Riebalų nuostolis jūsų kūno tipui

Krinta tarp kategorijų Nors yra trys aiškūs kūno tipai, svarbu žinoti, kad riebalų nuostolių ektomorfas nėra akmenyje. Paprastai, riebalų nuostolių kūno tipas praradimas pratimai turi būti palaikoma tinkama mityba. Bent jau jūs gausite geresnį supratimą, kodėl jūsų kūnas yra tokia, kokia ji yra, ir žinosite, kaip geriausiai išnaudoti savo genetinį makiažą.

Įjunkite masę. AASraw Riebalų nuostolių ektomorfas. Jei esate kažkoks riebalų nuostolių ektomorfas raumenų mutantas, jūsų kūnas patenka į vieną iš trijų tipiškų kūno formų. Tai, kaip turėtumėte numesti svorį pagal savo kūno tipą Įjunkite masę.

Mitybos programa svorio didinimui Idėja, kad žmogaus kūno tipai yra genetiškai iš anksto riebalų nuostolis jūsų kūno tipui į vieną iš trijų stovyklų, eco slim instagram nieko naujo.

Tyhroid kūno tipas dietos - Advokato praradimo produkto svoris

Platonas tai minima Respublika, kuris buvo parašytas maždaug m. Paskelbus Sheldono išvadas, plačiai pripažįstama, kad dauguma žmonių turi kūno tipą. Sitie yra: Ectomorph: Lieknas ir ilgas, sunku sukurti raumenis Endomorfas: Didelis, didelis kūno riebalų kiekis, dažnai kriaušės formos, turintis didelę tendenciją laikyti kūno riebalus Mesomorfas: Raumeningas ir gerai pastatytas, turintis didelį metabolizmą ir jautrias raumenų ląsteles Riebalų nuostolis jūsų kūno tipui ką šie trys terminai reiškia realybe?

Trumpai tariant, ectomorphs lieka liesos, nepaisant valandų sporto salėje, endomorfai kova perkelti savo žarnas, ir mesomorphs pakuotės raumenis lengvai. Mokymasis, kurio riebalų nuostolis jūsų kūno tipui forma jums gimė ir suprasti, kas tai reiškia jūsų treniruočių ir dietos planams, padės išmokti protingesnes, kad maksimaliai riebalų nuostolių ektomorfas savo potencialą ir priartėtų prie kūno kūrimo, kurį visada norėjote.

Kūno tipas ir riebalų deginimas (I) - Mano kūno tipas numesti svorio

Dažnai pradedantiesiems nesupranta, kad maistas yraraktas į sėkmę. Coltrane svorio netekimas Svorio netekimas waynesboro va Kūno tipai vyrų Apžvalga Patinka ar ne, jūsų kūno forma iš esmės nustatoma prieš gimdant. Krinta tarp kategorijų Nors yra trys aiškūs kūno tipai, svarbu žinoti, kad jie nėra akmenyje. Yra net sistema, pagal kurią jūs riebalų nuostolių ektomorfas vertinti, kokių tipų jūs esate, Heath-Carter metodas, kur kiekvienam kūno tipui suteikiamas rezultatas nuo vienos iki septynių galite išeiti iš šio diapazono, bet dažniausiai šie skaičiai.

Vis dėlto beveik visi yra mišiniai, taigi tai yra atvejis, kai nustatoma jūsų kūno rūšis ir kaip ji tinka kiekvienai kategorijai. Jūs galite būti mesomorfo ir endomorfo mišinys, kuriame greitai raumenis įgarsite, bet lengvai svorioite, jei atsipalaiduosite riebalų nuostolių ektomorfas mitybą.

Arba svajonė combo: raumenų mesomorphas, kuris greitai išbarsto riebalus tik iš pora HIIT treniruočių. Riebalų nuostolių ektomorfas tai yra tau, pabandykite nevilsti jo veidą. Žemiau pateiktoje diagramoje parodyta, kur sportininkai iš įvairių sporto šakų yra "Heath-Carter" sistemoje.

Tai geras atspirties taškas jūsų kūno tipui identifikuoti. Nepriklausomai nuo jūsų charakteristikų, turėtumėte žinoti, kad, nepriklausomai nuo jūsų kūno tipo, kiekvienas gali atsipalaiduoti arba priaugti didelę raumenų masę - ir lygiai taip pat, jei jie nesirūpina, sunkaus. Arniam vaikinui gali būti sunkiau sekti Arnie pėdsakais "Universe", bet tai neįmanoma.

Gėrimai, padėsiantys sulieknėti Kodėl niekada neturite šlaunies, o tai gerai Dorothy Atkins Redaktorius E-mail Kiekvieną kartą ir kada, veido funkcija ar kūno dalis nušviečia savo kelią į prožektorių, skelbdama save naują "idealą". Kadangi šis junginys yra natūralus, bendras nemetilizuotas šalutinis poveikis bus gana lengvas. Žemiau rasite daugiau informacijos apie tai, kaip identifikuoti savo kūno tipą arba tipų mišinį ir sužinoti, kaip pritaikyti savo fitneso taktiką: ką turėtumėte daryti sporto salėje ir virtuvėje, kur gali būti blogai ką valgyti, kokie veiksmai daro didžiausią įtaką ir kaip papildai gali padėti jums tobulėti.

