Ar šaltis degina riebalus

Neabejotinai būtina atlikti tyrimus, norint išsiaiškinti, ar šaltis daro įtaką rudųjų riebalų kiekiui organizme, energijos sąnaudoms, gebėjimui generuoti šilumą ir kūno svoriui. Treniruočių, kuriose deginamos kalorijos, dalis jau yra gana maža Taip pat svarbu nepamiršti, kad fizinis krūvis, net jei reguliariai sportuojate, sudegina tik nedidelę dalį kalorijų, palyginti su visa jūsų veikla. Kokia temperatūra laikytina pakankamai žema, kad organizmui naudingų rudųjų ir rusvųjų riebalų kiekis pradėtų didėti? Žadėto energijos antplūdžio ar šilumos bangos nepajuntu, o ilgalaikį poveikį bus galima įvertinti tik atlikus kelias procedūras.

Atrodytų, kad tik mazochistas gali savo noru stovėti kelias minutes nuogas laipsnių šaltyje, bet Druskininkų gydykloje eilėje prie kriokabinos išsirikiavę žmonės į kankinius nepanašūs.

Šaltis sunaudoja daugiau energijos tik tuo atveju, jei jums tikrai šalta

Dauguma jų šalčio terapiją išbando ne pirmą kartą, tad noriai dalijasi patirtimi. Viena moteris tikina po šių procedūrų ciklo nė karto nesirgusi visą žiemą, kita pasakoja apie visą kūną apimančią žvalumo ir energijos bangą. Seanso laukiantis vyriškis gali pasigirti kur kas rimtesniais pokyčiais: jis lankosi jau 8-ą kartą ir pirmąsyk atėjo nesiramsčiuodamas lazdele — taip stipriai pagerėjo jo sąnarių būklė. Aš rimtų problemų neturiu, atėjau tik vedama smalsumo.

Nusirengusi iki kelnaičių, susisupu į paduotą rankšluostį jį, įlipus į kabiną, reikės nusiimtiapsiaunu šiltus vilnonius batus iki pusės blauzdų, užsimaunu pirštines ir laukiu savo eilės.

Kabinoje stovinti moteris vis dairosi į laikrodį nekantriai skaičiuodama iki seanso pabaigos likusias sekundes, o aš dairausi į duris. Vis dėlto galimybe pasprukti nepasinaudoju ir po kelių minučių didvyriškai pasitinku šaltį.

Darosi vis šalčiau. Nors pasirinkau trumpiausią seansą — 1 min. Žvarbu, bet nepasakyčiau, kad nepakeliama — norint tai pajusti ne šalčio kabinoje užtektų pastovėti nuogam lauke esant maždaug 10 laipsnių šalčiui.

Nuorodos kopijavimas

Esu skaičiusi, ar šaltis degina riebalus į seanso pabaigą pojūčiai atbunka, ir žvarbos žmogus nejaučia, bet man taip nenutiko — priešingai, sulig kiekviena sekunde darėsi vis šalčiau.

Bet užtat kaip gera buvo išėjus apsirengti suknelę!. Vėsos gaubiamas kūnas atrodo švelnus, tarsi aksominis, o gaivą jaučiu net išėjusi į karštą vasaros dieną. Žadėto energijos antplūdžio ar šilumos bangos nepajuntu, o ilgalaikį poveikį bus galima įvertinti tik atlikus kelias procedūras.

Gydyti šalčiu Į Lietuvą pirmosios šalčio kabinos atkeliavo maždaug prieš 15 metų. Tiesa, pirmosiose oras atvėsdavo tik iki °C. Dabar krioterapijos paslaugos teikiamos ne vienoje gydykloje ir sanatorijoje, o temperatūra procedūros metu siekia — °C. Laimė, kainos, priešingai nei šaltukas, nesikandžioja — vienas seansas kainuoja ne daugiau kaip 15 eurų.

Ypač gerai jis malšina ūmų skausmą. Atšaldytoje vietoje sulėtėja metabolizmas ir fermentų veikla, mažiau naudojama deguonies, sulėtėja nerviniai impulsai, dėl to mažiau juntamas skausmas. Nejausdami skausmo žmonės natūraliai judina sąnarius didesne amplitude, tai juos pramankština ir gerina jų būklę. O štai traumas, sumušimus ar patinimus gydyti gydytoja vis dėlto labiau rekomenduoja šaldant tik probleminę vietą — tada nėra diskomforto visam kūnui, tad procedūrą galima taikyti ilgiau ir taip pasiekti geresnių rezultatų.

