Kas nors praranda svorį maitindamas krūtimi

Jūs visada galite toliau dirbti dėl savo svorio mažinimo tikslų ilgai po maitinimo krūtimi. Kiek kartų per dieną turėčiau pumpuoti žindydama?

Kodėl apsimoka žindyti Jūratės Čiakienės nuotr. Norėčiau pajudinti kitą barikadų pusę — o kuo naudingas maitinimas mamai? O gal žalingas?

Tačiau, tiek psichologė M. Kukulskienė, tiek žindymo specialistė R. Kurtinaitienė mano, jog žindant vaikus ilgiau nei metus, mamos neretai susiduria su visuomenės spaudimu. O Lietuvoje mes turime trumpo žindymo kultūrą, kai močiutės, mamos anksti išeidavo į darbus.

Kurtinaitienė ir priduria, jog gajus požiūris, kad po metų pienas praranda savo vertę, nors tyrimai rodo, kad pienas vertės nepraranda, tik kalorijų ir riebalų koncentracija didėja tame pačiame pieno kiekyje. Jeigu vienai puikiai sekėsi žindyti ilgai, ta, kuriai taip lengvai nesisekė pradeda save graužti.

Reikia galvoti apie unikalų šeimos santykį, nes nėra kito tokio kaip mūsų, ir jį stiprinti.

Sumušimas iš tikrųjų yra nėštumo ir kitų įtakų rezultatas.

Svarbiausia surasti tai, kad tinka mamai ir jos vaikui. Mamą gąsdina, kad man krenta svoris, ir taip greit po gimdymo atsistatė formos.

Mama spaudžia mane nustoti maitinti, nors tai šiuo metu neįmanoma, jei ir norėčiau — juk dukrytė nemoka gerti nei iš buteliuko, nei valgo papildomo maisto. Mama Živilė Iš tiesų — niekas neabejoja, kad vaikeliui mamos pienas nepakeičiamas. Tačiau ar ilgas žindymas neatims sveikatos iš mamos?

• Saggy Breasts Priežastys ir prevencija
• Svorio netekimas 20 savaičių - 20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai - DELFI FIT
• Ar pumpuoti taip pat gerai, kaip ir maitinti krūtimi? - Vikipedikijos enciklopedija?
• Dažniausiai iškylantys klausimai apie žindymą
• Deginti riebalų kalvos sprintus
• žindymas, mamos pienas, emocinis krūvis, krūtis, pagalbos tiltai - dti.lt
• Dažniausiai iškylantys klausimai apie žindymą www.

Gydytoja neonatologė dr. Specialistai rėmėsi naujausiais tyrimais, sėmėsi žinių iš užsienio kolegų. Apibendrinimas — ir trumpalaikis, ir ilgalaikis žindymas naudingas moters sveikatai.

Žindymas ir… …organizmo atsistatymas po gimdymo Žindymo metu išsiskiria oksitocinas, kuris palengvina moters sustiprėjimą po gimdymo. Dėl oksitocino gimda geriau traukiasi, netenkama mažiau kraujo, gimda greičiau tampa tokia, kokia buvo prieš nėštumą. Laktacijos hormonai oksitocinas, endorfinai veikia emocijas, lemia atsipalaidavimo, atsidavimo jausmus, prisideda prie šilto, gilaus ryšio su vaiku formavimosi. Nustatyta, kad žindymo metu moterys rečiau kreipiasi į gydytojus dėl sveikatos problemų ir patiria mažesnę emocinę įtampą.

Prolaktino koncentracija mažėja po 6 žindymo mėnesių, todėl tikėtina, kad svoris labiau mažės tik antrą žindymo pusmetį. Svorio kritimą žindymo metu tirti sunku, nes daugelis moterų žindo tik kelis mėnesius, o nežindančios laikosi dietų. Jie papildo jūsų kasdienį kalorijų suvartojimą, tačiau jie nesuteikia jums jokių maistinių medžiagų, kurių jums reikia.

Tuščių kalorijų turinčių maisto produktų vartojimas gali neleisti prarasti nėštumo svorio. Jūs netgi galite įgyti svorio.

Kokia yra žindymo nauda jūsų kūdikiui?

Pradėk naudotis. Pasitarkite su savo gydytoju apie pratybas prie savo kasdienio gyvenimo.

Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?

Kai išgydysite nuo gimdymo, dažniausiai maždaug šešias savaites po gimdymo, jei turėtumėte įprastą spontaninį makšties atvejį, turėtumėte pradėti daryti lengvą ar vidutinio sunkumo fizinį krūvį. Jei turite cezario pjūvįjūsų vaiko gimimas užtruks ilgiau, todėl reikės laukti šiek tiek ilgiau, kad pradėti treniruotės programą.

Gaukite pakankamai miego. Naujam maitinimui krūtimi gali būti sunku, bet pabandykite pailsėti, kai galėsite. Miego trūkumas gali sukelti sunkų svorio ir svorio padidėjimą. Ką daryti, jei sergate sunkumu prarasti svorį po mėnesių maitinimo krūtimi metu Pažiūrėkite į savo mitybą. Didelės porcijos maisto produktų, riebalinių maisto produktų, keptų maisto produktų ir riebalų turinčių maisto produktų gali pakenkti jūsų gebėjimui numesti svorį. Pabandykite pereiti prie mažai riebių pieno produktų, valgyti mažiau riebalų ir keptų maisto produktų, pridėti daugiau vaisių ir daržovių į savo mitybą ir stebėti savo porcijos dydžius.