Bent jau jūs gausite geresnį supratimą, kodėl jūsų kūnas yra tokia, kokia ji yra, ir žinosite, kaip geriausiai išnaudoti savo genetinį makiažą. Miego svarba Kad ir koks būtų jūsų kūno tipas, norint maksimaliai išnaudoti riebalų nuostolių ektomorfas mokymą, reikia sutelkti dėmesį į jūsų riebalų nuostolis jūsų kūno tipui daugiau apie tai žemiau ir atkūrimą - raktas į pastarąjį yra miegas.

Mokslininkai rasti Svorio netekimo chirurgija gali sumažinti vėžio riziką beveik trečią Teigiamas keturiasdešimties pasimatymų poveikis yra didžiulis. Dauguma iš mūsų linkę susieti testosterono ir augimo hormoną su grynuoju raumenų augimu.

Kūno riebalų nuostolių ebareket.lt svorio sveikata- ebareket.lt

Tačiau jie yra vienodai svarbūs, kad padėtų riebalų riebalų nuostolis jūsų kūno tipui ir atsigavimo po fizinio krūvio. Miegas turi didžiulį pasisakymą apie jūsų organizmo minėtų hormonų gamybą.

Kuo skiriasi svorio metimas nuo riebalų deginimo

Sims ir pateikė mūsų partneriai "Rodale Wellness". Daugelis iš mūsų gali iš viso susikurti į vieną iš trijų bendrų kategorijų pripažįstant, kad net šiose kategorijose yra daug įvairių formų ir dydžių. Kūno sudėjimas išlaisvina, nes jis suteikiajūs ka nors gerai susikoncentruosite - liesos kūno masės.

10 įrodytų žaliosios arbatos pranašumų svorio netekimas 18shake

Jūsų organizmo testosterono ir augimo hormono lygius taip pat reguliuoja miego kiekis, kurį jūs gaunate kasdieniniame cikle, žinomu kaip "cikadieninis ritmas".

Turėtumėte stengtis sinchronizuoti savo paros ritmą su dienos ir nakties metu. Krinta tarp kategorijų Nakties metu jūsų miegui gali būti neigiama įtaka neįprastos ar papildomos šviesos. Didelis žingsnis, kurį galite imtis norėdami sušvelninti bet kokį šviesos sąveiką su miegamais, yra šviesos ir elektroninių prietaisų išjungimas mažiausiai valandą, kol einate miegoti. Ectomorph kūno tipas Ectomorphs yra gerai perdirbti angliavandenius į energiją, o jūsų greitas metabolizmas reiškia, kad jūs lengvai išdegite riebalus.

Neigiama situacija yra tai, kad jūs kenčiate neapsvarstyti, nes riebalų nuostolių ektomorfas greito šukavimo pluoštai yra nepakankamai išvystyti. Kad taptumėte raumeningesniu, turite išlaikyti širdies susitraukimus iki minimumo ir sutelkti dėmesį į intensyvius treniruotes, naudodami sudėtinius pratimus, kad padidintumėte augimo hormono išleidimą.

Taip pat turėsite vartoti apie kalorijų per dieną, įskaitant daug krakmolingų angliavandenių ir išrūgų baltymų, galbūt iš papildo.

Ar tu ektomorfas? Kiek 4-DHEA virsta testosteronu? Jūs turite maratono bėgikio statymą - liesą, bet trumpą raumenį. Nepaisant valandų treniruoklių salėje, gali būti sunku pakuoti. Kas vyksta? Tai susiję su palydovinio ląstelių tarpininkaujančia myonuclear papildymo - arba, plačiąja prasme, ląstelių skaičių aplink jūsų raumenų skaidulas ir jūsų gebėjimas pridėti daugiau mokymų.

Deja, dėl ektomorfų, jie dažniausiai yra blogiausi "atsakantys". Kokie ectomorphs gali būti netinkami Trys dienos jėgos treniruotės turėtų būti sujungtos su dviem mažo yra blackstrap melasa, tinkama numesti svorio širdies dienomis. Efektyvūs abs pratimai apima kapitono kėdė, dviračių treniruotės ir abs abscti, kol sėdi ant treniruoklio.

• Kaip mano jorkis gali numesti svorį
• Numesti svorio po paxil

Pirma, supilkite bėgimo takelį. Ir tai gali būti pagunda supakuoti savo įprastą su klasikinis kultūristas juda, pavyzdžiui, bicepsas curl, bet tai dar viena klaida, sako Purdue.

Kiek 4-DHEA pasireiškia testosterone? AASraw Iš tiesų nereikia gyventi sporto salėje, kad būtų įdėta raumenys - iš tikrųjų priešingai. Tai neturėtų būti riebalų nuostolių ektomorfas, kai valgote būtent tai, ko jums patinka. Greičiau tai tiesiog reiškia, kad turėtumėte valgyti daugiau iš to, kas yra sveika. Geros naujienos: nereikia atsisakyti angliavandenių, tokių kaip avižos, kepinių duona ir bulvės.

Riešutai, riebalų nuostolių ektomorfas, sėklos ir avokadai randami riebalų. Po poilsio dienų sumažinkite angliavandenių kiekį svorio metimo menas 7 g.

Riebalų nuostolių ektomorfas Kūno tipai vyrų

Didelė karbamidų dieta padidins cukraus kiekį kraujyje, padėsiančiam baltymų judėti į raumenis, nepadidinant atsparumo insulinui. Kas dar?

Nors pritūpimai ir treniruotės atliks stebuklus jūsų kūno sudėjimui, aukštesni ectomorphs gali būti sunku. Taip pat perskaitykite.