Ne naujiena yra ir tai, kad šaltis grūdina organizmą, dėl to stiprėja imunitetassumažėja sergamumas peršalimo ligomis, padidėja atsparumas temperatūrų pokyčiams.

• Tiek sportas, tiek šaltis padeda gaminti hormonus, kurie skatina gerųjų rudųjų riebalų gamybą — būtent jie padeda deginti nereikalingą svorį, atskleidė naujausias tyrimas.
• Padrebėti iš šalčio — visai sveika: patiks metantiems svorį LRT.
• Riebalų degintojai pilvo riebalai
• Riebalus deginantis apatinis pilvas
• Ar paroksetinas gali numesti svorį
• Ar dėl miego pagalba lieknėjate
• 40 metų turi mesti svorį

Ir ne tik todėl, kad tai malšina raumenų skausmą ir traumas. Jie teigia, kad procedūros padeda mobilizuoti kūną, leidžia pakelti didesnį fizinį krūvį.

Taip yra dėl to, kad stresą patiriantis organizmas išskiria daugiau noradrenalino, kūnas paruošiamas kovai. Nors teoriškai riebalus labiau turėtų tirpdyti ne šaltis, o šiluma, viename reklaminiame tekste rašoma, kad per 3 minutes kabinoje galima netekti — kcal.

Mikučionienė nėra tikra, ar vienos procedūros metu galima sudeginti visos dienos kalorijų normą, bet pripažįsta, kad krioterapija dažnai įtraukiama į lieknėjimo programas. Tai, kad šaltis išties degina kalorijas, nustatė ir Sidnėjuje esančio Garvino medicininių tyrimų instituto mokslininkai.

Tiesa, jų pateikiami skaičiai — ne tokie įspūdingi. Pasak tyrimui vadovavusio daktaro Paulo Lee, pabūti 10—15 minučių 15 laipsnių šaltyje yra maždaug tas pat, kas valandą sporto salėje minti dviratį vidutiniu intensyvumu. Krioterapijos metu šaltis yra kur kas stipresnis nei natūraliomis sąlygomis, bet jis žalos organizmui nepadaro, nes procedūros trumpos. Vis dėlto jomis mėgautis gali ne visi. Pasak gydytojos, pirmiausia jų turėtų vengti šalčiui alergiški žmonės.

Jos nerekomenduojamos ir sergantiesiems pūlingomis, ūmiomis, periferinės kraujotakos, ypač kai spazmuoja kraujagyslės Reino ligaligomis, turintiesiems metalinių implantų, širdies stimuliatorių. Dėl sergančiųjų cukriniu diabetu gydytojų nuomonės išsiskiria — vieni teigia, kad šaltis gerina metabolizmą, tad puikiai tinka tokiems ligoniams, kiti siūlo būtinai atsižvelgti ar šaltis degina riebalus ligos stadiją.

Tirpkit, riebalai! Net jei sutiksime, kad šaltis degina nėra svorio metimo ir lieknina, reikia pripažinti, kad jis riebalų netirpdo taip veiksmingai, kaip mums norėtųsi. Lokalioms jų sankaupoms naikinti taikomos kiek kitokios procedūros.

Nustatyta, kad riebalų ląstelės yra jautresnės šalčiui nei kitos, tad, šaldant tam tikrus kūno plotelius, naikinamos ląstelės nepažeidžiant odos, kraujagyslių, raumenų ir kitų svarbių audinių, o negyvos ląstelės natūraliai pasišalina su limfa. Dėl to šalčio lipolizė yra daug kuo pranašesnė už invazines procedūras — riebalų nusiurbimą ar jų tirpdymą lazeriu. Šios yra labai ar šaltis degina riebalus, neretai palieka mėlynių, randų.

Treniruočių, kuriose deginamos kalorijos, dalis jau yra gana maža

Negana to, yra gana brangios — kainuoja — eurų. Tad visai suprantama, kodėl šalčio lipolizės procedūras pradėjo siūlyti daugybė klinikų ir grožio ar šaltis degina riebalus.

