Gyvenimo svorio metimo iššūkis

Per 4 savaites numėčiau 10,5 kg! Patikrinkite lėkštės turinį — ar mityba subalansuota. Idealiu atveju, jūs įgijote kelis sveikos mitybos įpročius ir atsikratėte kelių žalingų su maistu susijusių įpročių. Tikslas be plano yra tik svajonė, tad ši programa bus aiškus planas į aktyvesnį ir sveikesnį asmeninį gyvenimą. Šaldytas maistas palengvina gyvenimą Be abejonės, šaldyti pusfabrikačiai, kuriuose labai daug druskos ir įvairių keistų ingredientų, nėra tinkamas pasirinkimas taip pat ir ledai, deja. Didelė tikimybė, kad išbandę šį iššūkį, jūs suprasite, kad galite pasiekti bet kurį užsibrėžtą tikslą — sulieknėti, sustiprėti, geriau jaustis.

Ar tai reiškia, kad reikės valgyti tik termiškai neapdorotus produktus?

Pietinis paplūdimio dietos dietos dieta Kaip sumažinti pilvą? Norėtum numesti svorio, sustiprėti fiziškai, priaugti raumeninės masės ar tiesiog nori pradėti gyventi sveikiau bet nežinai nuo ko pradėti? Kiekvienam dalyviui pritaikyta treniruočių programa, atsižvelgiant į sveikatos ir fizinę būklę, sportavimo patirtį, mitybos bei gyvenimo įpročius.

Jokių gyvūninės kilmės produktų? Ar man nebus leista apskritai nieko valgyti, tik gerti daržovių sultis ir vandenį su citrina?

Ar žinote kokie yra patys geriausi pratimai norint numesti svorio?

Jokiu būdu, laipsniškas riebalų nuostolis shape. Visų pirma, net ir pačių griežčiausių dietų laikomasi tik laikinai. Jos skirtos sutvarkyti mitybos režimą, produktų pasirinkimą ar net sveikatą.

Vis dėlto, laikantis šios dietos galima bus patenkinti ir saldaus ar pikantiško maisto potraukį.

gyvenimo svorio metimo iššūkis

Kitaip tariant, susireguliuosite mitybą, bet didelių apribojimų nejausite. Šiame pasaulyje tobulų dalykų nebūna — nėra nei tobulų kūnų, nei tobulo darbo, nei tobulo gyvenimo — tad kodėl manome, kad turėtų egzistuoti kažkokia tobula dieta? Didelė tikimybė, kad išbandę šį iššūkį, jūs suprasite, kad galite pasiekti bet kurį užsibrėžtą tikslą — sulieknėti, sustiprėti, geriau jaustis.

Štai nuo ko reikėtų pradėti.

10 svarų svorio metimo iššūkis

Visų pirma, susipažinkite su švarios mitybos taisyklėmis. Svarbiausias tikslas yra valgyti daugiau neapdoroto maisto ir kuo mažiau greitojo, apdoroto maisto. Tai reiškia, jokio maisto iš šaldiklio — vien tik švieži produktai.

Kiekvienai dienai numatyti lengvai suprantami patarimai — pavyzdžiui, ko reikėtų visiškai atsisakyti, kaip pasigaminti sveikesnius, šviežius patiekalus.

Taip pat vieną dieną per savaitę bus galima atsipalaiduoti labiau bet ne visiškai ir šiek tiek pamaištauti.

gyvenimo svorio metimo iššūkis

Taigi, siūlome apsilankyti parduotuvėje ir susipirkti produktus, kurių jums reikės ateinančioms iai dienų. Pateiksime pavyzdžių, kokius patiekalus ir užkandžius galite pasigaminti, kad jaustumėtės puikiai, gerai miegotumėte, kad oda taptų skaistesnė, nepūstų pilvo, o kūnas ir protas pasiruoštų geriausiems metams jūsų gyvenime.

Susitvarkykite šaldytuvą ir spinteles © Shutterstock Pirmas žingsnis siekiant praktiškai bet kokio tikslo yra atsikratyti visko, kas blaško, ir kas trukdo siekti užsibrėžto tikslo.

gyvenimo svorio metimo iššūkis

Kalbant apie švarios mitybos dietą, visų pirma reikia apsišvarinti — išvalyti šaldytuvą ir maisto podėlį ar spinteles. Atsikratykite šaldytų buritų ir perdirbtų pusfabrikačių su sūriu.

Iššūkis: mėnuo be cukraus. Ar žinote, kodėl turite save išbandyti būtent taip? | Žmonėtaumu.lt

Taip pat zefyrų ir karamelinių spragėsių. Net geležinės valios žmogus gali susvyruoti, po ilgos darbo dienos grįžęs namo ir šaldytuve radęs visą šitą gėrį. Ištuštėjusį šaldytuvą užpildykite sveikais, neapdorotais, bet apetitą žadinančiais produktais. Nusistatykite dabartinius ir tolesnius tikslus Tikslų nusistatymas padeda išsiaiškinti priežastis, kodėl apskritai norite jų siekti.

Kodėl norite švariai maitintis?

gyvenimo svorio metimo iššūkis

Ar per pastaruosius metus priaugote svorio? O gal gyvenimo svorio metimo iššūkis naują darbą ir stresą malšinate maistu?

1 mėnuo iššūkis mesti svorį

O gal visada jaučiatės pervargę? Gal daug sportuojate ir trūksta jėgų?

Tai programa skirta pagerinti savo savijautą, fizinę būklę, susiformuoti teigiamus sporto bei mitybos įpročius per 10 savaičių laikotarpį. Norėtum numesti svorio, sustiprėti fiziškai, priaugti raumeninės masės ar tiesiog nori pradėti gyventi sveikiau bet nežinai nuo ko pradėti?

Beje, pasak ekspertų, tokia strategija, kai matome visą paveikslą ir nepametame galutinio paskirties taško iš akių, gali padėti pasiekti bet kokio užsibrėžto tikslo. Susiplanuokite valgiaraštį Ar imtumėtės kelti sunkiausią svarmenį, visų pirma neapšilę?

Nuorodos kopijavimas

Ko gero ne. Tokio paties požiūrio reikalauja ir dietos. Pradėkite nuo valgiaraščio ir pirkinių sąrašo. Susiplanuokite, ką valgysite pusryčiams, pietums ir vakarienei, taip pat, kokius švarius ir sveikus užkandžius valgysite tarp valgių, nepamirškite ir sveiko deserto.

10 dienų iššūkis svorio metimui, Klientų pasiekimai

Daugiau spalvų Atėjo laikas didesnei vaisių ir daržovių įvairovei. Nors įprastų spalvų ir rūšių vaisiai ir daržovės patenkina maistinių medžiagų ir skonių bei įvairovės poreikį, vis dėlto paragaukite kitokių nei įprasta spalvų daržovių — jose dar daugiau maistinių medžiagų.

Pavyzdžiui, paragaukite violetinių morkų — galbūt gyvenimo svorio metimo iššūkis taps nauju mėgstamiausiu jūsų patiekalu.

gyvenimo svorio metimo iššūkis