Kaip aš atrodysiu numetus svorio
Aš nesėdžiu vietoje, vis kažką darau, jei tai nėra mano tiesioginis darbas, susimąstau kažką veikti su dukra — nuvažiuoti, pajudėti, pasivaikščioti. Kardio yra tiesiog efektyvus būdas prarasti raumenų masę. Tu juk pradedi storėti, tau pradeda nebepatikti tavo kūno formos, bet tu esi nėščia, turi pasiteisinimą. Apetitas nepasikeitė Nepaisydama šių baimių, badauti nesirengiau. Vadovaukis KMI. Svorių kilnojimas yra būtent tai, kas sukurs tavo norimas formas.
Mano tėvai vis man papriekaištauja dėl to, tačiau kai aš jiems tai pasakau, jie sako, kad tik juokauja.
Šakalytė prisiminė jautrius išgyvenimus: ragina nedelsti Gerda, stebint jus iš šalies, atrodo, kad tikrai labai greitai grįžote į tokį kūną, kokį turėjote prieš nėštumą. Kokių veiksmų ėmėtės? Nuo ko pradėjote? Aš nesu dar grįžusi į save, likę 3 kilogramai, kurie užstrigo, atrodo, daryk, ką nori juokiasi. Iki nėštumo svėriau 58 kilogramus, o dabar 61 kilogramą.
Stengiuosi nekreipti į juos dėmesio, bet vis tiek skaudu. Mėginu sveikai maitintis ir mažinti porcijas, tačiau mano mama vis prikrauna man pilną lėkštę ir liepia viską suvalgyti.
PSICHOLOGAS PATARIA: tėvai tyčiojasi, kad esu stora, bet neleidžia laikytis dietos
Mane auklėjo, kad reikia suvalgyti viską, kas yra lėkštėje, be to, ir pati nemėgstu mėtyti maisto, todėl tenka viską suvalgyti. O jeigu jie kaip aš atrodysiu numetus svorio siūlo šokoladinių sausainių ir aš atsisakau, jie šaukia ir liepia juos valgyti.
O kai valgau, vadina mane storule. Bandžiau jiems paaiškinti, kad stengiuosi sveikai gyventi, tačiau jie neklauso ir šaiposi iš manęs. Nežinau, nuo ko pradėti.
Labai noriu numesti svorio iki pusseserės vestuvių, tačiau nenoriu pyktis su tėvais. Galima įtarti, kad jie patys turi su svoriu susijusių problemų. Pasakyk jiems, kad antsvoris kenkia sveikatai, todėl tau reikia jų pagalbos ir paramos, kovojant su juo.
Atkreipk jų dėmesį, į tai, kaip jie elgiasi. Paprašyk nustoti priminti tau svorį ir drąsiai paskatink šeimą maitintis sveikai ir mažinti porcijas, juk nutukimas — pasaulinio lygio problema. Kalbama ne tik apie išvaizdą.
Svarbiausia, būti sveikam ir fiziškai aktyviam. Pasakyk, kad jų replikos tave slegia ir tu imi nepasitikėti savimi.
Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.
Tavo noras maitintis tinkamai ir ne per daug — sveikintinas. Daugiau paskaityk apie tai enciklopedijose ar pasitark su medikais.
Jei yra galimybė pasikonsultuok su specialistais kaip sunormalizuoti savo svorį. Vadovaukis KMI. Nesiimk laikytis griežtų dietų, viską daryk palaipsniui.
Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
Pakeisk maisto racioną, valgyk namuose kaip aš atrodysiu numetus svorio sveiką ir įvairų maistą. Atsisakyk bandelių, geriau rinkis duoną su grūdais, rytais dubenėlį košės ar grūdų pusryčių, užkandžiauk vaisiais ir daržovėmis, lepink save ne saldumynais, o riešutais ar džiovintais vaisias Tėvus nuramink, kad konsultavaisi su specialistais ir ketini kaip ir anksčiau valgyti tris kartus į dieną, tačiau ne tokias pilnas lėkštes maisto. Kraukis į lėkštę maisto sau pati.
- 5 populiariausi patarimai kaip greitai numesti svorį
- Mano tėvai vis man papriekaištauja dėl to, tačiau kai aš jiems tai pasakau, jie sako, kad tik juokauja.
- Priaugtų kilogramų – lyg nebūta: garsios mamos atskleidė savo gudrybes | dti.lt
- Excel riebalų nuostolis
- Sveikas svoris numesti per 8 savaites
- Lengvos ir lengvos svorio metimo istorijos
- Kas gi nutinka, kad žinant visas taisykles ir skaičius, šventai tikint sveika gyvensena, mano pasirinkimas vis tiek toks… ne visiškai padedantis atsikratyti tų kelių kilogramų?
Tačiau neskriausk savęs — kupinos rieškučios maisto turi būti tavo lėkštėje… Džiaugiuosi ir žaviuosi tavo valia atsikratyti viršsvorio. Nepasiduok spaudimui ir registracijos lapas svorio metimo iššūkiui drąsi.
- Horizonto svorio netekimas lexington ky atsiliepimai
- PSICHOLOGAS PATARIA: tėvai tyčiojasi, kad esu stora, bet neleidžia laikytis dietos | dti.lt
- Kaip sulieknėti šonkaulius
Ne iškart pastebėsi rezultatus, tačiau laikui bėgant, pajusi, kad imi jaustis geriau. Daugiau judėk, vaikščiok, bėgiok, atlik tempimo pratimų namuose arba sporto klube, tačiau drastiškai neapribok maisto.
Jei imsi mažai valgyti, rezultatus gal ir pajusi, tačiau sveikata iškart pašlis… Taip gali sulaukti pusseserės vestuvių ir ligoninėje. Rašykite ir klauskite psichologės el.
