Kellyann petrucci 10 dienų sulieknėti,

Santrauka Laikydamiesi pradinės 21 dienos dietos, turite vengti tam tikrų maisto produktų ir gėrimų, įskaitant visus grūdus, pieno produktus, ankštinius augalus, pridėtą cukrų ir alkoholį. Neseniai atliktame 2 tipo diabetu sergančių žmonių sumažintos kalorijų dietos apžvalgoje padaryta išvada, kad dieta su mažai angliavandenių yra veiksmingesnė už mažai riebalų turinčias dietas, siekiant pagerinti cukraus kiekį kraujyje, ypač cukraus kiekį kraujyje po valgio 5. Vis dėlto paskelbti tyrimai rodo, kad pagrindiniai dietos komponentai - įskaitant paleo, mažai angliavandenių turinčius ir nepertraukiamą badavimą - gali padėti numesti svorio.

Skaitykite toliau: Kaulų sultinys šunims ir kiti augintiniai: 5 populiariausi pranašumai ir kaip susikurti savo Kaulų sultinio dieta yra populiarus valgymo planas, kuriame derinami pertraukiamo badavimo principai ir Paleo dieta, kartu leidžiant pasinaudoti kaulinio sultinio pranašumais. Dietos gerbėjai teigia, kad ji yra neįtikėtinai veiksminga ir gali atnešti didelę naudą svorio metimo, odos sveikatos ir net sąnario funkcijų srityje, nes nereikia kruopščiai matuoti kellyann petrucci 10 dienų sulieknėti ar makroelementų, kaip ir daugelio kitų valgymo planų.

Taigi, kas tiksliai yra kaulų sultinio dieta ir kaip tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai? Štai ką reikia žinoti.

Kas yra kaulų sultinio dieta? Kaulų sultinio dietos planas yra valgymo planas, apimantis dvi dienas nuo Paleo dietos laikymo penkias dienas per savaitę iki nevalgymo dvi dienas per savaitę 21 dienos laikotarpiu. Kellaynn kaulų sultinio dieta. Šiomis dienomis taip pat turėtų būti ribojami grūdai, glitimas, soja, pienas ir cukrus.

Dvi dienas per savaitę turėtumėte pasninkauti ir vartoti tik kaulų sultinį, kad galėtumėte užkandžiauti ir valgyti visą dieną.

Plano šalininkai teigia, kad kaulų sultinio dieta lemia greitą svorio metimą, odos pagerėjimą, geresnę žarnyno sveikatą ir sumažėjusį uždegimą. Pažvelkime į keletą galimų būdų, kaip dieta gali pagerinti bendrą sveikatą. Kaulų sultinio dietos pranašumai 1. Palaiko svorio metimą Daugelis žmonių kaulų sultinio dietą naudoja svorio metimui ir dėl geros priežasties. Tiesą sakant, yra daugybė kaulų sultinio dietos apžvalgų, teigiančių, kad tai per kelias dienas gali padėti numesti užsispyrusius svarus ir numesti svorio.

Taigi, kaip kaulų sultinys padeda numesti svorio? Dietos planas keičia perdirbtą maistą ir nesveikus sveikų, maistingų maisto produktų komponentus, tuo pačiu padidindamas jūsų suvartojamų baltymų kiekį, kuris, kaip įrodyta, sumažina apetitą ir suvartojamų kalorijų kiekį, siekiant palaikyti svorio metimą. Tai taip pat apima protarpinį badavimą, kuris gali sumažinti specifinių hormonų, atsakingų už bado kontrolę, lygį, taip pat pagerinti bendrą kūno sudėjimą.

Mažina uždegimą Nors ūmus uždegimas yra svarbus procesas, imuninės sistemos naudojamas apsisaugoti nuo įsibrovėlių ir apsisaugoti nuo infekcijų, manoma, kad ilgalaikis aukštas uždegimo laipsnis yra lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys, pagrindas. Kaulų sultinio dieta gali padėti sumažinti uždegimą, kuris gali būti ypač naudingas kenčiantiems nuo autoimuninių ligų, tokių kaip Krono liga, opinis kolitas ir reumatoidinis artritas.