Procedūrų taikymo įvairovė didelė, bet aiškumo, palyginti su viso kūno krioterapija, gerokai mažiau. Rimtose plastinės chirurgijos klinikose viena procedūra kainuoja iki eurų, grožio salonuose — maždaug 70 eurų, o internetinėse parduotuvėse siūloma patiems įsigyti šaldančių aparatų vos už 30 eurų ir naudotis ar šaltis degina riebalus tiek kartų, kiek reikės.

Galbūt galima būtų sutaupyti ir dar labiau — ar šaltis degina riebalus šaldytuve ledo kubelių ir jais braukyti per riebesnes kūno vietas? Paskambinus į vieną prabangiausių grožio klinikų ir pasiteiravus, kuo pagrįsta tokia aukšta procedūros kaina, aiškaus atsakymo išgirsti taip ir nepavyko. Telefonu atsiliepusi moteris atsakė, kad kirpyklų taip pat yra įvairių — vienose kerpa už 8, o kitose — už 80 eurų. Ir nors naudojamos tos pačios žirklės, kažkodėl ne visi eina į pigesnes.

Ateityje tatuiruotės darymo procedūra gali tapti naujos kartos DNR vakcinų įvedimo į organizmą metodu.

Be to, vieni aparatai kainuoja 10 tūkst. Skiriasi tik specialisto skirta papildoma programa ir priežiūra, mat šalčio lipolizė paprastai derinama su kitomis procedūromis, padedančiomis riebalų ląstelėms greičiau pasišalinti — tai limfodrenažas, presoterapija, masažas ir kt.

Rabarbarų ekstrakto svorio metimas sakant, šalčio terapija su kitais metodais derinama ir pigiau šias procedūras atliekančiuose grožio salonuose. Gana dažnai ji atliekama kartu su jonoforeze, kai ląstelės naikinamos ne tik šalčiu, bet ir naudojant galvaninę srovę — ši padeda į odą įterpti lipidus skaidančių veikliųjų medžiagų.

Ši procedūra labai tinka turintiesiems problemų dėl išsiplėtusių kraujagyslių, mat įprasti masažai jas dar labiau traumuoja, o šaltis, priešingai — sutraukia.

Šalčio lipolizę išbandžiusieji tvirtina, kad ji itin efektyviai naikina minkštuosius pagurklio, pilvo, šlaunų vidinių pusių riebalus, bet sunkiau įveikia tvirtesnius riebaliukus ant liemens šonų, virš kelių, ant sėdmenų. Vienos moterys džiaugiasi sumažinusios apimtis net keliais centimetrais, kitos tikina nepajutusios visai jokio poveikio.

Kai kurios teigė, kad padėtis pablogėjo — ar šaltis degina riebalus riebalų sluoksniui, dar labiau išryškėjo celiulitas. Reklamuojama, kad vieno seanso metu ištirpsta 30—45 proc. Jei tai būtų tiesa, užtektų vos trijų seansų, kad probleminėse vietose neliktų nė gramo riebaliukų, taigi tikrai niekas nesirinktų kur kas skausmingesnių ir brangesnių lazerinių ar vakuuminių riebalų naikinimo procedūrų.

Tiesa, šalčio lipolizės svarbu nenuvertinti pirma laiko — mat per pirmąsias 2 savaites pasišalina vos pusė riebalinių ląstelių, o ryškiausias efektas matyti po 6 savaičių.

10 Signs Your Body Is Crying Out For Help

Tik tada procedūrą galima kartoti. Vietoj mezoterapijos Prisipažinsiu, riebaliukus tirpdyti man nėra itin aktualu, todėl nutariu pamėginti šalčiu atjauninti veidą. Procedūros esmė — naudojant mikrosroves ir šaltį, į odą įterpiama biologiškai aktyvių medžiagų.

Į odą serumą galima įterpti iki 1 mm, o ji įsisavina net 80—90 proc. Dėl to kartais ši procedūra vadinama beadatine mezoterapija.

Šaltis padeda sulieknėti greičiau nei mankštinantis treniruokliuose. Kaip šaltis veikia svorio metimą Šaltis degina riebalus.

Mezoterapiją esu bandžiusi ne kartą ir tikrai turiu pripažinti, kad pojūčiai — ne iš maloniųjų, nors efektas ir pastebimas. Adatų dūriai skausmingi, erzina, kad, atlikus procedūrą, lieka papulių ir mėlynių — dėl to mažiausiai vieną parą esi įkalinta namie, o vėliau dar kelias dienas tenka naudoti maskuojamąsias priemones. Sulaukiu patikinimo, kad bijoti nėra ko. Serumas yra parenkamas pagal odos būklę, kiekvienai moteriai — individualiai.