Jei dar negirdėjote apie gydymą savo gydytojui, atsineškite. Svarbu ir kokio intensyvumo darbą dirba nėščioji. Atkreipkite dėmesį, jei nėštumo metu svoris pradeda augti itin greitai — po 2 kg per savaitę, tai gali byloti apie prasidedančią nėščiųjų preeklampsiją. Svoris nėštumo metu: kada jau verta sunerimti Ją lydi padidėjęs arterinis kraujospūdis, kojų, rankų, veido tinimai, retesnis šlapinimasis, galvos ir skrandžio skausmai, mirgėjimas akyse. Tokiu atveju būtina kreiptis į specialistus.

Apie ketvirtadalį priaugto svorio kg sudaro kūdikio svoris, apie pusė 6 kg — su kas nors praranda svorį maitindamas krūtimi susijęs svoris placenta, vaisiaus vandenys, gimda, papildomas kraujo kiekis, krūtų audinysdar ketvirtadalį svorio kg sudaro priaugti kūno riebalai. Nėštumo kalendorius: dvylikta savaitė. Žindymas taip pat sumažina krūties ir kiaušidžių vėžio riziką.

Tai taip pat gali sumažinti osteoporozės riziką. Tai pat jums nereikia pirkti ir formulių, sterilizuoti spenelių ar šiltų butelių, tai taupo laiką ir pinigus. Tai taip pat suteikia jums reguliarų laiką atsipalaiduoti su savo naujagimiu, kai liekate vieni.

Ar užteks pieno maitinimui krūtimi? Jis vadinamas priešpieniu.

Kiek pieno turėčiau pumpuoti per 3 savaites? Kaip galiu sudeginti kalorijų?

Priešpienis yra storas, gelsvas ir negausus, tačiau jo yra daug, kad patenkintumėte kūdikio mitybos poreikius. Priešpienis padeda naujagimio virškinamajam traktui vystytis ir pasiruošti virškinti motinos pieną.

Daugelis kūdikių praranda nedidelį svorį per pirmąsias 3—5 dienas po gimimo.

Related Content

Tai nesusiję su žindymu. Kadangi jūsų kūdikiui reikia daugiau pieno, o daugiau reikia slaugos, jūsų krūtys reaguoja gamindamos daugiau pieno. Ekspertai rekomenduoja 6 mėnesius maitinti tik krūtimi be formulės, sulčių ir vandens.

Jei papildote receptą, jūsų krūtys gali gaminti mažiau pieno.

Net jei maitinate krūtimi mažiau nei rekomenduojama 6 mėnesius, geriau maitinti krūtimi trumpai, nei iš viso nevartoti. Kietą maistą galite pridėti po 6 mėnesių, bet ir toliau maitinti krūtimi, jei norite toliau gaminti pieną.

Kokia yra geriausia vieta maitinimui krūtimi? Geriausia padėtis yra ta, kurioje jūs ir jūsų kūdikis esate gan patogūs ir atsipalaidavę, ir jums nereikia įsitempti, kad išlaikytumėte poziciją ar toliau maitintumėte.

Čia yra keletas bendrų žindymo kūdikio pozicijų: Lopšio padėtis.

Nukreipkite kūdikio galvą į alkūnės išlinkį, o visas kūdikio kūną nukreipkite į save. Padėkite kūdikio pilvą prie savo kūno, kad jis jaustųsi visiškai palaikomas.

Futbolo padėtis. Nukreipkite kūdikio nugarą išilgai dilbio, laikykite jį kaip kamuolį, galvą ir kaklą delne.

Informacija ir patarimai, kaip numesti svorio žindymo laikotarpiu

Tai geriausiai veikia naujagimius ir mažus kūdikius. Tai taip pat gera padėtis, jei atsigaunate po cezario operacijos ir turite apsaugoti pilvą nuo kūdikio spaudimo ar svorio. Šoninė padėtis. Ši padėtis yra puiki maitinimui naktį lovoje. Šoninis gulėjimas taip pat gerai veikia, jei sveikstate po epiziotomijos - įpjovos išplėsti makšties angą gimdymo metu. Vidutiniškai, jei vartojate rekomenduojamą kalorijų kiekį kiekvieną dieną ir žindymas išimtinai jūs turėtų pralaimėti maždaug po 1 svarą kas savaitę ar dvi.

Kas atsitiks, jei gersi maitindamas krūtimi? Žmonės kalorijų dieta siekiama valgyti tik kalorijų per dieną, tai yra maždaug ketvirtadalis kasdien rekomenduojamas suvartojimas suaugusiesiems. Didžiausia dietos riba yra kalorijų už diena. Dietos, tokios kaip kalorijų dieta vadinami labai žemokalorija dietos VLCD.

Čia yra 15, kurie padės jums sudeginti ar daugiau kalorijų - laiku maudymosi kostiumėlių sezonui. Dviračiu Sportas. Eikite dviračiu lauke, kad sudegintumėte mega kalorijas. Laipiojimas uolomis. Alpinizmas yra rimta treniruotė.