Kaip numesti svorio o laikotarpiais

Pasak didigdeft. Tad, valgykite vaisius, bet venkite ne tik gazuotų saldžiųjų gėrimų, bet ir vaisių sulčių, kuriose pridėtinio cukraus taip pat labai daug.

Tačiau mokslininkams dar kaip numesti svorio o laikotarpiais išsiaiškinti šio fenomeno priežasties.

kaip numesti svorio o laikotarpiais

Tyrėjai lygino dvi žmonių grupes, kurios 4 dienas valgė tuos pačius tris patiekalus per dieną, tačiau skirtingais laikotarpiais: ankstyvojo riboto maitinimo eTRF grafiku ir ne taip griežtai sudarytu mitybos tvarkaraščiu. Iš viso darbe dalyvavo baigė 11 vyrų ir moterų: 6 — eTRF, 5 — kontrolinėje grupėje.

kaip numesti svorio o laikotarpiais

Pirmoji — eTRF — grupė pusryčiavo ryto, o paskutinįsyk valgė Tuomet jų laukė 18 valandų trukmės pasninkas prieš kitos dienos pusryčius. Palyginamoji grupė taip pat pusryčiavo 8. Tad jų nevalgymo laikotarpis truko tik maždaug 12 valandų prieš pusryčiaujant kitą dieną.

Tačiau mokslininkams dar nepavyko išsiaiškinti šio fenomeno priežasties.

Kaip numesti svorio o laikotarpiais eksperimento dieną dalyviams kvėpavimo kameroje buvo atlikta daugybė tyrimų, idant būtų galima įvertinti jų metabolizmą. Analizuoti tiriamųjų sudeginti riebalai, kalorijos, angliavandenių bei baltymų kiekiai.

Kaip numesti svori?

Vėliau ir patys dalyviai įvertino įvairius apetito spektro aspektus, pavyzdžiui, alkį, troškimą ir gebėjimą valgyti bei sotumo jausmą. Iš kraujo ir šlapimo mėginių, duotų ryte ir vakare, tyrėjų komanda taip pat galėjo įvertinti alkio hormonų kiekį.

Pasiūlymai penkių galimų priežasčių, kad jūs negaunate rezultatų jums vertos.

Rezultatai parodė, kad kalorijų deginimas grupėse pernelyg nesiskyrė. Tačiau eTRF sąraše esantys asmenys turėjo mažesnį bado hormono lygį ir bei pranešė apie tam tikrus pagerėjusius apetito aspektus.

  1. Ar jie sveria?
  2. Kaip greitai numesti svorio — sulieknėti?
  3. Geriausias garmin laikrodis svorio metimui
  4. Deginti riebalus vieną dieną
  5. Numesti svorio laikotarpiais, kenčiantiems nuo antsvorio, patariama daryti begales dalykų, nepagrįstų jokiais moksliniais įrodymais.
  6. kaip sportuoti kad numesti svorio Numesti svorio laikotarpiais

Ataskaitoje taip pat atskleidžiama, kad eTRF mitybos grupė per 24 valandas sudegino daugiau riebalų. Svarstydami tokių rezultatų priežastis, mokslininkai teigia, jog valgant paskutinįsyk po pietųorganizmas galimai pradeda pereiti nuo angliavandenių prie riebalų deginimo energijai gauti.

kaip numesti svorio o laikotarpiais

Tačiau, įspėja tyrėjai, išvados apie riebalų deginimą kol kas yra preliminarios, ir ragina atlikti didesnio masto tyrimą, kad būtų patikrinta ir patvirtinta, ar tokios mitybos strategijos kaip eTRF iš tikrųjų gali padėti žmonėms atsikratyti nereikalingų kūno riebalų.

Pagrindinė darbo autorė Courtney M. Peterson, Harvardo universiteto doktorantė, mitybos mokslų daktaras Alabamos universitete Birmingeme, teigia, jog ankstesni tyrimai negalėjo išaiškinti, ar valgymo laiko strategijos padeda žmonėms numesti svorio deginant kalorijas ar slopinant apetitą.

Vienas paprastas būdas, kuris padės numesti svorio: beveik nieko nekainuoja | atvara.lt

Taip nutiko todėl, kad su gyvūnais darytų eksperimentų išvados prieštaravo studijų su žmonėmis išvadomis. Tiesa, kai kurie moksliniai darbai tyrimai išties įrodė, kad valgymo laiko plano laikymasis gali padėti mesti svorį deginant kalorijas.

Neįtikėtinai daug svorio numetę stipriavaliai dalins patarimus, kaip sulieknėti SVEIKA aktyvų gyvenimo būdą Psichoterpeutas: kas slypi po noru numesti svorio?

Tačiau C. Peterson bei jos kolegos pabrėžia, jog ankstesnių tyrimų atveju nebuvo tiesiogiai stebimas kalorijų deginimas arba šie turėję kitų trūkumų, galimai temdžiusių rezultatus. Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.