Kodėl miegant mes lieknėjame

Sudėtingus angliavandenius grūdus ir krakmolingas daržoves mūsų organizmas įsisavina per tris valandas, būtent tiek laiko mes ir jaučiamės sotūs. Alkį labai dažnai sumaišome su troškuliu.

Skelbta dietos Sveikai turėtume maitintis visada, tačiau tai ypač svarbu žiemą, nes šaltuoju metų laikotarpiu mūsų organizmas linkęs kaupti medžiagų atsargas.

Valgymo įpročių revizija: kas trukdo lieknėti? Autorius: Žmonės.

Beje, šiuo kalendros lapai riebalams prarasti mažiau judame — tai irgi užprogramuota gamtos. Tad neišvengiamai pradeda didėti kūno svoris.

Who are you, really? The puzzle of personality - Brian Little

Na, o tada gali užklupti įvairiausi negalavimai. Todėl labai svarbu išlaikyti savo kūno svorį nepakitusį. Pasistenkime nepersivalgyti ir laikytis sveikos mitybos principų ir taisyklių.

Neįprasti lieknėjimo būdai

Žinoma, galima išbandyti ir keletą netradicinių būdų sublogti. Kodėl miegant mes lieknėjame juokitės. Juokdamiesi mes ne storėjame, o lieknėjame.

• Svorio netekimo makrokomandų santykis
• Kefyro dieta ir liekninamasis kokteilis: per savaitę atsikratysite iki 5 kg | Žmonėdti.lt
• Valgome pusryčius ir lieknėjame: ką rinktis, kad kristų svoris
• Paprasti būdai numesti svorį su pcos
• dti.lt - Nesulieknėja tas, kas neišsimiega

Sunku patikėti, kad smagiai pasijuokę 10 minučių sudeginame 50 kcal, o tai prilygsta gabaliukui šokolado.

Per metus šitaip linksmai galima numesti papildomus 2 kilogramus!

Juoką galima palyginti su bėgimu ristele — čia taip pat reikia fizinių pastangų. Juokiantis širdies susitraukimų ritmas dvigubai pagreitėja, daugiau sunaudojama deguonies, aktyviai dirba pilvo ir diafragmos raumenys. Gerkite kefyro.

• Svorio metimo pirštai dilgčioja
• Dieta be angliavandenių: per 7 dienas -5 kg (MENIU) | dti.lt
• Neįprasti lieknėjimo būdai - Sveika dieta
• Svorio metimas ar tu žinojai
• 3 priežastys, kodėl vis sunkiau būti liekniems: kaltas ne maistas - DELFI Sveikata

Jei per šventes norite būti lieknesnė, gerkite kefyro. Vienas iš tokios dietos variantų — 3 dienas gerti po 1—1,5 litro šio dietinio gėrimo.

Peržiūrų skaičius: Maždaug dvidešimt trejus savo gyvenimo metus pramiegame. Bet šis laikas prarandamas ne veltui — pakankamas miego kiekis būtinas, kad gerai jaustumės, būtume protingi ir gražiai atrodytume. Miegas — tai kūno ir sielos sanatorija, į kurią keliaujame kasnakt, beje, nemokamai. Morfėjaus karalystėje nuveikiame daugybę naudingų darbų, tam nedėdami jokių pastangų. Organizmas miegant atlieka vidaus organų savidiagnostiką ir pats pašalina atsiradusius sutrikimus.

Kitas variantas — 5 dienas kasdien išgerti tiek pat kefyro ir suvalgyti po kilogramą vaisių ir arba daržovių. Svorio garantuotai numesite, o disbakteriozė — dažna dietų besilaikančiųjų palydovė — tikrai negresia.

Nesulieknėja tas, kas neišsimiega

Pakeiskite indus. Nusipirkite miniatiūrinių lėkščių ir puodelių. Nepakenktų ir vaikiški stalo įrankiai. Maža šakute iš mažų lėkštučių valgyti tikrai nepatogu, tad kodėl miegant mes lieknėjame ateina sotumo jausmas.

Stebuklai vyksta miegant

Žinokite, kad apetitą žadina abrikosinė, persikinė, koralų ir ypač geltona spalva. Todėl, jeigu norite sublogti, venkite šių atspalvių virtuvėje ir visur — staltiesių, servetėlių, indų.

Priklausomai nuo kiekvieno organizmo, laikantis šios dietos per savaitę atsikratyti galima nuo 2 iki 5 kg. Negana to, kefyro dietos laikytis galima bet kada, kadangi organizmui ji jokios žalos nedaro, tereikia laikytis šių pagrindinių taisyklių: laikantis šios dietos visas 7 dienas negalima gerti nė lašo alkoholio; per dieną reikia išgerti 10 stiklinių vandens; per dieną reikia išgerti ml kefyro. Jei jau pasiryžote atsikratyti papildomų ir erzinančių kilogramų ir prisiekėte sau laikytis aukščiau išvardytų taisyklių, pateikiame jums 7 dienų kefyro dietos planą.

Virš pietų stalo pakabinkite didžiulį veidrodį. Niekas taip nežaboja noro suvalgyti dar vieną kąsnelį kaip savos figūros, deja, ne pačios tobulinusios, atvaizdas.

Malšinkite apetitą. Visi žino, kad niekas neprideda tiek kilogramų kaip vėlyvos vakarienės. O dar galima šaldytuvo dureles papuošti ir nuotrauka, nesvarbu — senų laikų, kur jūs grakšti ir liekna ar tokia, kur jau apsunkusi nuo papildomų kilogramų.

Lieknėjame be dietų: 8 pagrindinės taisyklės

Tokie dalykai kaip reikiant atvėsina apetitą. Ir dar — nepirkite maisto atsargų. Šaldytuvas turi būti pustuštis. Kaip ir jūsų skrandis.

Jums gali patikti

Daugiau miegokite. Pažeidus miego režimą, žmogus pradeda tukti, nes sutrinka hormonų balansas. Taigi, palepinkite savo organizmą ilgesniu miegu.

Ir patys jausitės pailsėję, ir svorį bus lengviau kontroliuoti.