Karščio bangos sumažina svorį
Kavos galima išgerti vėliau, kai diskomforto nebūna. Prarasti visus tuos perteklinius kilogramus su dietologu, kuris padės jums suprasti svorio dietos moterims specifiką per Ji taip pat nurodo jums keletą pratimų, kuriuos galite padaryti padėti. Ši rizika padidėja dėl sumažėjusio estrogeno kiekio, kuris prisideda prie to, jog kraujagyslių sienelės tampa mažiau lanksčios. Ir karštas, tirštas, riebesnis maistas. Tai gali būti gyvenimo būdo pokyčiai arba hormonų terapija. Karščio bangos ir prakaitavimo menopauzės lėšos Gauti nemokamus svorio netekimo produktus Svarbu, kad blogos savijautos slegiama moteris nedvejotų ir kreiptųsi į gydytoją, nes yra nemažai būdų, galinčių nuslopinti nepageidaujamus menopauzės simptomus.
Karščio bangos menopauzėje - kas tai? Tai yra natūrali kūno reakcija į hormoninius pokyčius, ypač perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu. Simptomai gali trukti nuo 6 iki 24 mėnesių, o kartais net nuo 7 iki 11 metų. Nors karščio bangos gali būti lengvos, vidutinio sunkumo ar sunkios, jos kelia diskomfortą, trikdo miegą. Manoma, kad jas jaučia iki 75 proc.
Kai kurie moksliniai tyrimai leidžia teigti, kad mankšta gali padėti sušvelninti karščio bangas, tačiau kiti tyrimai rodo, kad tokio poveikio nepastebėta, pažymėjo mokslininkai. Emilia Berin su kolegomis atsitiktine tvarka atrinko 58 moteris, kurios kiekvieną dieną patyrė mažiausiai keturis vidutinio intensyvumo ar labai intensyvius karščio bangų ir naktinio prakaitavimo epizodus. Joms nurodyta 15 savaičių dirbti su svoriais.
Kontrolinei grupei priskirtos moterys savo fizinio aktyvumo nekeitė.
- Tam tikrų rūšių vėžio gydymas tai gali paveikti tiek vyrus, tiek moteris ; Tam tikri vaistai; Kai kurios ligos, tokios kaip skydliaukės hiperaktyvumas, diabetas ir tuberkuliozė.
- Menopauzės laikotarpį patiria 40 58 m.
- Triumfas liekninantis apatinis trikotažas
- Karščio bangos, prakaitavimas, ypač miego metu, nepaaiškinami širdies veiklos pokyčiai, miego sutrikimai, nuotaikų kaita ir irzlumas be priežasties, dėmesio koncentracijos sunkumai.
- Ar galite sudeginti transriebalus
Prieš tyrimą nė viena tyrime dalyvavusi moteris reguliariai nesportavo, ir nė viena jų du mėnesius iki tyrimo karščio bangos sumažina svorį hormonų.
Sportavusiai grupei priklausiusios moterys sportavo tris kartus per savaitę po 45 minutes ir atliko šešis pratimus su pasipriešinimo treniruokliais ir du pratimus naudodamos savo kūno svorį.
Pirmąsias tris savaites moterys dirbo su lengvesniais svoriais, o vėliau svorį didino. Tyrimo pradžioje sportavusi grupė per dieną patirdavo vidutiniškai 7,5 karščio bangos arba naktinio prakaitavimo atvejo.
O po 15 savaičių tokių epizodų jau buvo vidutiniškai 4,4.
Kontrolinėje grupėje tokių epizodų skaičius iš esmės nepakito: sumažėjo nuo 6,6 iki 6,5 per dieną. Treniruočių programa moterims buvo sunki, pripažino E. Teko raginti didinti apkrovą, kad pajustų treniruočių poveikį, — sakė mokslininkė. Ji pažymėjo, kad menopauzę išgyvenančios moteris ar bet kasnorinčios pradėti sportuoti su svoriais, turėtų pradėti su karščio bangos sumažina svorį svoriais kad išvengtų traumų.
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
