprino rūgštį C10 ir laurino rūgštį C Vidutinės grandinės trigliceridai metabolizuojami skirtingai Atsižvelgiant į trumpesnį MCT grandinės ilgį, jie greitai suskaidomi ir absorbuojami į kūną.
„MCT Oil 101“: vidutinės grandinės trigliceridų apžvalga
Skirtingai nuo ilgesnių grandinių riebiųjų rūgščių, MCT patenka tiesiai į jūsų kepenis, kur jas galima naudoti kaip momentinį energijos šaltinį arba paversti ketonais. Ketonai yra medžiagos, gaminamos, kai kepenys skaido didelius riebalų kiekius. Ketonai, priešingai nei įprastos riebalų rūgštys, iš kraujo į smegenis gali patekti.
Tai suteikia alternatyvų energijos šaltinį smegenims, kuris paprastai degalams mct svorio apžvalgos gliukozę 2. Atkreipkite dėmesį: Ketonai gaminami tik tada, kai kūne trūksta angliavandenių, pavyzdžiui, jei laikotės keto dietos. Smegenys vietoj ketonų visada renkasi gliukozę. Kadangi kalorijos, esančios Kaip numesti riebalus sulaukus 60 metų, efektyviau virsta energija ir organizmas jas sunaudoja, todėl mažiau tikėtina, kad jos bus kaupiamos kaip riebalai.
Nepaisant to, reikia papildomų tyrimų, kad būtų galima nustatyti jų sugebėjimą padėti numesti svorio 3.
Mct svorio. kas yra mct aliejus ir kaip juo naudotis
Jei yra MCT perteklius, jie taip pat ilgainiui bus kaupiami kaip riebalai. Tai daro juos greitu energijos šaltiniu ir mažiau tikėtina, kad bus kaupiami kaip riebalai.
Vidutinės grandinės trigliceridų šaltiniai Yra du pagrindiniai būdai, kaip padidinti suvartojamų MCT kiekį - naudojant neskanius maisto šaltinius ar maisto papildus, pavyzdžiui, MCT aliejų. Palyginti su kokosų aliejumi, pieno šaltiniai turi didesnę kapros riebiųjų rūgščių dalį ir mažesnę laurino rūgšties dalį. Tai žmogaus sukurtas procesas, vadinamas frakcionavimu.
Mct riebalų nuostolių MCT aliejus ir kokosų aliejus: koks skirtumas?
Tai apima MCT ekstrahavimą ir išskyrimą iš kokosų ar palmių branduolių aliejaus. Kaprono mct svorio apžvalgos C6 paprastai nėra įtraukiama dėl nemalonaus skonio ir kvapo.
Tuo tarpu lauro rūgšties C12 dažnai trūksta arba jos yra nedaug 9. Daugelis žmonių diskutuoja, ar lauro rūgštis sumažina ar pagerina MCT aliejų kokybę. Daugelis pasisako už MCT aliejaus pateikimą geriau nei kokosų aliejų, nes manoma, kad kaprilo rūgštis C8 ir kaprino rūgštis C10 greičiau absorbuojamos ir perdirbamos energijai gauti, palyginti su lauro rūgštimi C12 10, Tačiau jų MCT kompozicijos skiriasi.
Mct riebalų nuostolių
Jame dažnai yra C8, C10 arba jų mišinys. Kurį turėtumėte pasirinkti? Geriausias šaltinis jums priklauso nuo jūsų tikslų ir norimo vidutinės grandinės trigliceridų suvartojimo. Neaišku, kokia dozė reikalinga norint gauti naudos. Tyrimų metu dozės buvo nuo 5—70 gramų 0,17—2,5 uncijos MCT per parą.
Mct svorio
Mct svorio apžvalgos norite pasiekti geros sveikatos, tikriausiai pakanka naudoti kokosų aliejų ar palmių branduolių aliejų. Tačiau jei norite vartoti didesnes dozes, galbūt norėsite apsvarstyti MCT aliejų. Vienas iš gerų dalykų, susijusių su MCT aliejumi, yra tas, kad jis praktiškai neturi skonio ar kvapo.
- „MCT OIL “: VIDUTINĖS GRANDINĖS TRIGLICERIDŲ APŽVALGA - FITNESAS -
- Ar kokosų aliejus padeda numesti svorį - Arbūzas yra geros dietos maistas Mct riebalų nuostolių Nesvarbu, ar jis naudojamas kaip toks, ar kartu su kitais produktais, ricinos aliejus turi nuostabų poveikį blakstienų augimui.