Jis kellyann petrucci 10 dienų sulieknėti suporuodamas kaulų sultinį - ingredientą, kuriame yra priešuždegiminių junginių, tokių kaip kolagenas, su pertraukiamais badavimais - praktika, kuri taip pat susijusi su uždegimo žymenų mažėjimu. Skatina žarnyno sveikatą Dėl priešuždegiminio poveikio kaulų sultinio dieta gali padėti palaikyti žarnyno sveikatą ir apsaugoti nuo nesandaraus žarnyno sindromo.

Nesandaraus žarnyno sindromas yra būklė, kurią sukelia žarnyno gleivinės pralaidumo pokyčiai, dėl kurių dalelės ir toksinai iš virškinimo sistemos gali patekti į kraują, todėl atsiranda uždegimas.

Kaulų sultinio dietos plano pranašumai ir kaip jo laikytis

Tyrimai rodo, kad kolagenas, vienas iš pagrindinių junginių, randamų kaulų sultinyje, padeda sustiprinti žarnos gleivinę, o tai galėtų padėti išvengti nesandarių žarnų. Gali pagerinti sąnario funkciją Jei kenčiate nuo lėtinio sąnarių skausmo, patinimo ar sustingimo, gali būti naudinga pridėti kaulų sultinio į rutiną. Taip yra todėl, kad tai puikus kolageno šaltinis, padedantis atstatyti kremzlę ir palaikyti sveikus sąnarius. Remiantis tyrimu, paskelbtu Dabartiniai medicinos tyrimai ir nuomonė, buvo nustatyta, kad papildai kolagenu yra veiksmingi vos per šešis mėnesius mažinant sportininkų sąnarių skausmus.

Palaiko sveiką odos būklę Kaulų sultinys puikiai tinka sulėtinti senėjimo požymius, kad oda išliktų sveika ir hidratuota. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad kaulų sultinyje rastas kolagenas gali pagerinti vyresnių moterų odos elastingumą ir drėgmę.

• Kaip priversti kūną deginti riebalus
• Svoriai numeta svorį
• Numesti riebalus nuo pekų
• Skaitykite toliau: Kaulų sultinys šunims ir kiti augintiniai: 5 populiariausi pranašumai ir kaip susikurti savo Kaulų sultinio dieta yra populiarus valgymo planas, kuriame derinami pertraukiamo badavimo principai ir Paleo dieta, kartu leidžiant pasinaudoti kaulinio sultinio pranašumais.

Nors reikia daugiau tyrimų, kai kurie taip pat praneša apie pagerėjusį celiulitą ir strijas dėl teigiamo kaulų sultinio ir kolageno poveikio jungiamojo audinio ląstelėms. Kas turėtų laikytis kaulų sultinio dietos? Daugumai sveikų suaugusiųjų kaulų sultinio sriubos dieta yra saugi ir susijusi su minimaliu neigiamu šalutiniu poveikiu. Tai gali būti ypač naudinga norintiems numesti svorio, pagerinti sąnarių veiklą, palaikyti sveiką virškinimą ir sumažinti uždegimą.

KAULŲ SULTINIO DIETOS PLANO PRANAŠUMAI IR KAIP JO LAIKYTIS - - FITNESAS -

Norėdami nustatyti, ar dieta jums tinka, pabandykite laikytis septynių dienų kaulų sultinio dietos plano, kad pamatytumėte, kaip jaučiatės. Yra daugybė kaulų sultinio dietos patarimų ir šaltinių, kurie gali padėti palengvinti perėjimą ir padidinti jo veiksmingumą. Tačiau kaulų sultinio dieta gali būti netinkama visiems. Asmenys, sergantys pagrindinėmis sveikatos ligomis, tokiomis kaip diabetas ar inkstų liga, prieš apsvarstydami kaulų sultinio dietą taip pat turėtų pasitarti su savo gydytojais, kad būtų išvengta neigiamo poveikio sveikatai.

