Kaip aš prarandu savo svorį

Yra ir pratimų, pavyzdžiui, susirašyti, ką bijai prarasti. Moterims per dieną vidutiniškai reikėtų išgerti litro, o vyrams — 2 litrus, nors tikslų kiekį kiekvienas turėtų pasiskaičiuoti pagal savo svorį. Ši ekstra dieta žinoma jau senai, tačiau ir iki šių kaip aš prarandu jos svorį neprarado aktualumo. Šis šalutinis poveikis dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie netenka 10 ar daugiau procentų savo kūno svorio. Kiekvienas svorį meta skirtingai, ir tai, kaip greitai jums pavyksta atsikratyti nereikalingų kilogramų, priklauso nuo tokių veiksnių, kaip genetika, valgymų planavimo ir medžiagų apykaitos, taip pat sveikatos būklės. Never, ever give up - Diana Nyad svarų svorio metimas per vienerius metus 23 duomenų pradeda milžinišką svorio metimo tyrimą geriausias būdas numesti svorio virš 45 metų, ar numesti svorio sodininkyste 8 kg svorio netekimas per 3 mėnesius.

Kodėl aš negaliu prarasti svorio?

Nuorodos kopijavimas

Ir, kaip ir daugelis iš mūsų, jūs išgąsdote, kai nematote rezultatų, kuriuos manote turėtumėte. Taigi kas vyksta? Geriausias būdas spręsti problemą - tai išsiaiškinti, ką darai, ir sužinoti, ar yra pakeitimų, kuriuos galite padaryti. Yra keletas priežasčių, dėl kurių negalėsite netekti svoriotačiau iš pradžių reikia atsižvelgti į keletą pagrindinių sričių. Valgyti per daug kalorijų Tai gali pasirodyti akivaizdu, bet žmonės yra žinomi, kad neįvertino kiek kalorijų mes valgome.

Tai bauginamai lengva valgyti per daug kalorijų. Jei turite vieną spurgą, vieną sodą, dar vieną duoną arba net papildomą šaukštą salotų padažu, galite lengvai pereiti per savo kalorijų skirstymą, nežinodami.

Tai viskas papildo, kartais iki taško, kuriame jūs valgote daugiau kalorijų nei degate. Neveikia pakankamai Kaip mes kaip aš prarandu savo svorį, kiek kalorijų mes valgome, mes linkę pervertinti, kiek kalorijų mes deginame su pratybomis. Tai gali būti todėl, kad mes neturime geros idėjos, kiek kalorijų turėtų sudaryti skirtingos treniruotės, arba kad mes remiame treniruoklių automatus, kurie yra akivaizdžiai netikslūs kalbant apie kalorijų skaičių.

Vidutiniam žmogui gali prireikti minučių treniruotės dienos, kad sumažintumėte svorį.

Jei nesate sportuojatės ar net nesate arti, tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl nematote rezultatų. Nerealios lūkesčiai Jei kada nors kalbėsite apie sėkmingą lipo x3 svorio netekimo rinkinys pralaimėjimus ar skaitysite apie juos, jūs pastebėsite, kad jiems prireikė daug metų, kad prarastų svorį ir sužinotų, kaip jį išlaikyti.

• Ieškoti atsakymų, kodėl jūs negalite numesti svorio
• Kaip prarandu pusę savo kūno svorio - Ali dieta prieš
• Ar aš praranda svorį, kodėl - Lee Heyward kultūrizmo dieta - Prarandu svorį per savo laikotarpį
• Tai reikalauja kantrybės, kurios turime toli gražu ne visi, ir kartais siekiant finišo linijos gali apimti desperacija.
• Geriausias svorio netekimas kūno valyti
• Praranda svorį po nėštumo be pratimų ir dietos.

Dabar pagalvokite apie savo laiko svorio ir kaip ilgai dirbote. Jei tai tik keletą savaičių, gali prireikti suteikti kūnui daugiau laiko atsakyti į tai, ką darai.

Pagalvokite apie tą laiką kaip reguliavimo laikotarpį, kai jūsų kūnas mokosi suvokti, kaip visus šiuos naujus pokyčius įsisavinti tokiu būdu, kuris yra prasmingas.

Sėkmės ignoravimas Štai dar viena dažniausia problema: jūs gaunate rezultatus, o ne taip, kaip norėjote ar tikėjotės.

Jei prarandate colių, bet ne praranda svorįgalbūt manote, kad jūs nesugeba, bet tai yra sėkmės ženklas. Jei raumenys padidėja, nes praranda riebalusskalė gali nepasikeitėti, bet pamatysite daugiau apibrėžties savo kūne, tvirtą požymį, kad prarasite riebalų kiekį. Mes taip pat kartais ignoruojame rezultatus, jei negauname jų tinkamoje vietoje.

• Kaip aš prarandu savo svorį. Nuorodos kopijavimas
• Kurpienė: kartą mečiau svorį valgydama rūkytą dešrą ir užpilamas sriubas Vanefist Neo — ingredientai Po daugelio metų gerovės ir prieigos prie itin modifikuoto, didelio kaloringumo maisto, mes tampame vis labiau nesveiki.
• Kaip numesti riebalus aplink liemenėlę
• Aš tiesiog noriu pasidalinti viena lieknėti 6 savaites mano labiausiai puikus ir įsimintinas dienoraščio kada nors.

Daugelis iš mūsų turi vietas, kuriose mes kaupiame perteklių riebalų pilvoklubų, užpakalis ir šlaunų atėjo į galvąir jei nematote pokyčių šiose srityse, jūs kreida jį iki gedimo. Atminkite, kad tam tikros jūsų kūno sritys neįmanoma tonuoti tam tikromis pratimais.

Jūsų kūnas, taip pat jūsų genai, hormonai, lytis, amžius ir kt. Tai yra geras pasirinkimas, kad jei jūs kažkur nueikite į riebalų kiekį, tose vietose užtruks daugiau laiko.

Trys kūno sudėjimo tipai Kaip prarandu pusę savo kūno svorio Ji reguliariai išjungė įvykius su šeima ir draugais — net jai kaip prarandu pusę savo kūno svorio, žemos apimties pasivaikščiojimai arba kelionė į paplūdimį buvo jai netikri. Jaunasis Aucklandas, gyvenantis Naujojoje Zelandijoje, turėjo ją gyventi, tačiau ji turėjo antsvorį ir niekada nenorėjo matyti.

Jei matote pakeitimus kažkur, net jei to nėra tiksliai, kur norite, tai ženklas, kad esate teisingame kelyje, o jei vis tiek prarasti riebalų, jūsų kūnas galų gale pateks į tas vietas. Atidžiai stebėdami savo mitybą, fizinį krūvį kaip aš prarandu savo svorį kasdienį aktyvumą, galite pasakyti, ko jums reikia žinoti apie tai, kodėl nesiekite svorio.

Only A Glass Of This Juice... Reverse Clogged Arteries \u0026 Lower High Blood Pressure - Doctor Reacts

Kitas žingsnis - išsiaiškinti, ką daryti su juo. Greiti patarimai svorio netekimui.