- Arbata kaip riebalų degintojas
- Lengviausias būdas pašalinti pilvo riebalus
- Cappuccino MCT kas tai? Kaina. Sąžininga apžvalga m
- Cool sculpting padeda numesti svorį
Jį galima vartoti tiesiai iš stiklainio arba maišyti su maistu ar gėrimais. MCT aliejus gali padėti numesti svorio Nors tyrimais nustatyta įvairių rezultatų, yra keletas būdų, kaip MCT gali padėti numesti svorio, įskaitant: Mažesnis energijos tankis. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad daugumoje kepimo aliejų yra ir MCT, ir LCT, kurie gali panaikinti bet kokį kalorijų skirtumą.
Padidinkite pilnatvę. Viename mct svorio apžvalgos nustatyta, kad, palyginti su LCT, MCT padidino peptido YY ir leptino - dviejų hormonų, kurie padeda sumažinti apetitą ir padidina pilnumo pojūtį Riebalų saugykla.
Atsižvelgiant į tai, kad MCT absorbuojami ir virškinami greičiau nei LCT, jie pirmiausia naudojami kaip energija, o ne kaupiami kaip kūno riebalai. Tačiau MCT taip pat gali būti kaupiami kaip kūno riebalai, jei suvartojama per daug Sudeginkite kalorijas.
Keli senesni tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis rodo, kad MCT daugiausia C8 ir C10 gali padidinti kūno gebėjimą deginti riebalus ir kalorijas 14, 15, Didesnis riebalų nuostolis.
Cappuccino MCT
Viename tyrime nustatyta, kad MCT turtinga dieta sukėlė didesnį riebalų deginimą ir praradimą, nei dieta, kurios LCT yra didesnė. Tačiau šis poveikis gali išnykti po 2—3 savaičių, kai kūnas prisitaiko Tačiau atminkite, kad daugelio šių tyrimų imtys yra nedidelės ir neatsižvelgiama į kitus veiksnius, įskaitant fizinį aktyvumą ir bendrą kalorijų suvartojimą.
- Produktas skirtas vyrams ir moterims.
- Cappuccino MCT Apžvalga. Kaina. Kas tai? metai
- MCT Oil - vidutinio grandinės trigliceridų apžvalga, Mct svorio
Be to, nors kai kuriais tyrimais nustatyta, kad MCT gali padėti numesti svorio, kiti tyrimai nerado jokio poveikio 3. Remiantis senesne 21 tyrimo apžvalga, 7 įvertino sotumą, 8 įvertino svorio netekimą ir 6 įvertino kalorijų deginimą.
- MCT Oil - vidutinio grandinės trigliceridų apžvalga Viskas, ką reikia žinoti apie šią populiarią mažai angliavandenių turinčią dietą Kaip pradėti vartoti ketogeninę dietą Ar keto dieta tinka jums?
- Cappuccino MCT metų apžvalga. Kas tai yra ir kaip jis veikia? Kaina
- Kaip mct degina riebalus - Ar tikrai kokosų aliejus lieknina ir suteikia energijos? | dti.lt
Tik viename tyrime nustatytas padidėjęs sotumas, 6 - sumažėjęs svoris ir 4 - padidėjęs kalorijų deginimas Kitoje 12 tyrimų su gyvūnais apžvalgoje 7 pranešė, kad mct svorio apžvalgos kūno svoris, o 5 nenustatė skirtumų. Kalbant apie maisto suvartojimą, 4 nustatė sumažėjimą, 1 aptiko padidėjimą ir 7 nerado skirtumų Be to, MCT sukeltas svorio metimas buvo labai kuklus.
MCT aliejus ir kokosų aliejus: koks skirtumas?, Mct riebalų nuostolių
Apžvelgus 13 tyrimų su žmonėmis, nustatyta, kad vidutiniškai per 3 savaites ar daugiau dietos prarandant dietą, kurios metu MCT buvo tik 1,1 svaro 0,5 kgpalyginti su dieta, kurios LCT yra didelis 3. Kitame senesniame 12 savaičių tyrime nustatyta, kad dieta, kurioje gausu vidutinės grandinės trigliceridų, priauga 2 svarus 0,9 kg papildomo svorio, palyginti su dieta, kurioje gausu LCT Naujausi, aukštos kokybės tyrimai yra reikalingi norint nustatyti, kiek veiksmingos MCT yra svorio metimo metu, taip pat kokias sumas reikia išgerti norint gauti naudos.
Vis dėlto dėl didelio MCT dietos svorio metimo poveikis yra gana nedidelis.