Apžiūrėjusi mano veidą, J. Slavinskienė nustato, kad man reikėtų raukšles naikinačios ir drėkinamosios priemonės, tad paruošia jų mišinį.

• Badauti gydytojas nesiūlo, tačiau, anot jo, norint deginti riebalus pakanka atsisakyti pusryčių arba vakarienės, taip pat atskleidžia gudrybę, padedančią nugalėti alkio jausmą.
• Atrodytų, kad tik mazochistas gali savo noru stovėti kelias minutes nuogas laipsnių šaltyje, bet Druskininkų gydykloje eilėje prie kriokabinos išsirikiavę žmonės į kankinius nepanašūs.
• Valgiai padėsiantys greitai sulieknėti
• Kodėl prarasti pilvo riebalus
• Ląstelių raciono riebalų nuostolis
• Puikus lieknėjimo centras
• Svorio netekimas 5 kg per 15 dienų

Enzimų šveitikliu nušveitusi viršutinį raginį sluoksnį, užtepa serumą ir neigiamu elektrodu ima vedžioti po veidą. Tai turi atverti mano poras — kad giliau įsiskverbtų medžiagos. Grožio terapeutė stengiasi neliesti kuperozės pažeistų veido vietų, kad kapiliarai dar labiau neišsiplėstų. Jaučiu dilgčiojimą — tarsi veidas būtų masažuojamas smulkių adatėlių voleliu. Nesakyčiau, kad malonu, bet ir didelio diskomforto nejaučiu. Vėliau grožio terapeutė uždeda kaukę ir į rankas paima teigiamą elektrodą.

Šis turi užverti poras — kad naudingosios medžiagos liktų viduje. Jelena įjungia funkciją, kad mano veido oda būtų veikiama °C temperatūra. Ši procedūros dalis malonesnė, dilgčiojimas ne taip jaučiasi. Šįsyk grožio terapeutė nepraleidžia ir kuperozės pažeistos nosies bei skruostų.

Mat šaltis sutraukia kapiliarus ir sumažina odos nuoraudį.

Visa procedūra trunka apie 50 minučių. Po jos žvilgterėjusi į veidrodį nustembu — esu įpratusi, kad išėjus iš kosmetologių kabinetų mano veidas kurį laiką būna stipriai paraudęs ir paburkęs, bet šįsyk jis atrodo šviesus, lygus ir — jokio nuoraudžio!

Baiminuosi, kad, kai įsėsiu į prikaitintą mašiną, suveiks kontrasto principas ir išrausiu taip, kaip visada nutinka iš šaltos patalpos perėjus į šiltą, tačiau taip nenutinka.

Jums gali patikti

Meluočiau sakydama, kad mano išvaizdos pokyčius pastebėjo visi sutiktieji, nors pati ir jaučiausi atjaunėjusi. Slavinskienė sako, kad norint pastebimesnio ilgalaikio ar šaltis degina riebalus reikėtų bent 5 procedūrų.

Vis dėlto, jei lyginsime krioterapiją su adatine mezoterapija ar ultragarso procedūromis, ar šaltis degina riebalus pripažinti, kad pastarosios brandžiai odai daro didesnį poveikį, mat leidžia veikliosioms medžiagoms įsiskverbti iki 3 mm gylio, tad ne tik sudrėkina ir atgaivina viršutinį sluoksnį, bet ir paskatina kolageno bei elastino gamybą.

O štai šalčio terapija yra ideali toms, kurių kapiliarai išsiplėtę, kurios nori greitai ir neskausmingai atgaivinti veidą, kad tą pačią dieną galėtų eiti į vakarėlį.

Šalčio galia pasitelkiama daug kam. Teigiama, kad krioterapija padeda pristabdyti plaukų slinkimą, mat svogūnėlis geriau aprūpinamas deguonimi ir maisto medžiagomis. Įvairius nepiktybinius odos darinius pvz. Na, o tai, kad paprastas ledo kubelis atgaivina odą ir sumažina maišelius po akimis arba kontrastinis dušas odą pastangrina, žinome seniai, tad pradėti taikyti šalčio terapiją galime ir šiomis paprastomis procedūromis.