Kaip svorio metimas pakeitė tavo gyvenimą

Mano kaip svorio metimas keičia tavo gyvenimą sako, pas mus kaime yra toks panašus žmogus kaip jūs ir, kai jis pravažiuoja su dviračiu, aš girdžiu, kaip ratai verkia. Nenuostabu, kad beveik du trečdalius kūno masės numetusiai moteriai atsivėrė naujos galimybės patirti tai, ko niekaip negalėjo sau leisti tiesiog dėl fizinių galimybių. Žmonės pradeda skųstis įvairiomis ligomis, prasta nuotaika. Bet ar dažnai susimąstome, kaip mūsų organizmas sureaguotų į staiga dingusius 20 kilogramų? Sol Orwell Mano sunkiausioje aš sveriau svarus.

Pamilęs plungiškę, estas prakalbo žemaitiškai — Abstraktus pokyčių noras ar visgi konkretūs tikslai tapo kelrodžiu? Tuo metu svėriau apie kg mano ūgis cmtad 10 kilogramų turėjo būti tik pradžia.

5 gėrimai , kurie padės sulieknėti - DELFI Gyvenimas

Taip pat neramino kaip svorio metimas pakeitė tavo gyvenimą riebalinis sluoksnis bei pagal fizinę būklę nustatytas mano biologinis amžius, jis net penkiolika metų lenkė mano tikrąjį. Prie tokio krūvio pripratau gana greitai, tad pamažu sporto salėje ėmiau lankytis beveik kasdien. Net ir dabar stengiuosi sportuoti šešis kartus per savaitę. Nusistovėjo toks treniruočių režimas: 3 treniruotės mažoje grupėje su asmeniniu treneriu, viena individuali dažniausiai bokso treniruotė su asmeniniu treneriu ir dvi dienos kardio užsiėmimų.

Andriejus © Asmeninio albumo nuotr. Nieko nelaukdamas ėmė kristi svoris: kovą dar svėriau apie kg, vasaros pabaigoje svarstyklės rodė jau 87 kg. Visų pirma buvau priverstas įvesti tvarką savo maitinimosi režime. Teko atsisakyti gausaus valgymo vakare, saldumynų ir miltinių patiekalų.

Mano žmona numesti svorio

Penki valgymai per dieną, pusryčių grįžimas į meniu, aiškus angliavandenių ir baltymų kaip svorio metimas pakeitė tavo gyvenimą racione tapo kertiniais pokyčiais. Tvarkinga mityba, fizinė veikla, aktyvus laisvalaikis ir poilsio režimas — štai mano receptas. Ir, be abejo, motyvuojanti komanda: ir puikus treneris, ir mažos sportuojančiųjų kartu grupės nariai. Mes vieni kitus labai palaikome.

Taip pat svarbus sprendimas — rezultatų siekti su asmeninio trenerio Tado pagalba. Tai reiškia, kad kelyje link rezultatų nebuvo jokios demotyvuojančios monotonijos, netrūko akylos priežiūros judesių technikai ir patarimų bei rekomendacijų visais kylančiais klausimais. Tiesą sakant, pradžioje buvau suplanavęs dešimt įžanginių treniruočių su asmeniniu treneriu, tačiau dirbti su Tadu man taip patiko, kad kartu sportuojame ir toliau.

Ir kokius pokyčius dar esi numatęs ateičiai?

Tema / Svorio metimas

Pamiršau mane dažnai kamavusius galvos skausmus, tai reiškia, kad pamiršau ir vaistus. Pagerėjo miego kokybė, esu kupinas jėgų. Taip pat pasikeitė ir gyvenimo būdas ir net mano charakteris. Anksčiau buvau tikras namisėda, dabar neįsivaizduoju laisvalaikio ir atostogų be aktyvios veiklos.

33 svarų svorio metimas

Atrodo, kad uždarumas išgaravo kartu su kilogramais. Man patinka bendrauti, esu motyvuotas ir orientuotas į tikslus ir dabar turiu pakankamai užsispyrimo juos įgyvendinti.

Panašu, kad pokyčiai padėjo patikėti savo jėgomis, dabar nebenumoju ranka ir nebegalvoju, kad bus gerai, kaip yra, žinau, kai noriu — galiu viską pakeisti. O priešaky dar laukia treniruotės su Tadu ir kūno tobulinimas: noriu dar sumažinti riebalinį sluoksnį, sustiprinti raumenyną.

Geros savijautos jau nebeįsivaizduoju be sporto.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Kažkada bandęs sportuoti, bet metęs šį užsiėmimą dėl ligos, jis daugiau ir neturėjo aktyvaus santykio su fizine veikla. Tad mano pagrindinė užduotis pradžioje buvo ne apkrauti kūną, kad kuo greičiau imtų ryškėti rezultatai, bet sužadinti kuo didesnį įsitraukimą.

Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?

Svarbu buvo suprasti, kas Andriejui patinka, kas psichologiškai kelia motyvaciją, kad treniruotės taptų įpročiu, kad norėtųsi į jas eiti. O jei jau treniruotės tampa reguliaria veikla, tikėtina, kad rezultatai pasirodys. Taip pat svarbios buvo ir dietologo konsultacijos, išprovokavusios pokyčius mityboje.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Drastiškas svorio kritimas kerta per imuninę sistemą, tad priežiūra, neleidžianti nuklysti į šoną, buvo būtina. Mano nuomone, kertiniais pokyčių katalizatoriais tapo Andriejaus motyvacija ir užsispyrimas, specialistų priežiūra ir ryšys su kartu sportuojančiais. Sportuoti mažoje grupėje daug lengviau, nes visus sieja bendras tikslas. Tad mane, kaip trenerį, ne mažiau kaip akivaizdūs fiziniai pokyčiai, džiugina ir pasikeitęs Andriejaus charakteris bei gyvenimo būdas.

Jis dabar tiesiog mėgaujasi bendravimu, o sportas jam tapo ne varginančia rutina, o atsipalaiduoti po darbo dienos padedančiu laisvalaikiu.