Norite numesti tik pilvo riebalus. Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

Pasirūpinkite, norite numesti pilvo riebalus jūsų miegas būtų kokybiškas, miegokite tyloje, tamsiame kambaryje. Griežtai ribokite gėrimų, kurių sudėtyje yra cukraus, vartojimą. Papildykite racioną baltymais Baltymai — tai maistinės medžiagos, atliekančios ypač svarbų vaidmenį svorio kontroliavimo procese. Tai glitimo neturinčios pilno grūdo kruopos, kuriose gausu ląstelienos ir pakankamai baltymų.

Vandens kiekis visiems yra skirtingas.

Jei gersite pakankamai vandens, ne tik numesite svorio, bet oda taip pat jums padėkos. Vanduo su vaisiais Paprastas vanduo gali pabosti, išeitis — suteikite vandeniui skonio.

Tą lengvai padarysite įmesdami šviežio vaisiaus gabalėlį. Galite į vandenį įpilti truputį spanguolių, apelsinų ar greipfrutų sulčių.

Žalioji arbata Žaliojoje arbatoje yra specialių antioksidantų, katechinų, kurie skatina medžiagų apykaitą ir priverčia kūną sudeginti daugiau riebalų. Išanalizavus keturiolika tyrimų, paaiškėjo, kad žmonės, geriantys daug žaliosios arbatos, numetė maždaug keturiais kilogramais daugiau svorio nei tie, kurie jos negėrė.

Rūgščios vyšnių sultys Blogas miegas dažnai siejamas su nutukimu, antsvoriu ir nesėkmėmis, siekiant numesti svorio.

Geriau išsimiegoti gali padėti vyšnios. Valgant rūgščias vyšnias ar geriant vyšnių sultis, galima pagerinti miego kokybę.

Šiose skaniose, sveikose vaisių sultyse natūraliai yra daug melatonino ir triptofano. Šios medžiagos užtikrina greitesnį užmigimą, gilesnį bei ilgesnį miegą. Buvo atliktas tyrimas su dviem žiurkių grupėmis, kurios buvo maitinamos ta pačia riebia dieta.

Viena žiurkių grupė gavo liofilizuotų džiovintų vyšnių miltelių, kontrolinė grupė jų negavo. Žiurkėms, gavusioms vyšnių, net devyniais procentais sumažėjo pilvo riebalų bei kitų su medžiagų apykaita siejamų ligų požymių.

Rašyti komentarą