Kaip laikytis kaulų sultinio dietos Kaulų sultinio dieta apima sveikos dietos laikymąsi kellyann petrucci 10 dienų sulieknėti dienas per savaitę ir du kartus per savaitę vartojimo tik kaulų sultinį, panašų į pertraukiamą badavimą.

Dietos turėtų būti laikomasi iš viso 21 dieną, šešias dienas nevalgius kaulų sultinio ir 15 dienų valgant per visą planą.

KAULŲ SULTINIO DIETOS APŽVALGA: AR JI VEIKIA NORINT NUMESTI SVORIO? - FITNESAS -

Pasninko dienas turėtų atskirti bent deginti geltonus riebalus įprasta valgymo diena.

Dienomis, kurias valgote, turėtumėte suvartoti nuo vieno iki trijų puodelių kaulų sultinio per dieną kaip užkandžius ir ribokite tokius ingredientus kaip cukrus, pieno produktai, soja, grūdai, glitimas ir perdirbtas maistas. Pasninko dienomis prikibkite prie vieno puodelio kaulų sultinio kiekvienam patiekalui ir užkandžiui bei neribotų skysčių, pavyzdžiui, vandens ar žolelių arbatos.

Čia pateiktas kaulinio sultinio dietos patiekalų plano pavyzdys tiek valgymo dienai, tiek kaulų sultinio nevalgius dienai, kad padėtų pradėti: Valgymo dienos pavyzdys: Užkandis: 1 puodelio kaulinio sultinio Pietūs: Daržovių miežių sriuba su šoninėmis salotomis Užkandis: 1 puodelio kaulinio sultinio Vakarienė: Juodoji lašiša su kreminiu avokadų padažu ir skrudintais brokoliais Kaulinio sultinio pasninko pavyzdys: Pusryčiai: 1 puodelio kaulinio sultinio Užkandis: 1 puodelio kaulinio sultinio Pietūs: 1 puodelio kaulinio sultinio Užkandis: 1 puodelio kaulinio sultinio Vakarienė: 1 puodelio kaulinio sultinio Kaulų sultinio dietos receptai Ką galima valgyti laikantis kaulų sultinio dietos?

Nors dieta apima nevalgius dvi dienas per savaitę, mėgavimasis maistingu, sveiku maistu dienomis, kurias valgote, yra toks pat svarbus užtikrinant sėkmę.

Laimei, yra daugybė kaulų sultinio dietos receptų idėjų, todėl galite lengvai užpildyti savo savaitę skaniais patiekalais tomis dienomis, kurias valgote.

Kaulų sultinio dietos apžvalga: ar ji veikia norint numesti svorio?

Reikia įkvėpimo? Visų pirma tie, kurie serga pagrindinėmis sveikatos ligomis, tokiomis kaip diabetas ir inkstų ligos, prieš atlikdami bet kokius dietos pakeitimus turėtų pasitarti su savo gydytojais. Kaulų sultinio dieta taip pat nerekomenduojama nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, taip pat toms, kurios laikosi veganų ar vegetariškų dietų.

Taip pat atkreipkite dėmesį, kad dieta yra trumpalaikis planas ir jos neturėtų būti laikomasi ilgą laiką. Be to, atminkite, kad ne visas kaulų sultinys yra sukurtas lygus, todėl svarbu pasirinkti aukštos kokybės priedą, kad įsitikintumėte, jog už savo užpakalį gausite daugiausia sprogimo.

Taigi, kokį kaulų sultinį geriausia pirkti, jei laikotės kaulų sultinio dietos?

Įsitikinkite, kad įsigijote produktą iš patikimo mažmenininko ir išsirinkite papildymą, kuriame nėra užpildų, dirbtinių saldiklių ir chemikalų. Arba galite pabandyti pasigaminti savo kaulų sultinį namuose, naudodami paprastą lėtos viryklės receptą.

Tai leidžia jums visiškai kontroliuoti, kas kellyann petrucci 10 dienų sulieknėti jūsų lėkštėje, kad galėtumėte padidinti kaulų sultinio dietos galimą naudą sveikatai. Skaitykite toliau: Kaulų sultinys šunims ir kiti augintiniai: 5 populiariausi pranašumai ir kaip susikurti savo Populiariausi.